【党建+卫生保健】儿童春季如何预防过敏——薛庙幼儿园分享篇

薛庙幼儿园办公室

春季是万物复苏的季节，同时也是过敏的高发期。儿童由于免疫系统尚未完全发育成熟，更容易受到过敏原的侵袭。

以下是一些儿童春季预防过敏的小建议。

一、戴好口罩

虽然疫情已经过去，但是对于有过敏性病史的宝宝来说，春天花粉满天飞的时候戴口罩是必需的，口罩可以阻断花粉的吸入，需要及时更换口罩。

二、减少过敏原的接触

1、保持距离：

春天花粉比较多，而且花粉容易过敏。带着宝宝出门玩耍，一定要距离花粉远一点，更不要凑近去闻花香，防止吸入花粉。

2、选择合适的外出时间：

避免在早晨和傍晚花粉浓度较高的时段外出。

3、回家后清洁

回家后及时更换衣物并洗手洗脸，减少将室外的过敏原带入家中。

三、做好防晒减少紫外线的刺激

春天出门一定给宝宝带好帽子，穿纯棉的衣服。婴幼儿选择物理防晒，一般不建议使用化学防晒。

四、定期清洁家居

1、定期清洁家中环境，尤其是床上用品和玩具，以减少尘螨和霉菌的积累。

2、每周清洗床上用品，包括床单、被套、枕套等，用热水清洗可以杀死尘螨。

3、空调滤网容易积累灰尘、花粉和霉菌等过敏原，定期清洗空调滤网可以有效减少室内过敏原的浓度。建议每 1 - 2 个月清洗一次空调滤网。

五、定期清洗衣物

1、衣服超过一个周后需要重新洗干净再太阳下通风晾晒。

2、即使洗完了没穿的衣服，放置超过一个周后也需要重新洗晒后再穿。

六、每天开窗通风

霉菌和尘螨都喜欢潮湿的环境。

霉菌可以在潮湿的墙壁、食物残渣上生长，而尘螨则在湿度较高的环境中繁殖更快。

保持室内的湿度合适，一般湿度控制在40-50左右就可以，（适宜尘螨生长的温度为20-30度，湿度为60-80%），减少尘螨的滋生。

但是在阴雨天气，尽量关闭门窗，避免室外潮湿空气进入室内。

七、切记：不要晒不要捂，不要热，多保湿

热会加重或者导致湿疹，所以对于有过敏性疾病的孩子，不要穿的过多。根据环境温度，要及时的给孩子增减衣物。

八、植物性日光性皮炎

1、植物性日光性皮炎是一种因过多食用或接触某些含有光感物质的植物后，皮肤暴露部位经日光照射而引起的炎症反应。

2、植物性日光性皮炎本质上是一种光毒性反应，并非传统意义上的过敏反应。这种疾病在特定季节和人群中较为常见，尤其在夏季，人们户外活动增多，接触植物和阳光的机会增加，发病率也相对较高。

3、许多常见的植物都可能引发植物性日光性皮炎，常见的有灰菜、紫云英、苋菜、荠菜、萝卜叶、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜，还有一些野生植物如野芹菜、野木耳等。平日对日光不过敏，但是吃了一些食物后，增加了光敏性，容易产生过敏。

九、提高免疫力

1、适当运动

鼓励儿童进行适当的运动，如散步、跑步、跳绳、游泳等。运动可以增强儿童的体质，提高免疫力，有助于预防过敏。

但要注意避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。

2、保证充足睡眠

睡眠对儿童的免疫系统发育非常重要。保证儿童每天有充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

一般来说，幼儿每天需要 12 - 14 小时的睡眠，学龄前儿童需要 10 - 12 小时的睡眠，学龄儿童需要 9 - 10 小时的睡眠。

3、减少压力

长期的精神压力可能会影响儿童的免疫系统功能。

家长要关注儿童的情绪变化，为儿童创造一个轻松、愉快的生活环境，帮助儿童缓解压力。

4、均衡饮食：

确保儿童的膳食平衡，每天都有蛋白质，脂肪和碳水化合物的合理摄入。

5、足量饮水

足量饮水是机体健康的基本保障，有助于维持身体活动和认知能力。

应该主动喝水，少量多次。

感觉口渴已经是身体明显缺水的信号了，所以不要等到渴了再喝水。

十、避免食用易过敏食物

对于有食物过敏史的儿童，要严格避免食用过敏食物。常见的易过敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、大豆，坚果，牛羊肉，小麦，西红柿等等。如果不确定儿童对哪些食物过敏，可以咨询医生进行过敏原检测。

总之，儿童春季预防过敏需要家长从多个方面入手，采取综合的预防措施。通过了解常见过敏原、改善生活环境、调整饮食、增强免疫力等方法，可以有效降低儿童过敏的发生风险，让儿童在春天健康快乐地成长。