【少先队】跳动青春 绽放活力——第一小学阳光体育春季跳绳比赛

小小智慧树i

　　为了进一步推动第一小学课改的全面实施，丰富大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。2025年3月29日上午“阳光体育春季跳绳比赛”在第一小学篮球场地拉开了序幕。

比赛通知

一至四年级各班：

为了贯彻《国家体质健康标准》精神，推动全民健身活动的开展，大力宣传“健康第一”的指导思想，激励第一小学小学生积极参加体育活动，提高第一小学学生体育技术水平，养成良好的体育锻炼的习惯。丰富校园文体活动，积极推动素质教育。经校领导研究决定在三月末举行一至四年级跳绳比赛。要求接到通知后，认真组织，积极练习。按时报名，届时参加比赛。

第一小学

体育组

2025年3月5日

比赛规程

一、时间、地点：

2025年3月29-30日，在校篮球场举行。

二、参赛项目及参加班级：

1、项目：短绳（1分钟）、长绳跳绳（3分钟）。

2、一至二年级每班各组建一男、女代表队参加短绳比赛。

3、三至四年级每班限定20人（不分男女）参加长绳比赛。

三、报名办法：

短绳：一、二年级男、女每班各8人。

长绳：三至四年级每班20人参加。

四、录取及奖励办法：

录取：1——4年级各取前3名。

奖励：取得名次的班级在本学期末量化考核加相对应的分数。

五、要求：

短绳：双脚连续跳过绳，过一次计1次。单脚过绳不计次数。

长绳：全员8字围绕参赛，站好排开始后按照顺序依次上绳跳过，不允许漏跳或不跳，如有以上现象取消比赛资格，不计成绩。

比赛用绳由本班级个人自备。

五、成绩计取：

短绳：各班级男女跳绳成绩之和为本班团体总成绩。

长绳：三分钟累计为本班团体总成绩。

六、几点要求：

1、跳绳：根据自身身高选择长度适宜的跳绳，手柄要抓握舒适，绳子材质要柔软且有一定重量，以保证跳绳时的稳定性和节奏感。

2、服装：穿着舒适、宽松、透气的运动服装，避免穿着过于紧身或有尖锐饰物的衣服，防止在跳绳过程中对身体造成伤害。

3、鞋子：选择减震性能好、合脚且有良好支撑的运动鞋，能有效减轻跳绳时对关节的冲击，降低受伤风险。

4、跳绳前要进行充分的热身运动，如活动手腕、脚踝，转动腰部，踢腿等，每个动作可进行10 - 15次，让身体各部位关节、肌肉得到充分活动，降低运动损伤的几率。

5、跳绳结束后，要进行全身拉伸，重点拉伸小腿、大腿、臀部、手臂等部位的肌肉，每个部位保持拉伸15 - 30秒，减少肌肉酸痛和疲劳。

6、各班要充分认识开展小学生跳绳活动的意义，树立一切为孩子身体健康的体育思想，在此基础上推荐优秀选手参加比赛。

7、各班要本着健康第一，参与第一的思想参加比赛。

8、各班组织运动员参加比赛，提前做好准备，确保比赛顺利进行。

9、不得用高年级学生顶替低年级学生，一经发现，取消全班成绩。

七、各班级务于3月26日前将报名单送交体育组。

注：未尽事宜，另行通知 。

体 育 组

2025年3月5日

1-2年级单摇跳绳

　　首先，1-2年级随着一声哨“嘟”紧张、激烈的比赛开始了。一个个精神抖擞，别看他们年纪小，身体里面却有一种不服输的精神，一个个争分夺秒的跳跃着。在这个充满活力的赛场上，你们的跳跃身姿就像一只只轻盈的鸟雀，在空中翻飞，编织出一幅动人的画面。你们的微笑如同盛开的花朵，你们的精神犹如闪耀的星辰，为赛场增添了无尽的光彩。

3-4年级长绳比赛

　　比赛正式开始，现场瞬间被紧张热烈的氛围笼罩。随着裁判哨声响起，一条条大绳在选手们手中飞速转动，如一道道旋转的银弧。跳绳的队员们紧密衔接，像灵动的小鹿般轻快跳跃。他们步伐整齐，节奏一致，每一次起跳都伴随着周围观众的阵阵欢呼。

　　跳绳是力量的角逐，是美丽的展示，是理想的飞扬，我们跳出了快乐，跳出了健康，跳出了自信，跳出了和谐。就让这激动人心的跳跃，一直回荡在我们每一个人的心中，激励我们勇往直前，挑战自我，创造更多的可能！

耶，我们胜利啦！

激情与紧张同在，友谊与竞争共存。通过本次跳绳比赛，不仅丰富了学生的课余生活，同时也磨炼了意志，培养了同学们健康向上的体育精神，让同学们深刻体会到为班级争光的责任感，增强了集体凝聚力。更让师生们在运动中增强了体质，体会到了运动带来的快乐。此次比赛的成功举办，为学校的体育教育工作注入了新的活力，期待在未来的日子里，学生们能在这样的活动中不断提升自我，展现出更加积极健康的精神风貌。