原来，表面行为的背后还有一个“洋葱核”

小不点（专注健康饮食）

四月书香弥漫，正值世界阅读月，点灯大叔发起的千人共读活动热度高涨。我们共读的《在远远的背后带领》，为家庭教育理念带来全新思考，第二讲“不评判”更是颠覆了我的认知，为许多人混沌的教育认知点亮一盏明灯。

点灯大叔在给我们授课之余，还给我们免费“加餐”，昨天中午教我们“ss卡片式阅读笔记法”，现在我用''卡片式阅读笔记''做一下阅读练习。

原文摘抄：

《在远远的背后带领》书中的一段话在生活中给我起了指导性作用：

倾听的方式有基本倾听和积极倾听，P.E.T.经常使用的技巧是积极倾听。积极倾听的一个重要作用就是''剥洋葱''，困扰孩子真正的原因就是洋葱核。

概念转述：

倾听包含基本倾听与积极倾听两种方式，在P.E.T.（父母效能训练）中，积极倾听是常用技巧。积极倾听的关键效用类似“剥洋葱”，即能层层深入，挖掘出像洋葱核一般隐藏在表象之下，真正困扰孩子的原因。

个人体验

早上早课刚刚结束，老爷子恰好运动归来。我突然想起，已经一星期没给老爷子测血糖了，便打算今天测一次。不测不知道，一测吓一跳，空腹血糖值竟高达11.3，这数字实在是高得有些离谱。

我看向老爷子，关切地问道：“这几天白天都吃啥零食了呀？”

老爷子眼神闪躲，吞吞吐吐地回应：“没吃什么呀，就吃了个橘子。”

我心里清楚，他在说谎。果不其然，在我的追问下，他又补充道还吃了一块蛋糕和一块糖。

换作以前，我肯定会忍不住数落：“您都知道自己血糖高，这些甜食怎么还能吃呢？就因为血糖没控制好，现在才每天都得喝中药调理。自己都不把健康当回事，别人再怎么操心也没用啊。”

但就在这些话即将脱口而出的瞬间，我想起了早课上点灯老师讲的积极倾听。于是，我及时打住，换了一种温和的方式询问：“这段时间都没怎么吃甜的，是不是心里特馋，特想吃呀？”

老爷子叹了口气，无奈地说：“是呀，每次看到那些甜食，就忍不住想吃。”

我接着说道：“我都把甜食藏起来了呀。”

老爷子有些不好意思地笑了笑：“下午睡醒后太无聊了，就会在家里到处翻找，想找点吃的解解馋。”

听到这话，我恍然大悟。原来，老爸并非不清楚高血糖不能吃甜食，也不是不明白吃甜食对健康的危害，而是一个人在家时的那份孤独与寂寞 ，这才是问题的核心。找东西吃，不过是他排解寂寞的一种方式罢了。

其实老人跟孩子一样，需要我们用心陪伴，以后尽量每天多些时间陪他聊聊天，哪怕最无营养的东家长西家短。

行动指引：

1. 当孩子表现出情绪不佳或有心事时，主动靠近孩子，用温和的语言表达自己愿意倾听的态度，比如“宝贝，你好像不太开心，愿意和我聊聊吗” 。

2. 在孩子表达过程中，保持专注，不打断、不评判，用眼神交流和简短回应给予鼓励，如“嗯，然后呢”。

3. 当孩子表达完初步想法后，通过开放式问题进一步引导，如“你当时心里是怎么想的呢”，帮助孩子更深入地挖掘内心真正的困扰。

我的感悟：

通过这次经历，我深刻体会到积极倾听在沟通中的巨大作用。它让我能够深入了解对方内心的想法和感受，而不是仅仅停留在表面的问题上。如果我当时只是简单地去说教，没有通过积极倾听去挖掘背后的原因，就无法改变同样事情的再次发生。

这本书虽然是亲子教育类书籍，但里面的方法技巧却可以在各个年龄层使用。在与家人沟通过程中，会遇到各种各样的问题和困扰。学会运用积极倾听这一技巧，耐心地陪伴家人，帮助他们找到问题的根源，共同解决问题。只有这样，我们才能走进他们的内心世界，与他们建立起深厚、信任的关系，拥有幸福温暖的家。