行禪一一在修走的修炼

星宇遨翔

在春意盎然的四月，一家大型商场的二楼大厅里，灯光柔和地洒在光洁的地面上，映照出二十多位中老年人的身影。他们身着宽松舒适的禅修服，神情专注而平和，在中年人李老师的带领下，正进行着一场别开生面的行禅练习。

李老师站在队伍前方，身姿挺拔，面容和蔼。他深吸一口气，目光扫过每一位学员，声音温和而有力："各位师兄师姐，行禅不仅是身体的修行，更是心灵的觉醒。今天，让我们在这喧嚣的都市中，寻得一片宁静的港湾，用心去感受每一步的踏实与自在。"

随着李老师的一声令下，众人缓缓闭上双眼，调整呼吸，进入了行禅的状态。他们的步伐轻盈而稳健，每一步都仿佛踏在云端，身心合一，内外和谐。商场大厅的喧闹声渐渐远去，取而代之的是一片宁静祥和的氛围。

李老师一边示范，一边轻声念叨："提起脚跟，脚掌贴地，步伐均匀，呼吸自然。"他的动作舒缓而流畅，仿佛行云流水一般。学员们紧跟其后，用心体会着每一个动作的要领，感受着身心合一的美妙。

行禅的过程中，李老师不时地提醒大家："不要刻意追求速度，也不要被外界的干扰所影响。保持内心的平静与专注，让每一步都成为一次修行。"他的话语如同一股清泉，滋润着学员们的心田。

在这次行禅练习中，有一位年近六旬的张阿姨特别引人注目。她患有严重的关节炎，平时连走路都显得十分吃力。然而，在李老师的耐心指导下，她竟然能够一步一步地稳稳行走，脸上还洋溢着久违的笑容。张阿姨感慨地说："真是没想到，我还能像年轻人一样走路！这行禅真是太神奇了！"

除了张阿姨，其他学员也都有了不同程度的收获。有的学员表示，通过行禅练习，自己的睡眠质量得到了显著改善；有的学员则发现，自己的心态变得更加平和，不再像以前那样容易焦虑不安。

时间在不知不觉中流逝，转眼间一个小时的行禅练习就要结束了。李老师带领大家缓缓睁开双眼，目光再次扫过每一位学员，声音中充满了欣慰与鼓励："各位师兄师姐，今天的行禅练习就到这里。希望大家在今后的日子里，能够继续保持这种平和的心态，用心去感受生活中的每一个瞬间。"

在一片掌声中，学员们纷纷向李老师表示感谢。他们知道，这次行禅练习不仅让他们学会了如何放松身心，更让他们在繁忙的生活中找到了一片属于自己的宁静之地。

走出商场大厅，夜色已深，华灯初上。那些中老年人的身影在月光下显得格外高大而坚定。他们用自己的行动诠释着：无论年龄大小，只要用心去感受、去体验，生活中的每一个瞬间都充满了无限的可能与美好。