太极对强直性脊柱炎的影响

太极者

太极对强直性脊柱炎有以下积极影响：

• 改善关节活动度：太极的动作缓慢、柔和，强调身体各部位的伸展、旋转和屈伸。这有助于强直性脊柱炎患者逐渐增加关节的活动范围，缓解因疾病导致的关节僵硬和活动受限。

• 增强肌肉力量：通过练习太极，能锻炼到身体的核心肌群和四肢肌肉。对于强直性脊柱炎患者来说，可增强肌肉力量，更好地支撑关节，减轻关节负担，稳定脊柱和关节，减少疼痛发作。

• 调节呼吸：太极注重呼吸与动作的配合，采用腹式呼吸法，可增加肺活量，改善呼吸功能。强直性脊柱炎患者病情进展可能影响胸廓活动度，导致呼吸功能下降，练习太极的呼吸方法有助于提高呼吸效率，增强呼吸肌力量。

• 缓解疼痛：太极动作轻柔，能避免对关节产生过度压力和冲击，在活动关节的同时可促进局部血液循环，利于炎症物质的吸收，从而缓解疼痛。而且，练习太极时注意力集中在动作和呼吸上，能帮助患者转移对疼痛的注意力。

• 心理调节：患强直性脊柱炎可能给患者带来心理压力和负面情绪，影响生活质量。太极是身心兼修的运动，练习过程中可使患者内心平静、放松，减轻焦虑、抑郁等不良情绪，增强心理韧性和应对疾病的能力。

不过，太极对强直性脊柱炎的影响存在个体差异，患者在练习太极前应咨询医生建议，根据自身病情和身体状况选择合适的动作和强度，长期坚持练习，以获得更好效果。