<p class="ql-block">“时光匆匆，如白驹过隙”，不经意间 2025 年已走过了百日。在这看似不长的百日里，我却因着事前有计划，事后有复盘</p><p class="ql-block">让我的百日过得清晰明了，</p><p class="ql-block">让我的百日能够深刻感受到自己的成长点滴，</p><p class="ql-block">让我的百日更加有意义。</p><p class="ql-block">此刻，让我们一同回顾这百日的点点滴滴，感受复盘带给我成长的力量。</p> <p class="ql-block"><b>【核心目标推进】</b></p><p class="ql-block">累计完成79篇日复盘、8次周复盘、2次月复盘、15次单点事件复盘，形成“日-周-月-阶段”的完整复盘体系。</p> <p class="ql-block">日记模板升级为“5115+复盘三角”模式，将成就事件、感恩记录与反思结合，从机械记录转向深度思考。</p> <p class="ql-block">通过复盘，把时间记录的作用运用和发挥出来，同时也让我的时间记录做得更加精准完善。通过时间记录复盘，发现我晚间的时间黑洞较多，主要是浪费在刷短视频和刷短剧上。于是，我对于晚间的计划做出调整，从2月10日开始启动<b>一日一整理</b>，用一个多月的晚间时间把家里里里外外打扫整理了一遍，既解决了我晚间时间黑洞的问题又把一直难以启动的全面家居整理成功启动和完成。</p> <p class="ql-block">通过复盘，真正<b>启动了印象笔记整理</b>，把印象笔记真正流转起来了。找资料更加方便快捷，学习和工作效率都提高了不少。</p><p class="ql-block">通过复盘，<b>GTD清单系统学习</b>更扎实。每个阶段都有复盘，让学习更加扎实、落地。正是有清单的学习，让我的核心计划——复盘习惯的培养也更加落地。在这不到100天聚焦复盘习惯培养的过程中有种忽然被打通的感觉，感觉一通百通。</p><p class="ql-block">当然，复盘并不仅仅是为了更好的学习，更重要的是通过学习和复盘，去更好的改变生活。通过复盘，让我的成长和生活有迹可循。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【健康】</b></p><p class="ql-block"><b>早起：</b>坚持早起，平均5:04起床，作息律度95%，连续早起2647天。</p> <p class="ql-block"><b>早睡：</b>今年早睡较去年有很大的进步，从去年的23:00睡觉基本调整到22:30入睡。日均睡眠时长有所增加，睡眠质量评分也从去年的75分提升到今年的78分。</p> <p class="ql-block"><b>运动：</b>每天保底运动半小时，主要运动项目是跑步和跳操。今年的跑步100次和400公里的计划也在有序推进，截止到4月10日，已跑步46次，累计158.71公里。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【财富】</b></p><p class="ql-block">坚持记账，让自己的收入和支出清晰可见。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【人脉】</b></p><p class="ql-block">真心感谢彦伟送我的福慧播放器。里面 “赵宗瑞老师讲健康” 的内容，巧妙地将传统文化与身心健康融合在一起，蕴含着深刻的智慧，值得我们每个人深入学习。它是助力我更深层次做好复盘的得力法宝，现在我晨跑时随身携带收听，从中不断汲取养分 。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【家庭】</b></p><p class="ql-block"><b>年夜饭：</b>今年年夜饭的重任又落在了我的肩头。我提前在下厨房 APP 上精心搜寻，选定了几道既寓意美好又操作简易的菜品。事实证明，我的选择无比正确，每一道菜都收获了家人的一致好评。</p><p class="ql-block">用西兰花精心雕琢而成的<b> “发财树”</b>，造型逼真，绿意盎然，仿佛带着蓬勃的生机与财运；</p><p class="ql-block">以猪肉和萝卜巧妙搭配制作的<b> “花开富贵”</b>，层次分明，模样精致，让人赏心悦目；</p><p class="ql-block">将鹌鹑蛋与面条创意组合的 <b>“腰缠万贯”</b>，不仅名字讨喜，口感更是令人赞不绝口。</p><p class="ql-block">而蒜<b>蓉粉丝开背虾</b>，凭借浓郁蒜香、鲜嫩虾肉与爽滑粉丝的完美融合，尤其获得了家人们的高度赞扬，成为年夜饭餐桌上当之无愧的 “明星菜品” 。</p> <p class="ql-block"><b>家居整理：</b>2 月 10 日，我正式开启 “一日一整理” 项目。经过清单和复盘有条不紊地推进，到 3 月 23 日，已圆满完成第一轮全方位整理。如今，拥有一个整洁干净的家，我的心情格外愉悦，不管做什么事，都感觉更加得心应手、诸事顺遂。</p> <p class="ql-block"><b>亲情陪伴：</b> 今年，我更加重视与家人的陪伴。💎每周都会和老爸相聚，那是专属于我们的 「周日之约」。</p><p class="ql-block">💎周末只要爱人休假，我会尽可能抽出时间相伴，一同悠闲散步，携手逛街购物，或是并肩坐在电影院里。慢慢地，我们之间的亲密关系愈发深厚。</p><p class="ql-block">💎只要有空，我们也常常会约上婆婆出门散步，听她讲述往昔岁月里的故事，静静感受那些沉淀在时光中的温暖与感动 。</p> <p class="ql-block">美好的生活总少不了花朵的装点。今年 2 月，我购置了几株<b>蝴蝶兰</b>。它们色彩明艳动人，往家中一摆，瞬间为整个空间注入了蓬勃的生机，每一眼望去，皆是满室芬芳与活力。与此同时，我开启了种植多肉的新奇尝试，满心期待着这些可爱的肉肉们，在未来的日子里萌生出更多惊喜，为生活增添别样乐趣 。</p> <p class="ql-block"><b>美食：</b>周末闲暇时分，我常常会在 “下厨房” APP 上流连，探寻各式各样的美食菜谱，然后精心挑选，为孩子烹饪美味佳肴。借助这个平台，我不断解锁新厨艺，渐渐成为了那个既能优雅出入厅堂，又能在厨房大显身手的多面手 😜。</p> <p class="ql-block"><b>美景：</b>晨跑途中，我从不曾错过记录晨间的美好景致。无论是阴天时贡江河畔那如诗如画的朦胧意境，还是晴天里阳光洒在河面的熠熠波光，都给我带来截然不同却同样美妙的感受。每一次按下快门，都是对生活中这份小确幸的珍藏。</p> <p class="ql-block">美食的馥郁香气、美景的视觉盛宴，它们相互交织，共同绘就了我丰富多彩、生动有趣的生活画卷，让平凡日子也熠熠生辉 。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【学习】</b></p><p class="ql-block"><b>阅读：</b>完成《救命饮食》的阅读，并发表学习心得美篇一篇。晨间阅读《复盘》，助力自己的复盘习惯培养。晚间10分钟微阅读，培养阅读好习惯。</p><p class="ql-block"><b>清单学习：</b>参加GTD清单管理系统学习，第一期圆满毕业。为了巩固成果，报名复训，现第二期学习正在进行中。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【突破】</b></p><p class="ql-block"><b>组织家庭新春联欢会</b>。精心组织筹划，在大年初一举办了一场别开生面的家庭新春联欢会，并用心制作美篇，给家人留下美好回忆。</p> <p class="ql-block">1月1日在<b>美篇发表</b>《我的2024——2024年年终复盘》阅读量破7000。</p> <p class="ql-block">这一百天不是习惯养成的终点站，而是自我升级的发射台。当我将复盘思维锻造成随身携带的“人生导航仪”，发现生活呈现出三个维度的蜕变：</p><p class="ql-block">🌹在晨间日记里捕捉灵感闪电，让工作学习效率呈螺旋式上升！</p><p class="ql-block">🌹通过情绪复盘解锁了感知幸福的第六感，生活细节开始闪光！</p><p class="ql-block">🌹每个周末的“复盘与计划”，为下周行动绘制精准路线图！</p> <p class="ql-block">此刻的复盘于我，已从刻意练习进化为生命操作系统。那些在复盘本上跳动的文字，正编织成通往理想自我的动态地图。相信随着系统持续迭代，每个明日都将比昨日更接近“清醒生长”的生命状态。</p>