<p class="ql-block">在这座城市，季节的更迭总是悄无声息，却又在不经意间给人带来莫大的惊喜。前几日还在十几度的气温里徘徊，让人恍惚以为冬天的余韵仍未消散，可今日上海，气温竟猛地飙升到28度，像一场热烈的宣告，春天，真的来了。</p> <p class="ql-block">清晨，我如往常一样前往街角花园晨练。踏入花园的那一刻，仿佛闯进了一个被春天打翻了调色盘的世界。五颜六色的鲜花肆意绽放，像是在争着向人们展示春的绚烂。梅花树更是热闹非凡，粉色的梅花如少女娇羞的脸颊，粉嫩可爱；白色的梅花似雪般纯净，在枝头静谧地散发着清幽的香气。白玉兰也不甘示弱，硕大洁白的花朵高高地挂在枝头，宛如优雅的仙子，在微风中轻轻摇曳。</p> <p class="ql-block">图片：公园里，处处洋溢着生机与活力。老人们在广场上翩翩起舞，跳着扇子舞的，动作轻盈优美，彩色的扇子在手中开合翻转，如蝴蝶般灵动。</p> <p class="ql-block">图片：跳交谊舞的，脚步默契，身姿优雅，脸上洋溢着幸福的笑容。</p> <p class="ql-block">图片：还有一些老人，手持麦克风，放声歌唱，歌声或激昂，或悠扬，每一个音符都饱含着对生活的热爱。</p> <p class="ql-block">图片：孩子们则是这片乐园里最活泼的精灵。他们嬉笑打闹，有的骑着自行车你追我赶，清脆的笑声在空气中回荡。</p> <p class="ql-block">图片：有的在草坪上追逐着彩色的风筝，风筝越飞越高，带着他们的欢乐与梦想一同翱翔。看着他们，仿佛能感受到童年的无忧无虑。</p> <p class="ql-block">图片：跑道上，一些年轻人步伐矫健，或慢跑，或快走，汗水湿透了衣衫，却依然充满干劲。</p> <p class="ql-block">图片：外来的父母，带着第三代在花园里漫步，他们的眼神中满是慈爱与满足，享受着这温馨的天伦之乐。</p> <p class="ql-block">图片：老人们在各种健身器具上活动锻炼身体。</p> <p class="ql-block">图片：练太极拳很受人们的喜爱。</p> <p class="ql-block">于我而言，晨练是一场与自己身体的对话，更是对生命的珍视。人到老年，身体机能逐渐衰退，钙的流失和肌肉的萎缩是难以避免的困扰。曾经，我总被腰疼折磨，夜里时常被腿抽筋疼醒，连日常的排便都成了难题，便秘让我苦不堪言。这些身体的小毛病，就像一个个小恶魔，时不时地出来捣乱，严重影响着我的生活质量。</p> <p class="ql-block">但自从我下定决心坚持锻炼，一切都慢慢发生了改变。每天清晨，我来到这熟悉的花园，先进行一段轻松的快走，让身体逐渐热起来。随着步伐的节奏，我能感受到血液在身体里加速流动，微风轻轻拂过脸颊，带来清新的花香和泥土的气息。之后，我会找一处安静的角落，做一些简单的拉伸和体操动作。弯腰、伸展、转动身体，每一个动作都缓慢而专注，我能听到自己的关节发出“咔咔”的声响，那是身体在慢慢苏醒。</p> <p class="ql-block">坚持锻炼的日子里，我惊喜地发现，那些曾经困扰我的问题正一点点消失。腰疼的频率越来越低，腿抽筋的情况也很少再出现，连便秘这个老顽固也被我“打败”了。现在的我，每天都感觉神清气爽，充满活力。</p> <p class="ql-block">春日的花园，就像一幅和谐的生活画卷，每个人都在其中扮演着自己的角色，共同谱写着一曲充满活力与希望的晨曲。在这美好的春光里，我深刻地明白，爱自己，健康是第一位的。而坚持锻炼，就是我守护健康的秘密武器。</p><p class="ql-block">2025.3.5（散文系列）老年生活</p>