“明星站"杯铜陵市老体协2025年春季健身气功五禽戏培训班

弯弓悟道

2025年4月10日至11日，为期两天健身气功五禽戏培训班在铜陵市体育中心举办。铜陵市老体协主办，铜陵市健身气功协会协办。参与人员有来自健身气功协会8个站点或单位的220次人参加培训。

参与开班仪式的领导有：市老体主席刘宪宁、副主席陈金龙、陈哓梅、周玉珍等。健身气功协会副主席、秘书长魏多芹，办公室主任尹跃良，活动部张恩科等。担任主教：卢翊华，助教：虞向芝和安国林。现场签到管理：张恩科、徐燕、刘银珍、王积祥等。

培训班目的旨在传承健身气功五禽戏，使其得到更广泛的普及和推广，促进其发展。通过：虎，鹿、熊、猿、鸟五禽戏模仿动物姿势，以动为主，外形动作仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，同时蕴含“五禽”的神韵。

要求外形动作放松自然，以意引气，气贯全身，以气养神，气血通畅，增强体质。五禽戏在动作舒展的同时，配合短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意境，调整气息、宁心安神。健身气功五禽戏不仅是一种体育运动，更是一种融合了传统养生文化、体育、中医理论与仿生学的综合性健身方法。促进人体血液循环，提高全民健身水平。尽管教学时间只有两天，但培训老师讲解细致到位，学员们学习认真刻苦。

学员们通过学习进一步提升掌握了健身气功五禽戏的基本动作要领。活动效果：活动达到了预期的效果。整体来看，这次培训班的组织较为完善，参与人员众多，教学效果良好，达到了预期的目标，对于推广健身气功五禽戏、提高全民健身水平具有积极的意义。