每天必修课

三月云

走路是老年人锻炼身体的最好的体育锻炼项目，也是我的每天必修课。永安市修建了不少健康步道，其中将军山健康步道是我每天必去的地方，这条健康步道利用小山的地形修建而成，步道两边有很多树木，空气很好，每天都有很多人来这里走路锻炼身体。

据说，每天走路对身体健康有很多好处：1，增强心肺功能，减緩身体老化速度。2，改善血液循环，加强血管弹性。3，提高免疫力，降低生病风险。4，促进新陈代谢，减轻体重。5，緩解压力，提高心理健康水平。6，提升记忆力，提升反应速度。7，改善骨骼营养，增强骨骼健康。8，改善睡眠，改善精气神状态。

这是我每天下午走路的路线图。

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