<p class="ql-block">手机摄影：行者 鹿壹群</p><p class="ql-block">出镜：房 li</p><p class="ql-block">后期及编辑：鹿壹群</p><p class="ql-block">美篇号：363043</p> <p class="ql-block"> 在春暖花开之际选择到郊外散步、游玩，是一种历史悠久的传统习俗，也是现代人亲近自然、放松身心的健康活动。</p> <p class="ql-block"> 踏青不仅能强身健体，还能促进健康锻炼，我们在假期选择户外徒步行走或爬山不但可以缓解久坐带来的腰背酸痛，调节亚健康状态，还可以增强心肺耐力，改善血液循环。</p> <p class="ql-block"> 踏青还能使我们增强免疫力，通过户外活动能够让阳光促进维生素D合成，刺激大脑分泌“快乐激素”，缓解焦虑和抑郁。因为绿色环境能降低压力激素水平，有助于我们放松心情，暂时脱离电子依赖远离屏幕，减少信息过载带来的精神疲劳。</p> <p class="ql-block"> 在万物复苏、充满生机的季节，约上三五好友一起去郊外走走，一路向暖，静候花开……</p> 感谢您的来访鼓励