老港康复站举办科学防癌、健康生活中医养生知识讲座

浅诺

老港康复站举办科学防癌健康养生中医知识讲座

2025年4月9日下午，老港康复站成功举办了一场科学防癌健康养生中医知识讲座，吸引了众多会员踊跃参与，现场气氛热烈。此次讲座旨在提升会员们对癌症预防和健康养生的认识，倡导科学的生活方式，助力大家更好地管理自身健康。

讲座邀请到了老港镇社区卫生服务中心中医师张医生。讲座伊始，张医生深入浅出地讲解了癌症的成因，详细剖析了不良生活习惯、环境污染、遗传因素等在癌症发生发展过程中所起的作用。同时，强调了每个人都应树立“自己是健康第一责任人”的意识，积极主动地预防癌症。

在健康养生方面，张医生结合中医理论与实际生活，为会员们提供了一系列实用的建议。在饮食上，倡导大家遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配食物，保证营养均衡。举例说明，多吃应季蔬菜和水果，像春季的菠菜、春笋，它们富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏的养护和肠道的蠕动；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少对脾胃的负担。在运动养生环节，推荐了如太极拳、八段锦等适合中老年人的传统运动项目，这些运动动作舒缓，能够调和气血、疏通经络。

针对中医在防癌抗癌中的独特优势，张医生进行了重点阐述。讲解了中医通过调理人体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能，增强人体自身的免疫力和抵抗力，从而达到预防癌症的目的。比如，通过艾灸特定穴位，可以温通经络、散寒除湿、调和气血，增强人体的正气；按摩一些养生穴位，如合谷穴、足三里、三阴交等，也能起到健脾益胃、滋补肝肾的作用。说起穴位按摩，张医生邀请我们的王站长上前现场给大家演示怎样找准穴位，准确按摩。同时，还介绍了一些常见的中药材在防癌养生中的应用，如黄芪具有补气固表的功效，枸杞可以滋补肝肾、明目等，但提醒大家要在医生的指导下合理使用。

讲座过程中，会员们都全神贯注地聆听，不少人还认真做着笔记。在互动环节，大家积极提问，就自己关心的健康问题与专家进行交流。一位会员问道：“我平时睡眠不太好，这和癌症预防有关系吗？该怎么通过中医方法改善呢？”张医生耐心解答道：“睡眠质量对身体健康至关重要，长期睡眠不足或睡眠质量差会影响人体的免疫系统，增加患癌风险。从中医角度来看，睡眠问题多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。您可以尝试睡前用温水泡脚，按摩涌泉穴，也可以在医生的指导下服用一些养心安神的中药，如酸枣仁、百合等。”现场气氛十分活跃，专家的解答让会员们受益匪浅。活动结束后，会员们有序领取小礼品，脸上洋溢着笑容，纷纷对镇政府和康复站的贴心安排表示感谢。

此次讲座的成功举办，得到了会员们的一致好评。大家纷纷表示，通过这次讲座，不仅学到了科学防癌和健康养生的中医知识，还深刻认识到保持健康生活方式的重要性。康复站站长表示，今后将继续举办此类健康讲座，为会员们提供更多学习和交流的机会，助力大家提升健康素养，享受健康生活。