退休第三战——完美福马

韵子

　　2017年11月首马绍兴，报名太草率，还没练好基本功，就匆匆上强度，结果35公路撞墙，每一步都是煎熬，倒数着，一步一步熬到头，442完赛，全马的感觉就是累。

2018年的北马，更是一个惨痛的教训，陪上两年的歇脚，2022才重站马拉松半马战场。又经过2年磨练，才敢报全程，但2024年1月的厦马，25公里开始抽筋，又是一个痛苦的经历，后半场走走跑跑，见到摄影师装装逼，439艰难完赛。

福马福气人，跑马前夕，2024年12月13日（农历11月13）居然是我农历生日，一帮跑友为我送上祝福，这可是我的退休第三战全马，退休第二年的跑马之路就在福州开启！

　　15日，站在这片充满挑战与希望的赛道上，我的心中只有一个清晰而坚定的目标——安全完赛。暗自期许着，要是能全程奔跑，一步都不落下，就是完美。不过，心底还有个小小的奢望，要是有可能，就试着突破4小时30分吧。

由于之前全马成绩不佳，我被分在D区起跑。刚站定，就发现周围跑友的状态参差不齐。还未鸣枪开跑，不少体型较胖的跑友已然选择步行，那8分多的配速让我心急如焚。无奈之下，我只能开启“突围”模式，一路穿梭在人群中，嘴里不停地呼喊：“让让，让让！谢谢，谢谢！” 费了好大一番力气，才终于冲出了密集的人群。当跑过三坊七巷，跑过爱心树后，眼前的道路才逐渐开阔起来，人流开始稀疏，我的心情也随之舒畅了许多。

第一个5公里，我将配速稳定在600，到了第六公里，道路愈发宽敞，我的脚步不自觉地加快，配速提升至5分40秒，甚至一度达到了5分10秒。我不时低头查看手表，却发现心率飙升到了190，赶忙提醒自己压速。就这样，我稳健地跑着，直到35公里处，身体开始发出疲惫的信号。但我瞥了一眼时间，心中笃定，4小时30分完赛已是板上钉钉。出门匆忙忘带空顶帽，让海伟帮我领参赛包时买一顶。他笑着说：“你要是能破430，空顶帽就送你，多一秒都不行。” 海伟啊海伟，看来你的帽子是送定咯！

我果断选择降速，心中只有一个念头：只要不走路就好！最终，我冲过了终点线。4小时13分25秒，PB26分钟，我的退休第三战，超额完成目标，完美！

全程没有出现抽筋的状况，也未曾停下脚步步行，更没有拼到精疲力竭。一路上，我尽情欣赏着榕城如诗如画的美景。

福州的赛道简直无可挑剔，榕树成荫，为我们遮挡了阳光；天气凉爽宜人，甚至让我一滴汗都没流。

我在心底默默许下诺言：明年，我一定还会再来！

跑一场马，识一座城。我们星期五出发，就是为了先玩转福州，打卡网红地。

大榕树，修剪成爱心型，打卡人满为患

来福州必来三坊七巷，只是行色匆匆，没能见见冰心、林徽因、林觉民等故居。左海伟人开眼看世界第一人林则徐纪念馆，我们参观了，榕城之榕树之大、之奇我们见识了，也不枉此行了。