广西巴马长寿乡探秘

尉玲

2025年3月21日至26日，我和大妹一起赴广西巴马旅游，之前一直听说巴马是长寿之乡，在全世界的长寿之乡位列第一，但它为什么会使人长寿，秘诀到底是什么，一直不清楚，这次要一探究竟。

1991年，在国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为“世界长寿之乡”，2003年，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书，第二次到第五次全国人口普查数据显示，巴马百岁以上寿星占人口的比例居世界五个长寿之乡之首。

自20世纪60年代以来，巴马神奇的长寿现象与独特的长寿文化获得了越来越多人的关注，如今，长寿探秘已经成为巴马吸引世人眼光的焦点，巴马是中国乃至世界当之无愧的“人瑞地”。

清朝嘉庆年间，皇帝曾赐予桂西北142岁的瑶族老寿星蓝祥一首诗：“星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。百岁春秋四十度，四产雨露一身覃。烟霞养性同彭祖，道德传心问老蚺。花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函”。

1898年11月，光绪皇帝亲命广西提督为巴马县那桃乡平林村长寿村民邓诚才送去“惟仁者寿”的寿匾，这块牌匾至今仍完整地保存着。

世界各地有自己獨特的長壽秘訣，比如：

a 巴西的排毒式長壽法；

b 卢森堡的慢节奏长寿法；

c 俄罗斯的赤脚长寿法；

d 新加坡先進醫療體系长寿法；

e 芬蘭的控制體重長壽法；

f 阿根廷的小酌一杯長壽法；

g 瑞士良好的幸福感長壽法；

h 韓國的健康飲食長壽法；

i 日本飲食結構豐富/活躍的社交圈长寿法

经过几天的了解，巴马的长寿秘诀，总结起来有以下几点：

a 神奇的地磁

巴马的地磁强度平均为0.58高斯，是普通地区的2/3倍，这样的地磁指数不仅有利于改善人的睡眠质量，同时使水质被磁化，将水变成对健康有益的小分子团水，科学证实，只有小分子团水能通过仅2纳米通道进入细胞，激活第二信使系统，刺激细胞酶，并最终促成细胞活化，激发生命活力。

b 神奇的水

巴马的水具有地球上绝大多数地区都不具备，或都不完全具备的四个显著特征，即：弱碱性、还原水、小分子团和矿物营养高等。

巴马水的PH值在7.2～8.5范围内，弱碱性水可以帮助血液和体液维持酸碱平衡，有效地抗炎抑制病毒！

c 神奇的空气

负氧离子被誉为“空气维生素”，负氧离子能使大脑组织氧化过程力度增强，使脑组织获得更多的氧，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负氧离子能改善肺的换气功能，增加肺活量，还能促进人体新陈代谢，改善心肌功能。适量的负氧离子对许多老年常见病，具有预防和治疗作用。

在巴马空气中负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等地的负氧离子，高达每立方厘米2万到5万个，而一般城市的负氧离子只有200～300个。

d 神奇的土壤

巴马县是典型的喀斯特岩溶地貌，自然地质结构比较破碎，因此土壤中矿物质和微量元素含量丰富，比如：锰、锌、硒、锂等。这几种元素被长寿专家称为抗衰老元素。

巴马锰的含量比广州，武汉，日本等地高10倍，锰是生物体内最重要的生命元素，参与了体内多种金属酶的合成，并在细胞和组织中，尤其是对脑细胞和组织中氧化还原和磷酸化过程中起重要作用。世界卫生组织认为，锰元素对心血管有保护作用，对血糖、血脂、血压均有影响。

锌被称为“生命之花”，能提高人体免疫力。

e 神奇的阳光

日照时间长的地方一般紫外线的伤害也大，而在巴马却不一样，巴马的高磁场屏蔽了有害的紫外线，保留了远红外线，且80%以上是被称为“生命之光”的4到14微米的远红外线。远红外线令水分子活性化，提高身体含氧量，改善微循环系统，加快血流速度，快速排出体内代谢废物，减轻肝脏及肾脏的负担，远红外线能改善皮肤质素，预防因尿酸过高而引起的骨骼关节疼痛。

巴马的长寿老人比比皆是，全县百岁以上老人超过一百多位，百岁老人的比例远远高于全国平均水平。

巴马的长寿博物馆，全国唯一一座展示长寿文化的博物馆。

我们俩在博物馆

虔诚地参观博物馆，探秘长寿秘籍

长寿村旁的山上，刻着偌大的“寿”字。

我在巴马想你

我在巴马等你

和长寿老人合影。这位老人106岁，脸色红润没有老年斑，腿脚利索经常步行去赶集。

游巴马水晶宫

水晶宫里的钟乳石不亚于桂林的银子岩

丝毛状的石头，别处可没有，是这里的特色

像不像食物发酵长毛的样子

这里的石头里面是水晶石，可以雕刻成各种精美的装饰品。

参观百魔洞，这里是巴马地磁强度最高的地方，高达0.9高斯。

洞里有水

且富含负氧离子

很多外地慕名而来的病患，把这个洞当成救命稻草，洞里或坐或躺着各种疑难杂症的患者，据说这个洞治好过癌症病人和糖尿病等多种老年病患。这里的人有的健谈，有问必答地说着这个洞治病的传奇故事，有的缄默，一言不发地躺着，眼神中充满对生命和健康的渴望。想着他们背井离乡每天买票进洞躺在这冰冷的石头上，也是很无奈的选择吧。

这个洞还是某白酒的窖藏地，经过这里微生物的酿造，这款白酒具有了一定的治病功效。

经常有人排队把这洞里的水接回去饮用，洞外有售卖空桶的摊点，这也是这里的特色风情。

遍布巴马的很多矿泉水厂，出售巴马的矿泉水，售价不菲，每瓶500毫升的水零售价在26元左右，比普通的“农夫山泉”贵近10倍，你能喝的起吗！

另外，这次巴马旅游过程及其快乐，导游小覃小小的个子，能量却很大，一路上除了讲解各种知识外还不遗余力地制造欢乐的气氛，大巴车像个移动KTV，一路欢歌一路欢呼，兴奋到需要安眠药才能入睡。

其次，这里的饮食特别清淡健康，天天都有红薯、玉米和南瓜，顿顿都是水煮菜，少盐少油贯穿始终，几天下来血脂血糖都下降了。哈哈哈，真美！

篝火晚会太刺激了，多年没有放过烟花了🎆，这次嗨翻了！

我对巴马的长寿之谜就了解到这些，也建议你们有机会来一趟巴马，也许你比我理解的更深刻，回去后设法复制巴马的生存环境，让自己身体健康起来，也算没白来看这个长寿之地！

“巴马”这两个字很有意思，在“巴”上面加个“父”字变成“爸”字，在“马”前面加个“女”子就变成“妈”字，这个可以演化成“爸妈”的地方，可能还有它更神奇之处，欢迎你们来解密它！

欢迎您，谢谢您！