安静的和自己在一起

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如何通过达到内心的真正安静来与天地能量同频。首先，解释了老子“人能常清静，天地兮皆归”的含义，即学会与自己安静相处。真正的安静是头脑中念头很少，注意力集中在自身，包括身体和情感上。指出人们常活在念头、想法和思维中，难以真正静下心来。

接着，提出了让自己安静下来的方法，即有能力观察自己的念头，既不抗拒也不跟随，将注意力回归自身，如身体感受、呼吸或情感感觉。

最后，强调了安静状态的重要性，此时念头停息，天地能量得以真正流经，身体与天地同频，而在念头中时则无法接收。建议每天花些时间静静与自己相处，这对人非常重要。通过这一练习，学会让念头平息，达到真正的内心安静。