<p class="ql-block">血管堵塞10个动作轻松改善:</p><p class="ql-block">1. 第一:踮脚尖</p><p class="ql-block">2.第二:转手腕</p><p class="ql-block">3. 第三:空抓手</p><p class="ql-block">4. 第四:握拳伸展</p><p class="ql-block">5. 第五:仰卧抬腿</p><p class="ql-block">6. 第六:勾脚绷脚</p><p class="ql-block">7. 第七:深蹲起</p><p class="ql-block">8. 第八:颈部环绕</p><p class="ql-block">9. 第九:腰部扭转</p><p class="ql-block">10. 第十:原地高抬腿</p>