那些偷偷富养自己的女人，早就掌握了这6个顶级活法

万灵

凌晨两点点半，朋友圈闺蜜晒出丈夫送的宝格丽项链，配文“结婚十年仍是公主”。

同事发了健身打卡照，马甲线在瑜伽服下若隐若现；

连楼下水果店老板娘都发了学习声音朗诵一等奖结业作品，一口有磁性有情感的声音惊艳所有人。

你还在在哭诉婚姻，丈夫把脏袜子扔在刚擦的地板上，你默默捡起来，又忍不住和老公说，明明想好好说话讲道理，却一张嘴就带刺，两人又开始吵了……

你还在为又为搞砸了客户方案会议上紧张到结巴，准备好的方案倒背如流，却在提问环节被对方一句“你确定这数据没错？怼得满脸通红吗

你还在突然想起今天买菜时，菜贩子多算三块钱都不敢大声理论，却只能默默说算了

你还在当孩子班主任当众说：家长不配合教育，你赔着笑说“老师说得对。

为什么活得越懂事，世界越欺负你

因为当你把日子过成打折促销品，命运就会给你贴上清仓标签。

镜子里，你只能摸着自己熬夜长出的法令纹一联嫌弃自己，明明想活得漂亮，却总被“不会说话”“沉不住气”“玻璃心”拖后腿。

那些真正活得舒展的女人，早就把富养自己偷偷在修炼，炼成了可落地的六门功课。

一、练闭嘴：真正的高级，是懂得沉默的时机

人说，真正的高级，是深谙沉默的时机。仔细想想，这话着实在理。我们从牙牙学语到能言善辩，我们花了两年时间，学会闭嘴，却要用一生去琢磨、去践行。

人呐，总是习惯倾诉，可倾诉一旦过度，就容易变味。我们那些脱口而出的话语，不经意间，就可能成为别人拿捏自己的把柄。

小李和朋友聚餐，把自己曾经一段不太光彩的感情经历和盘托出，后来这段往事竟在圈子里传开，自己沦为他人茶余饭后的谈资。这就是是言多必失的真实写照，滔滔不绝时或许畅快淋漓，可等冷静下来，满心只剩对自己口无遮拦的懊悔。

在人际交往里，有些事，真的得烂在肚子里，绝不能跟任何人透露。比如几种情况不要跟任何人透露，你的过往的秘密，你家里的财产情况，你家人的重大规划和目标，你和另一半的矛盾与争执。

在我们特别想说倾诉时，可以尝试

1.三问说话法：开口前先问自己，这话非说不可吗？说了能解决问题吗？说了对方会舒服吗？

2. 把吐槽欲转化为观察欲：比如同事穿了件丑衣服，不说你这衣服真土，改成她今天好像心情不错，嘴角一直带着笑。

二、练口才：不是能说会道，是把话说到人心坎里

以前同事小妹圆圆，让我见识了会说话的魔力。行政总监发脾气说复印机卡纸，所有人都躲着走，她却蹲下身边换墨盒边笑：张姐这台机器总跟咱们作对，等我拍张照发厂家，下次再有问题咱们直接远程告状，几句话让总监绷紧的肩膀松下来，后来竟主动带她去参加跨部门会议。

会高情商说话口吐莲花的人能够让委屈的人得到安抚，让迷茫的人看见光，让陌生人感受到尊重，这才是女人最顶级的软实力。

想把口才练好，可以尝试以下几个方法

1. 每天睡前花10分钟复盘对：把白天说的话像放电影一样过一遍，标注哪些话让对方眼神亮了，哪些话让气氛突然冷场

2. 准备 共情话术库，可以听到高情商的话用备忘录记录下来背下来，随时拿来用。

比如面对同事抱怨加班，不说 加油啊，

换成 项目这么紧，你最近肯定累坏了吧？需要我帮你分担点什么吗？

3. 刻意练习三明治说话法：

先肯定 你这个想法很新颖 ，

再建议 如果加上数据支撑会不会更好？

最后鼓励 以你的执行力肯定能搞定

三、练脸皮：别怕丢脸，你没那么多观众

小羽曾经和别人说话都脸红的社恐姑娘，去年为了追喜欢的男生，每天在公司楼下偶遇打招呼，也报名了学声音课程，提升声音能量，哪怕她第一次进群语音自我介绍，大家好我叫小羽，羽毛的羽，都不顺畅，现在的她，不仅追到了男神，还为公司主持了很多次活动。

那我们普通人如何改变，以下方法给到你

1. 每天读书大声读能量朗读文和改变自信的书籍，提示声音能量，可以在社群人多公众朗读，多去分享，也欢迎每天和我一起群里能量打卡。

2. 用观察者心态代替自我中心，告诉自己别人忙着关注自己，没空盯着我，比如舞台上时盯着最后一排观众的眉心，紧张感会减半

四、练沉稳：遇事不慌，是成年人的顶级铠甲

控制住自己想要炫耀的欲望，先学会去倾听。管理好情绪，不要把臭脾气挂在脸上不轻易去评价别人，多关注自身，努力成为一个沉稳干练，情绪稳定的大人

不让坏情绪过夜，减少刷朋友圈的频率，删除无用社交找到自己一个可以发泄情绪的方法不要总想着证明自己，不过度依赖他人，不被闲言碎语扰乱

沉稳不是天生的冷静，是无数次把“怎么办”咽下去，把“我能办”提上来——你越稳，世界越会为你让路。

五、练气质：真正的优雅，是藏在细节里的生命力

你可以不漂亮，但必须要有气质，而气质是可以后天养成的，只要你进行适当的体态管理，身材管理情绪，皮肤管理，情绪管理等，通过养成微习惯，塑造自己的贵气。

必备的几个微习惯，让你更气质，每天画点淡妆，昂首挺胸走路，女生最好的教养是不卑不亢，不作不闹，培养自己的兴趣和小技能，这可以让你变得自信，不跷二郎腿，收腹沉肩。

气质不是网红滤镜里的完美侧脸，是你对待一蔬一饭的态度，是你对自己足够的自律，面对琐碎时的从容。

六、练格局：跳出鸡毛蒜皮，才能看见星辰大海

你的格局越大，身边的破事才会越少。人之所以活得拧巴，就因为他的格局太小，看到的全是问题和鸡毛蒜皮。其实很多问题不是来自外界，而是来自内心，格局大了，人生也就顺了

格局大的人，不会在烂事上纠缠，不会为小事消耗，会把目光放在山顶，脚下的石头自然成了垫脚石。

原来真正的富养，从来不是买多少奢侈品，而是把自己炼成六种硬本事。

写在最后：你变好了，世界才会对你好

突然回顾自己这几年的改变：从说话带刺到学会倾听，从玻璃心到敢主动争取机会，从盯着孩子到专注自己的成长，当我开始把精力放回自己身上，发现孩子更听话了，人缘关系也更好了，身边的事也越来越顺了。

最后送自己也送给看到的朋友一句话：

你不需要活成别人眼里的完美，但一定要成为自己心中的骄傲，当你把日子过成自己喜欢的模样，全世界都会为你让路。



毕竟，这人间最好的风水，从来都是你越来越好的自己。