敲胆经、按心包经、护肝经

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胆经

敲胆经的时间要求其实并不是十分严格，一般在早上的7—11点和晚上的9—11点，因为这段时间是胆经最活跃的时候，这个时候敲胆经可能效果最好。敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
据说敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效改善健康的方法。我们知道，血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。中医的医理和自己的经验来说，主要有三点：一是要早睡早起;二是要敲胆经;三是要按摩心包经。方法简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。

心包经

一般来说，心包经的运行时间是在晚上的7:00到9:00这个时间段，因此如果要进行心包经的拍打，建议患者在晚上7:00到9:00进行，并且要遵循循序渐进的原则，由浅入深让身体慢慢地接受拍打，还要遵循由轻到重的原则，一定不要从一开始拍打的时候就用力过猛，导致患者出现身体上的不适。经常对心包经进行拍打按摩，可以促进血液的循环，还可以保护心肌组织，对人体是十分有效的。

除了可以对心包经进行拍打，还可以进行其他穴位的拍打，比如可以拍打大肠经，膀胱经等穴位，一般来说，大肠经的运行时间是在早上5:00到7:00这个时间段，因此如果要对大肠经进行拍打的患者，可以选择此时间段进行。
拍打大肠经可以起到润肠通便的作用。膀胱经的运行时间一般是下午的3:00到5:00，因此可以选择在午睡过后进行膀胱经的拍打。对于任何穴位的拍打都要遵循由轻到重的原则，同时在拍打的过程中，不要用手先直接接触穴位。

大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。拍打手阳明大肠经，手握空拳（微握拳，不必太用力），从手腕开始，沿着大肠经的行径路线从下往上敲（因为大肠经的气血行走方向是从下往上、从手走头的）。坐在椅子上，右臂弯曲伸向左侧，把手放在左侧大腿上，然后用右手从手腕开始往上去拍打，经肘部，直到肩部。同样的方法，左手握空拳拍打右臂，拍打的手法不要太重，一只手拍打六分钟即可，然后换手，用右手拍打左臂，一定要把整条经都拍到。敲时有酸胀的感觉，敲到曲池穴时多敲一会儿，曲池穴就在大肠经上肘横纹尽头的地方。

肝经

敲打或者推拿肝经可以促进肝经的排毒功能，疏肝解郁之功效，能够有效地改善血液微循环，也能够改善睡眠质量，对人体的健康有积极的作用。推拿肝经最佳的时间是晚上7：00到12：00，这个时间点与子午流柱中肝经的循行时间是相对应的。
也可以选择其它疏利肝胆经络的方法：1.刮痧疗法，用刮痧板沾油分别沿肝经、胆经循行部位刮行。通过良性刺激，疏调肝胆经气，络脉通畅。2.拔罐法，选取肝胆经重点穴位拔罐，如胆经的风池、环跳、阳陵泉；肝经的章门、阴包、中都穴。3.穴位按摩法，肝胆经重点穴位按摩，如肝经太冲穴、胆经风市穴指按一围为一拍，每次按32拍，以局部酸麻胀微疼为标准。