<p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">01.</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">明天，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年4月10日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">当我意识到</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">已经是2025年的第100天时</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">不禁感叹时间的飞逝</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">一年中的四分之一</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">就这样悄然过去</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">这提醒我们</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">要更加珍惜每一分每一秒</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">把握现在</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">不让时间从指缝中溜走</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">02.</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">站在这一时间节点上</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">我思忖</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">步入暮年的自己</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">不存在</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">对“目标与计划”的审视问题</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">回顾年初设定的目标和计划</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">是否已经按照预期进度前进</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">有哪些方面需要调整或加强</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">也不存在</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">对“成长与进步”的轨迹回望</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">总结这100天来自己在工作</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">学习、生活等方面的进步</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">感受成长轨迹</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">并从中</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">汲取力量和信心继续前行</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">03.</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">在2025年的第100天</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">当人生的暮色逐渐浸染时光</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">我以为</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">思考“厚爱自己”的问题</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">更显深邃</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">“厚爱自己”不仅是生活的哲学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">更是对生命余晖的珍视</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>一是重塑心态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>从“付出者”到“自我悦纳者”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">人生已进入倒计时阶段</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">无需再被“父母”“祖辈”等</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">单一角色束缚</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">学会将“自我需求”置于首位</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">拒绝过度承担</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">子女的经济或育儿压力</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">是善待自己的第一步</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">接纳生命的不完美</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">“允许遗憾是常态”</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">无论是对子女关系的释然</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">还是对过往未竟之事的和解</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">接纳人生的缺憾</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">才能卸下心理负担</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">专注于当下的安宁</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>二是讲究生活质量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>构建滋养身心的生活方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">以兴趣为锚点</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">激活生命活力</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">培养爱好不仅能填补时间空白</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">更是对精神的滋养</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">通过晨练、园艺</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">写作或旅行等活动</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">将日常转化为</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">“浇灌青春”的仪式感</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">尝试年轻时未完成的心愿</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">让每一天充满新鲜感</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">科学养生与社交平衡</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">健康是晚年幸福的基石</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">需结合适度运动与科学饮食</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">同时，保持社交不可或缺</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">加入老年俱乐部</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">定期与老友聚会</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">既能分享故事</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">也能在互动中消解孤独感</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>三是情感管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>断舍离与自我疗愈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">远离消耗型关系</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">“不要亏待热情，不讨好冷漠”</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">若某些社交带来疲惫</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">可选择远离</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">将精力留给真正值得的人</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">用乐观思维对抗负面情绪</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">以积极视角重构人生叙事</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>四是自我实现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>在有限中创造无限</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">行动力突破年龄桎梏</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">无论是学习新技能还是参与公益</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">行动能打破“暮年无用”的迷思</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">记录人生故事</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">参与社区志愿服务</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">让经验成为馈赠社会的礼物</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">在平凡中感悟生命本质的丰盈</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">04.</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">老年最可靠的依靠是自己</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">而厚爱自己</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">正是构建这种依靠的核心</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">厚爱自己的三重境界</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">物质层面</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">健康管理、舒适生活环境的营造</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">精神层面</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">心态调整、兴趣培养与情感净化</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">价值层面</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">自我接纳、持续成长与微小贡献</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">在2025年的第100天</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">愿每位长者都能以温柔之心</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">书写属于自己的暮年诗篇</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">——写于2025.04.09</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">写给自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">关于明天的事，后天就知道了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">吃饱，睡好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">给时间点时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">永远不要提前焦虑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">当下过好即是全部</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">松弛一点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">允许一切发生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">尽你所能，敬你所不能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>品味人生</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>人生百年似酿酒，红尘万丈难应酬。</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>只有静心细品味，才能尽情知春秋。</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>