释放压力，自信前行——衡南九中开展减压团体心理辅导活动

衡南九中

　　为帮助同学们缓解学业压力，增强心理韧性，培养积极心态，4月11日，衡南九中高一年级部分同学在学校操场成功举办了“释放压力，轻装上阵”主题团体心理辅导活动。本次活动由学校心理健康教育知心屋精心策划，通过互动游戏、心理训练和团队合作，让学生在轻松愉快的氛围中学会自我调节，以更好的状态面对学习和生活。

　　活动伊始，心理老师带领同学们进行了“压力气球”游戏，大家将近期感到困扰的事情写在气球上，随后集体踩爆，象征着压力的释放。现场气氛热烈，欢笑声不断。在“信任盲行”活动中，同学们两两一组，一人蒙眼，另一人引导其绕过障碍物，以此增强彼此的信任感和协作能力。高一（2）王轩雨同学分享道：“这个游戏让我明白，有时候我们需要学会依靠他人，而不是一个人硬扛。”

　　活动中，心理老师还带领大家进行了“正念呼吸练习”和“肌肉放松训练”，帮助学生掌握快速缓解焦虑的技巧。通过专业的心理引导，同学们学会了如何在紧张的学习中调整呼吸、放松身心，从而更好地应对压力。

“很多学生面临考试焦虑、时间管理等问题，这次活动不仅让他们释放了情绪，也教会了他们实用的减压方法。”心理健康教育郭美丹老师表示，“我们希望学生能够认识到，压力并不可怕，关键是如何科学应对。”

　　此次减压团辅活动不仅让学生们收获了快乐，更让他们学会了如何以健康的心态面对挑战。学校将继续关注学生心理健康，助力每一位学子健康成长，自信前行。