春揉后溪 养肝明目

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　　肝气不舒会影响全身气机流转，还可引起耳鸣、眩晕、急躁易怒等。春季正是养肝的黄金季节，此时不妨尝试一个简单方法﹣﹣揉后溪穴。

后溪穴首见于《灵枢·本输》，是手太阳小肠经的喻穴，位于手掌内侧第五掌指关节近端尺侧缘的赤白肉际处。肝在五行中属木，具有生长、升发之性，后溪穴五行也属木。中医认为，水代表阴，火代表阳，而木处在两者之间，因此后溪穴有协调水火之用，能疏泄气机、使肝气顺畅。临床中，中医师常用后溪穴治疗耳鸣、目眩、咽痛、急躁等，其原理就取自它的疏散风热、聪耳利咽之功。

日常用后溪穴养肝，取准穴的第一步，手握拳时，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。可用大拇指指尖按揉后溪穴，以有酸痛感为宜，每天按揉3∽5次，每次2~3分钟。

　　此外，春季养肝还应注意调整生活方式，建议做好“春捂”适当加减衣服，尽量避免受寒、受风起居有常，不要熬夜，饮食清淡，避免过食辛辣刺激性食物，少饮酒。