<p class="ql-block"><b>重在规律性主动习炼：</b></p><p class="ql-block"><b>以中正养气生阳为补 </b></p><p class="ql-block"><b>推动气血循环 活化并濡养五脏六腑</b></p><p class="ql-block"><b>净化血管 排寒湿痰湿</b></p><p class="ql-block"><b>恢复关节肌肉 弹性活力</b></p><p class="ql-block">量变到质变 势能积累 自然天成 长久为功</p> <p class="ql-block"><b>判断习炼得法的特征：</b></p><p class="ql-block">锻炼过程中和结束时，</p><p class="ql-block"><b>不是</b></p><p class="ql-block">浑身大汗 口干舌燥 血脉喷张</p><p class="ql-block">心跳加速 粗喘不停 头脑昏沉</p><p class="ql-block">只剩倒头就睡之力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而是</b></p><p class="ql-block">身正气足 意静神清 目明心安</p><p class="ql-block">口中甘泉涌 眼中温润生</p> <p class="ql-block"><b>正确炼身的基本原理：</b></p><p class="ql-block">中正平衡 稳定持久 才得静安 </p><p class="ql-block">身正 筋伸 气足 意静 心安 </p><p class="ql-block">骨正筋柔气血流</p><p class="ql-block">伴随呼吸 缓慢伸展 以柔克刚 精神内守</p> <p class="ql-block"><b>养生炼身的目的：</b></p><p class="ql-block">一： 重在预防提升免疫力 有疾加速恢复</p><p class="ql-block"> 身强力壮 充满活力 气足神清</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二：延年益寿 潜能开发 智慧提升</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三：养身以养心 养心才养生 养生即处世</p><p class="ql-block"> 以诚心 爱心 善心 慈心待人</p><p class="ql-block"> 身强躲灾祸 心善得平安 以避凶趋吉 </p><p class="ql-block"> 只有利他 才能更长久地利己</p>