一、诺如病毒是什么 <p class="ql-block"> 诺如病毒，这个名字听起来陌生，实际上它是引起非细菌性急性胃肠炎的罪魁祸首 。它就像个“小恶魔”，极其容易变异，适应能力超强，能在各种环境中生存。而且它的传播速度极快，一旦在人群密集的地方出现，就可能迅速扩散开来，学校、幼儿园、养老院这些地方，都是它容易“肆虐”的场所。</p> 二、诺如病毒的传播途径 <p class="ql-block"> 1. “吃”出来的祸：食用被诺如病毒污染的食物，比如没有清洗干净的蔬菜水果，未彻底煮熟的贝类等海鲜，都可能让病毒有机可乘，进入我们的身体。像生蚝这种常被生食或半生食的贝类，如果生长的水域被污染，就很容易携带诺如病毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. “喝”出来的问题：饮用被污染的水也是常见的感染途径。无论是生水，还是被污染的桶装水、饮料，都可能成为病毒的“运输工具”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. “亲密接触”惹的麻烦：诺如病毒可以通过人与人之间的密切接触传播。比如，和感染者握手、拥抱，或者接触到他们使用过的物品，像餐具、衣物、玩具等，都有可能被感染。在家庭、学校等环境中，这种传播方式尤为常见。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. “呼吸”也有风险：感染者呕吐或腹泻时，会产生含有病毒的气溶胶，这些气溶胶如果被其他人吸入，也可能导致感染。在封闭且通风不良的空间里，这种传播风险会大大增加。</p> 三、感染诺如病毒的症状 <p class="ql-block"> 感染诺如病毒后，通常不会马上有症状，一般会有1 - 2天的潜伏期。之后，各种不适就会找上门来。最常见的症状就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻，一天可能腹泻好几次甚至十几次，大便通常是稀水样或蛋花汤样。很多患者还会伴有发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，感觉浑身乏力，整个人都没什么精神。</p><p class="ql-block"> 儿童感染诺如病毒后，呕吐的症状往往比成人更频繁，而成年人则更多表现为腹泻。一旦出现这些症状，一定要及时就医，同时做好隔离措施，避免传染给他人。</p> 四、如何有效预防诺如病毒 <p class="ql-block"> 1. 勤洗手，病毒走：这是预防诺如病毒最基本也最重要的措施。在饭前便后、处理食物前后、接触公共物品后，都要用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”，揉搓双手至少20秒，确保手心、手背、手指缝、指甲缝等部位都能洗到。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗洗手液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 严把“病从口入”关：食材要选择新鲜的，清洗时要彻底，去除表面的污垢和杂质，烹饪时，一定要将食物煮熟煮透，尤其是贝类等海鲜。尽量不吃生冷食物，像生鱼片、凉拌菜等，在诺如病毒高发期，能不吃就不吃。饮用水要选择烧开的白开水，避免饮用生水或未经处理的水源。</p><p class="ql-block">3. 保持环境清洁：定期对家庭、办公室、教室等场所进行清洁和消毒，尤其是高频接触的物体表面，如门把手、桌面、水龙头、马桶按钮等，可以使用含氯消毒剂进行擦拭或喷洒，消毒后要注意通风换气。对于患者使用过的物品，如餐具、衣物、床单等，要单独清洗并高温消毒。</p><p class="ql-block">4. 增强自身免疫力：合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等。适量运动，每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上，像跑步、游泳、跳绳都是不错的选择。规律作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。</p> <p class="ql-block"> 诺如病毒虽然来势汹汹，但只要我们掌握了正确的预防方法，保持良好的个人卫生习惯和生活方式，就一定能够有效预防感染，守护好自己和家人的健康。让我们一起行动起来，向诺如病毒说“不”！</p> <p class="ql-block">编辑:王丽琴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初审:杨军</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复审:杨海林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">签发:田红霞</p>