颈椎病的生活养护

茉莉花

　　颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，及其继发椎间关节性退行改变刺激或压迫脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

　　疾病分类有：神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，交感神经型颈椎病 ，椎动脉型颈椎病。

　　在日常工作中的要端正坐姿，避免长期间低头，保持一个动作过度工作，学习，看手机，电脑，要定时休息，不要熬夜，睡觉垫的枕头不宜太高， 有帮助颈部肌肉处于放松的状态，不让颈部受冷风或是吹空调，注意保暖，避免头颈部受到外伤。生活中如何养护，应该在医护人员的指导下做颈肩部肌肉锻炼如颈椎操，打羽毛球，放风筝和游泳，或者做些中医康养打太极，八段锦等，需长期坚持锻炼会改善颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。