禅修，又称为打坐、静坐或冥想，是一种通过调整身心状态，培养觉知力，以达到内心平静与智慧的方法。它源于古老的佛学智慧，强调通过专注于呼吸、观察内心的起伏变化，达到明心见性、般若智慧的目的。禅修不仅仅是一种修行方式，更是一种生活态度，它教导我们如何在日常生活中保持内心的平和与觉知，面对生活的种种挑战与困境。 禅修的核心在于觉知与放下。觉知是让我们清晰地认识自己的内心世界，包括思想、情感与感受；而放下则是让我们摆脱对名利、物质和情感的执着，追求心灵的满足与成长。通过禅修，我们能够学会如何在纷繁复杂的生活中，找到内心的宁静与自在。 冥想，作为一种源远流长的身心修行方法，旨在通过特定的方式让个体达到深度的宁静与专注状态。它起源于数千年前的东方古老文化，如佛教、印度教等传统中，最初与宗教、哲学紧密相连，用于探索心灵、追求精神觉醒。随着时间推移，冥想逐渐传播至全球，褪去宗教色彩，成为大众用于改善身心健康的实用技巧。 云深寺坐落在红色革命老村长汀村中，寺庙藏在乡间小路深处，仿佛云深不知处。在这个快节奏的社会中，年轻人容易焦虑和不安，找一个静谧的地方，逃离城市的喧嚣，静下心来，向内求或许才是根本之道。 连江云深寺位于敖江镇长汀村北部企崙山脚，座北朝南，濒临敖江，四周丘陵跌宕绵延，峰峦叠翠，风光秀丽，环境幽静。 据清嘉庆和民国《连江县志》记载：“云深寺建于梁大同(535---546)，距今一千四百八十余年。”为当时闽古刹丛林之一。 禅修的方法 （1）选择合适的地点与时间，（2）调整身心状态，（3）专注于呼吸，（4）观察内心的起伏，（5）逐步延长禅修时间。 在繁忙喧嚣的现代生活中，我们时常被各种琐事和杂念所困扰，难以找到内心的宁静与平和。然而，禅修作为一种深入内心的修行方式，能够帮助我们找到内心的平静与力量，提升生活的品质与境界。 早课中有两句话：“人善人欺天不欺，人恶人怕天不怕”，“大小言行心公正，低心下气敬重人”。这些话语让我们意识到，无论外界如何变化，保持内心的善良和公正才是最重要的。 我们在山清水秀的连江欢迎大家的到来，远离繁忙喧嚣的现代生活中、远离各种琐事和杂念所困扰，在一起把禅修作为一种深入内心的修行方式，和大家一齐找到内心的平静与力量，提升生活的品质与境界。