<p class="ql-block">2025-4-9.健康跑第156天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早气温7度，空气质量为良。穿上新买的跑步袜和跑鞋，起步便破6分，最终配速5分46秒跑步10公里，又取得57分38秒的10公里Pb，身心舒爽的同时蛮有成就感的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">无意插柳柳成荫，量变促成质变，破茧成蝶的故事很多时候并不会按事前编好的剧本演出。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最近不断加强核心力量训练，仰卧起坐和引体向上动作日益规范，双杠臂曲伸和双杠支撑摆动也小有收获。无论做任何事情，只要咬定目标，持续精进，收获和回报是水到渠成的事，体育锻炼尤其如此。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑友们，我们一起加油！</p>