与失眠抗争几年，突然就赢了

羽蒙

失眠有三四年了。只有亲身经历的人才知道，彻夜难眠的夜晚有多难过。为此，我想了不少办法。

首先是针灸调理。同事针灸调理半年，困扰她很久的难治性皮肤病竟然好了。以前到处寻医问药甚至请假去外地就医，这个我们都是知道的。活生生的例子在眼前，我赶紧咬牙办了卡，费用真不是一般的贵。针灸师说，针灸对我这种吃失眠药的人见效很慢，至少要三个月有效。

针灸调理从2024年4月底，一直坚持到8月初。那三个半月其实很难熬，每次身上扎得跟刺猬一样，手都扎得青紫一片的。为了睡个好觉，我也是豁出去了。

停针后，睡眠确实好了大概一个月。但也就是好了一个月。

2025年1月9日凌晨三点发的朋友圈。一直清醒到天亮。

好心的同学看到我的朋友圈，马上告诉我一个有助睡眠的方子，我老实照做，喝了半个月，无效。

我买过的助睡眠护腕，宣传说无论失眠多重，躺下就能睡。实际证明那只是广告，我戴了一个月，没任何效果。

我关注的中医养生公众号，说吃几盒夜宁合剂睡眠就好了。于是我在网上买了三盒，吃了，无效。

又有公众号说，吃灵芝孢子粉有助于睡眠，于是我又买了500克，吃了，无效。

2025年3月2日凌晨两点，平生第一次半夜点外卖，买的是安眠药。出差到南昌，忘了带安眠药，从晚上十点上床起，躺了四个小时，始终不能入睡，怕影响第二天的开会，只有爬起来点外卖。经常吃的安眠药是处方药，美团上能买的只有这个褪黑素，眼罩是凑单买的。

跟朋友诉说我这奇葩的外卖。

经常彻夜难眠，还没睡着就要起床；最可怕的是，起床的时候明明萎靡不振，上起班来还精神抖擞跟打了鸡血一样，总觉得自己就像一口放在大火上的锅，🔥正旺，锅里的水却快没了，再这样下去精气神都会耗尽。

可是试了那么多办法都没用，还是吃安眠药吧。其实从三年前就陆续在吃，只是一直在想办法不吃安眠药。

这就是我的安眠药，不记得是第几盒了。

又一个晚上整夜未睡后，想起同学爱人在医院，于是向她求助推荐好的中医。以前也找过几个中医，喝过很多药水，都不怎么见效，让我怀疑没有好的中医。

同学给我推荐了她爱人的同事，她说自己也常去找这个医生看病。

虽然同学给我推荐了中医，但因为工作的原因，下次又推下次，一直没能去看中医。好不容易去了一次医院，是因为老妈身体不舒服带她去检查和住院。

就这么拖着拖着，到了3月15号周六。周六晚上，坐火车到南昌，没有坐票，站了两小时，然后从南昌坐上了去海宁的卧铺。非常疲惫，但还是睡不着，吃了一颗安眠药才睡着。下面是我的火车票。

3月16日清晨到了海宁，在一家酒店开了一天的宣讲会。晚上连夜坐卧铺回家。本来以为又睡不着，谁知九点多躺下后不久就睡着了，半夜起夜，被对面巨响的手机声吓了一跳；然后又倒头大睡。

从16号开始，失眠问题居然解决了。有时候也怀疑是不是偶然的暂时的好转，有时睡觉晚了也担心还是睡不着，但这20天以来，不管我几点躺下，都能很快入睡，并且睡眠质量很高，好几次在睡够了8小时以后，于清晨6点半自然醒来。以前总是在清晨刚刚进入深睡的时候，被闹钟硬生生拉起，心里是特别的烦躁。

那么，相信很多人都会好奇，我的失眠是怎么好的？为什么是从3月16号开始好了？我能说我是喝富氢水治好了我的失眠吗？那天在海宁，我参加的是海宁某开业大会，在会场喝了一天的富氢水，并且是没有烧开的冷水。

我能说喝富氢水失眠好了吗？不敢，有规定不能这样说。但，这是事实。事实就发生在我身上。我就是从16号那天开始睡上好觉的，这期间，没有吃安眠药灵芝孢子粉或者其他；这期间，每天喝的都是富氢水。