凤鸣小学四(8)班家长进课堂 电子时代重塑孩子们的自控力

❄️冰雪奇缘❄️

<p class="ql-block">  2025年4月11日上午,陈敏涵的妈妈走进了四(8)班的课堂,给孩子们讲了《电子时代,重塑孩子的自控力》。</p><p class="ql-block"> 我们的孩子就出生于电子时代,他们从小就接触手机、iPad、数学思维机,学习机等各类电子产品。<span style="font-size:18px;">我们要培养属于未来的孩子,就必须</span>学会和电子产品共处,并且学会正确的使用电子产品。尤其是手机,手机是一项非常伟大的人类发明。但人类对手机的使用现在还处在刚刚起步的阶段,我们要学会跟孩子一块儿合理地掌控手机。</p> <p class="ql-block">  想<span style="font-size:18px;">要打败对手,我们要先了解对手。知己知彼,方能百战不殆。所以</span>要学会控制手机,我们首先得知道为什么手机那么具有吸引力?和同学们分享了脑科学家总结的7个手机操控头脑的方式,也就是手机的七种武器。</p> <p class="ql-block">  接着我给大家从脑科学方面去剖析,长期的使用手机,对大脑会产生哪些影响?我们的大脑里与生活最为相关的五种神经递质有多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素和血清素。那过多的屏幕时间,会导致这些神经递质的分泌产生哪些变化呢?</p><p class="ql-block"> 首先,“大量不健康的皮质醇分泌,会触发压力反应”。然后,“对有害的大量多巴胺的渴求,会导致上瘾”。另外,过多的屏幕时间会“减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放,这种自然释放是长期保持健康、幸福和成功的关键”。也就是说,如果一个孩子长期沉迷于手机游戏或者社交软件,他体内皮质醇和多巴胺的含量会提升,但是内啡肽、催产素和血清素都会降低。</p><p class="ql-block"> 通过结合生活案例,我给孩子们深入浅出地讲解了这些概念。孩子们认真听讲,积极互动,也提出了很多他们自己的想法,课堂气氛活跃。</p> <p class="ql-block">  最后就是实践理论的时候,我给大家列举了一些措施。想要让孩子摆脱网络成瘾,最重要的是你给他足够的关爱、跟他建立足够亲密的联系,把精力放在工具能够给我们带来什么创造上,而不是让工具掌控我们的大脑,使我们成为别人的互联网产品。</p><p class="ql-block"> 从原理上讲,让孩子摆脱手机的掌控,就是让他的大脑恢复健康。他的头脑健康了,他才不会因为过度的压力而分泌过多的皮质醇,不会因为追求刺激去获得烈性的多巴胺,他才能够主动地放弃手机或主动地减少手机的使用。</p> <p class="ql-block">  </p><p class="ql-block"> 大脑不是看不见的东西,如果我们每天只管孩子外部的行为习惯,那意味着你在用自己的大脑掌控孩子的生活。你会一个头两个大。</p><p class="ql-block"> 脑科学研究证明,体育运动可以有效提高自控力。加强体育锻炼,培养孩子坚韧的毅力,多阅读,树立正确的价值观。</p><p class="ql-block"> 最后我祝四(8)班的孩子们,未来可期,遇到最好的自己!</p>