有一种失眠叫做心神失养，一个中成药，把心血养足了，心神就回来了

李曜辰

有些朋友夜间常常辗转难眠，脑海中思绪杂乱无章，有的人是担忧工作上的事务，有的人则是生活里的事宜等。睡眠质量差且思虑过多的情况，在中医里被叫做心神失养。

心神失养的关键点和心血有关。心主宰神明，若心缺乏滋养，睡眠就难以安稳。而且心在情志方面与喜悦相对应，愉悦能滋养心，忧愁则伤心。

长此以往，这种忧心的状态会损耗心血，心血不足引发失眠，失眠又会加重精神压力，从而形成恶性循环。

今天给大家介绍一种中成药，那就是归脾丸，它专门针对这种情况。归脾丸源自宋代医书《济生方》中的归脾汤，后经医家改良成为归脾丸。心神失养且过度忧虑的人，往往也是气血不足者。因为忧虑不仅伤心，也伤脾胃。

比如，人处于忧虑状态时，常常会有不想吃饭的表现，原因就在于此。脾胃一旦变差，气血就难以生成心血的量就更少了。所以对于心神失养且忧虑过度的人而言，重点是补养脾胃、补血养神。

归脾丸的配方如下：人参9克，黄芪18克，白术18克，茯神18克，龙眼肉18克，酸枣仁18克，木香9克，当归3克，远志3克，甘草6克

人参大补脾胃之气，是补脾胃之气的著名药材，提到补脾胃之气，人参常常会被提及。黄芪的功效和人参相似，能补脾胃之气。由于人参价格较高，真正的优质野山参更是难得。

所以很多药方里人参与黄芪常搭配用来补脾胃之气。黄芪价格比人参低很多，但补气效果也不逊色，是性价比很高的药材。

白术能补脾胃，使脾胃健壮。茯神与茯苓类似，是同一事物的不同部分。茯苓主要功能为补脾胃，兼顾养心神，茯神则侧重于养心神，同时兼顾补脾胃，各有侧重点。

因为失眠更需养护心神，所以茯神比茯苓效果更佳。龙眼肉很多人都吃过，就是桂圆肉。有些人会发现吃多了会上火。龙眼肉有补气血、安神定志的功效，从气滞或热性体质的人容易上火能侧面反映出龙眼肉补气血能力强。

如果想避免上火，要配伍些行气药材。酸枣仁补血安神效果不错，单用此药对失眠也有较好疗效。

当归在补血的同时能够活血，让补充的血液正常运行。木香是行气药材。前面提到龙眼肉虽有补气血和养心神的功效，但容易上火，加入木香来行气，就能实现补而不会产生滞留现象，避免上火。

远志专门用于安神定志，能使心神平静、神志安定。甘草可调和各类药材，使整个方剂发挥更佳效果。

这样组合起来，这个方剂就能起到补脾胃、补气血、安神定志的功效。如果平时忧虑较多且睡眠不好，就可以使用这种中成药 。