人体穴位

任宏伟

阳溪的准确位置图作用功效

阳溪穴是手阳明大肠经的常用腧穴，位于手腕背横纹桡侧端，拇指上翘时出现的凹陷处。它的主要功效包括缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、手腕疼痛，还可辅助改善耳鸣、目赤肿痛、发热等症状，具有清热散风、通络止痛的作用。

一、准确定位与取穴方法1.位置描述：

·阳溪穴在手腕背侧，桡骨茎突与舟状骨之间的凹

陷处，即腕横纹桡侧端。

·取穴时，将手背朝上，拇指向上翘起，可见腕横纹外侧出现两条肌腱（拇短伸肌腱与拇长伸肌腱），两肌腱之间的凹陷即为阳溪穴。

2.体表定位技巧：

。可先找到桡骨茎突（手腕外侧凸起的骨性标志），向手掌方向轻按至凹陷处。

二、作用与功效

1.缓解局部疼痛：

。常用于治疗手腕关节疼痛、腱鞘炎Q、手指麻木等，尤其适合长期使用鼠标或频繁用手的人群。

阳溪的准确位置图作用功效

阳溪穴是手阳明大肠经的常用腧穴，位于手腕背横纹桡侧端，拇指上翘时出现的凹陷处。它的主要功效包括缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、手腕疼痛，还可辅助改善耳鸣、目赤肿痛、发热等症状，具有清热散风、通络止痛的作用。

一、准确定位与取穴方法1.位置描述：

·阳溪穴在手腕背侧，桡骨茎突与舟状骨之间的凹

陷处，即腕横纹桡侧端。

·取穴时，将手背朝上，拇指向上翘起，可见腕横纹外侧出现两条肌腱（拇短伸肌腱与拇长伸肌腱），两肌腱之间的凹陷即为阳溪穴。

2.体表定位技巧：

。可先找到桡骨茎突（手腕外侧凸起的骨性标志），向手掌方向轻按至凹陷处。

二、作用与功效

1.缓解局部疼痛：

。常用于治疗手腕关节疼痛、腱鞘炎Q、手指麻木等，尤其适合长期使用鼠标或频繁用手的人群。

二、作用与功效

1.缓解局部疼痛：

·常用于治疗手腕关节疼痛、腱鞘炎Q、手指麻木

等，尤其适合长期使用鼠标或频繁用手的人群。

2.清热散风：

·对风热引起的头痛、咽喉肿痛、牙痛有缓解作

用、常配合合谷穴使用。

3.改善五官病症：

·如目赤肿痛（结膜炎Q）、耳鸣Q、鼻出血等，

可通过刺激阳溪穴调节气血。

4.退热作用：

·对感冒Q发热或外感风热引起的低热有一定辅助效果。

三、操作方法

1.按压法：

·用拇指指腹垂直按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。

·牙痛发作时，可强力按压阳溪穴缓解疼痛。2.艾灸法：

·用艾条距离皮肤2-3厘米悬灸，每次10-15分钟，

适合寒性疼痛或慢性病症。

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宜，每次持续3-5分钟。

牙痛发作时，可强力按压阳溪穴缓解疼痛。2.艾灸法：

·用艾条距离皮肤2-3厘米悬灸，每次10-15分钟，适合寒性疼痛或慢性病症。

3.针刺法：

·需由专业医师操作，直刺0.5-0.8寸，用于急性

疼痛或顽固性疾病。

四、配伍应用

·配合合谷穴增强止痛效果（如头痛、牙痛）。

·与曲池穴同用可加强清热作用（如咽喉肿痛、发热）。

，搭配外关穴可缓解手腕活动受限。

五、注意事项

1.孕妇慎用强刺激手法。

2.局部皮肤破损或感染者避免艾灸Q或针刺。

3.慢性病症需长期坚持按摩，急性疼痛可增加按压

四、配伍应用

·配合合谷穴增强止痛效果（如头痛、牙痛）。

与曲池穴同用可加强清热作用（如咽喉肿痛、发热）。

·搭配外关穴可缓解手腕活动受限。

五、注意事项

1.孕妇慎用强刺激手法。

2.局部皮肤破损或感染者避免艾灸Q或针刺。

3.慢性病症需长期坚持按摩，急性疼痛可增加按压

频率。

通过正确刺激阳溪穴，可有效调节手阳明大肠经的气血运行，达到疏通经络、平衡阴阳的效果。

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血压正常是多少标准

听

正常血压标准为：收缩压<120mmHg且舒张压く80mmHg。若收缩压处于120-129mmHg、舒张压<80mmHg，则属于正常高值血压（需警惕发展为高血压）。血压持续2140/90mmHg时诊断为高血压。

一、血压Q分类标准（成人）

1.正常血压

。收缩压<120mmHg

·舒张压<80mmHg

理想状态，心血管疾病Q风险较低。

2.正常高值血压

。收缩压：120-129mmHg

。舒张压：<80mmHg

提示需改善生活习惯，预防高血压Q。

3.高血压

·1级高血压：收缩压140-159mmHg 或 舒张

90-99mmHg

·2级高血压：收缩压160-179mmHg 或舒张

100-109mmHg

·3级高血压：收缩压2180mmHg 或 舒张压

2110mmHg

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脉搏正常是多少标准

正常成年人在安静状态下的脉搏范围为每分钟60-100次，但具体数值可能因年龄、健康状况、活动水平等因素有所差异。以下是关于脉搏标准的详细说明：

一、不同年龄段的脉搏9正常范围

1.新生儿 (0-1个月）：

心率较快，约为每分钟120-160次，因代谢需求高且心肺功能未完全成熟。

2.婴幼儿(1个月-1岁)：

逐渐下降至每分钟80-140次。

3.儿童(1-10岁)：

正常范围约为每分钟70-120次，活动后可能短暂升高。

4.青少年及成年人(10岁以上)：安静状态下一般为每分钟60-100次。

5.老年人(65岁以上)：

可能略低于成年人标准，但长期低于50次，需警惕心脏问题。