黄山疗养记（一）

晴好

　　春暖花开，草长莺飞，正是出行好时期，也是强身健体好时期。

2025年4月8日下午，我们一行9人从资溪县来到了黄山市黄山区汤口镇芳邨新村3号楼山外山客栈参加为期20天的疗养。

客栈位于黄山景区，周边全是一排排徽派民宿。疗养地租了2幢面对面的民宿，1幢用于餐饮和住宿，1楼场地兼做早操；另1幢2楼和3楼用于理疗，1楼兼做小卖部、榨果汁地和休息地。

　　8日晚餐后去周边散步，才发现还蛮热闹，商铺林立，尤其是饮食店很多，菜价比我们老家便宜多了，看后大家相约，休息天也来尝尝当地的美味。

　　路上看到山岥上有许多黄旗，有人猜是清明墓标，有人猜是树的标名，走近一看，原来是粘蚊虫的东西，保护茶叶树。

　　9日，我们正式进入疗养生活。

　　设置6点闹钟起床，双眼皮沉重，眼晴涩涩。匆匆洗涑完毕赶到1楼，排队测血压、验血糖、把脉，工作人员建档以便针对不同身体状况做相应的理疗、配果汁和饮食。

我血压正常，血脂5.3，正常，把脉后问工作人员，告知脾胃和肾虚，肝火旺。

　　早上、上午和下午各1次果汁，每人果汁根据身体状况配备。我的早上是小麦胚汁，上午和下午是健脾果汁。

　　早餐，每天都有坚果、蔬菜、荞麦馒头、稀饭加小麦胚粉等。

　　中餐，3菜1汤加杂粮饭。

　　晚餐，2菜、馒头加稀饭。

　　对于我这个不怎么挑食，喜欢清淡食物的人来说，这里的饮食还是蛮适应的。

　　根据每天的问诊，9日理疗，上午为我安排了艾肚和雾化，艾肚主要是针对我脾胃不好，雾化主要是针对我鼻炎发作，通过雾化，鼻子通气了，鼻涕也比昨天减少了，蛮舒服的。10日理疗，安排了艾肚和推拿。

　　问君此刻思何许，自送藏头诗一首。

祝福声声迎春来，

吾自翩翩舞风采。

平常之心每每在，

安静净境怡心怀。

康养合理持不懈，

乐乐呵呵寿健长。