走进西藏

艾薇儿

只因为听了那首《青藏高原》，西藏，便成了我向往的诗和远方。2023年夏天，我们姐妹俩和老同学虞廷乐、林雅君夫妇，以及他的小弟父女俩共六人结伴去了西藏。当我第一次走进西藏，邂逅雪域高原，触摸云端圣地，我就在寻找那个“远古的呼唤”和“不能忘怀的眷恋”。

走进西藏，眼前的一切瞬间会俘获你的心。她似一卷泛黄的经书静卧在世界之巅。当第一缕阳光刺破稀薄的空气，珠穆朗玛峰顶的积雪便化作流动的银箔，将众神的冠冕熔铸成永恒的白金。这片用海拔丈量信仰的土地，每座山峰，每道冰川，每条江河，每片湖措，每个草场，甚至是云卷云舒的蓝天，都藏着神奇和撼人的气场。

坐上火车去拉萨

青藏铁路被誉为“天路”，它是世界上海拔最高、冻土最长的高原铁路。从海拔2218米的青海西宁，到海拔3649米的拉萨，列车跨越三江源头可可西里(海拔4500米)，横插风火山(海拔4770米)，翻越唐古拉山垭口(海拔5072米)、昆仑山脉(海拔4810米)，全长1956公里，历时20小时49分钟抵达拉萨。

西藏之旅从西宁出发

终于要上火车了，与进藏列车留个影。

列车到达格尔木站，有乘客下车在外面擦拭车窗。我们后知后觉原来是为了更清晰的观赏沿途的风景。虽然我们铺位的车窗没擦，但透过斑斑点点的玻璃窗还是看到了很多不曾见过让人魂牵梦绕的景色，人说最美的风景在路上，一点没错。

踏上青藏高原，仿佛进入了另一个世界，广袤无垠的草地和远处的雪山交相辉映，美不胜收。

青藏高原，这片神秘的土地，如同一幅画卷，展现着壮美与荒凉并存的景色。巍峨的山峦，像是天地之间的银色屏障，永恒不变地屹立在这片高原之上。

青藏高原，那是一幅流动的画卷，让人沉醉在这无尽的天地之间。

可可西里的藏羚羊、野驴、野牦牛。

第二天傍晚时分，终于到达拉萨。

进入拉萨市区天色已晚，夜色中看到了熟悉的身影——布达拉宫。

西藏的江南   林芝

林芝市位于西藏东南部，海拔相对较低，约2900米。为了适应高原旅行，我们的西藏之旅从林芝开始。

林芝，是最不像西藏的藏地，河流纵横，林草茂密，山清水秀。完全打破了我对西藏固有印象。巴松措，雅鲁藏布峡谷，卡定沟，色季拉山口，雅尼湿地…… 每一处景点都美的让人窒息。

从拉萨去往林芝途中穿过的米拉山隧道。米拉山口海拔5013米，是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌与气候的分界线，西侧属拉萨河流域（干燥寒冷），东侧为尼洋河流域（温暖湿润）。

7月的米拉山依然白雪皑皑

越往南走绿色越浓

巴松措

进藏第一措——巴松措

[巴松措]藏语意思是“绿色的水”。一汪湖水掩映在高原森林中，四周青山如黛，远处是终年不化的雪山。湖水清澈见底，透着淡淡的玉石般的绿色，蓝天白云雪山松林倒映其中，美若仙境。

巴松措，如雪山脚下的璀璨明珠，闪耀着神秘的光芒，引人向往。

错宗寺，意为“湖中城堡”，位于巴松措湖心岛，建于唐代末年，距今已有1300多年的历史，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，至今香火不断。千年青冈树，位于寺后，树龄也有1300多年。

藏语里的绿宝石湖泊，仿佛置身仙境的错觉。让我们在这么美的地方合影留念。

巴松措，无喧嚣之扰，唯余静谧之美。

漫步巴松措, 一步一景, 仿佛画卷展开, 每处都让人驻足。

我们漫步在巴松措湖畔, 感受那纯净的湖水与天地间的和谐, 心灵得到洗涤。

巴松措，真不错！

巴松措，美的纯静，美的动人。

林芝市区街景

林芝市区夜景

尼洋河从林芝市区穿城而过，河边是几公里长的格桑花景观带，尼洋河与花海并肩而行蔚为壮观。

流光溢彩的林芝电视塔格外耀眼

林芝福建公园，由福建省援建，亭台楼阁，小桥流水，具有江南园林风格。

佛掌沙丘

佛掌沙丘景区，盘桓在雅鲁藏布江的拐弯处，这个由大自然一手打造的沙丘，有着令人着迷的美妙曲线，远远望去，沙丘和它在江水中的倒映，极像了一双合十的佛掌。山风吹不散，江水冲不走，佛掌沙丘真是神奇的存在。

雅鲁藏布江大峡谷

雅鲁藏布江下游绕着南迦巴瓦峰来了个急拐弯向南流去，形成险坡幽深的大峡谷。雅鲁藏布江的血管里奔涌着冰川的血液，它切开喜马拉雅的岩层时，飞溅的水珠在半空凝成七彩的虹幕，河岸的嘛呢堆石板刻满六字真言，和着涛声传向远方。

雅鲁藏布江大峡谷的壮丽景色，宛如一幅天然的山水画卷，令人流连忘返。

雅鲁藏布江大峡谷的险峻峡谷与湍急江水，构成了一幅动人心魄的自然奇观。

南迦巴瓦峰如羞涩的少女，经常掩隐在云雾中难见真容。幸运的是我们在云雾散开的缝隙中看到了高耸的峰顶，不到一分钟又消失在云海。

站在雅鲁藏布江大峡谷的崖边，俯瞰那深邃的谷底，仿佛能感受到大自然的无尽力量。

江畔的每一步，都是与自然的对话。

大峡谷见证伉俪情深

在最佳观赏点期待南迦巴瓦峰现身

雅鲁藏布江的美，岂能错过。

在父亲眼里女儿就是最美的格桑花

山谷里盛开的格桑花

江河汇流

在尼洋河与雅鲁藏布江的汇流处，你可以清楚的看到江水河水的交融汇集，尼洋河水清澈而湍急，雅鲁藏布江水浊而流速缓慢，一清一浊，泾渭分明。

鲁朗林海绵延在海拔3700米的高山上，山间云雾时聚时散，雪山、林海、野花、田园描绘出一幅幅恬静、优美的山水画卷。

在去往色季拉山口途中路过一处“苯日神泉”，当地传说用神泉水清洗可明目治病，洗手可以带来好运。我们都去洗了洗手，愿好运伴随。

色季拉山口

色季拉山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰。山间遍布杜鹃花，从山脚到山腰，多达二十几种杜鹃花渐次开放，绚丽夺目，飘扬的五彩经幡覆盖整个山坡，动人心魄。

色季拉山的风景如画，每一个角度都令人叹为观止，无论是远望还是近现，都能让人心满意足。

色季拉山的杜鹃花海是绝美的景致，让人们流连忘返，赞叹不已。

色季拉山的美，不仅在于它的自然风光，更在于它厚重的历史文化和神秘的宗教色彩。

色季拉山，秀美壮观，令人心驰神往。

色季拉山口吹来圣洁雪山的风

这里视野非常开阔，天晴无云的时候可以看到日照金山。

卡定沟

卡定沟以其独特的峡谷风光和丰富的植被而闻名。进入景区后，映入眼帘的是那壮观的瀑布，水流从高处倾泻而下，形成一片水雾，宛如仙境。沿着景区内的栈道前行，两旁的植被郁郁葱葱，溪流潺潺，空气清新。在这里你不会缺氧，因为这儿就是天然大氧吧。

你若是追寻自然的脚步，卡定沟的景致定会让你心驰神往， 那山水间的柔情， 宛如诗篇。

今日终见卡定沟瀑布，壮丽景色深深撼动人心。

卡定沟天佛瀑布，自然佛像奇观, 令人遐想连篇。

卡定沟的花草林木，各有各的迷人风采。

邂逅瀑布那刻, 心被洗涤

沉醉在卡定沟的美景中

卡定沟的宁静，让人忘却尘世的喧嚣。

我漫步在卡定沟的吊桥上, 感受着大自然的呼吸，好畅快啊。

藏寨  娘当村

娘当村也被称为守陵村，村民自发承担起守护因解放西藏和修进藏公路而牺牲的33位解放军战士的陵园工作‌。2008年全村整体从山上搬迁，政府为藏民免费建房，子女免费在城镇上学，2020年全村脱贫‌。在娘当村可体验藏族文化，与村民交流了解他们的生活方式和习俗，感受藏族同胞的热情与淳朴‌。

村里的藏族导游给我们献上哈达，带我们进村参观。

娘当村前很美的一座山

村子里整洁安静

独特的藏式民居

村后的田园景象

到藏民家中家访，室内桃木家具、彩饰、生活用具和各种银器看得人眼花缭乱。在内地援藏帮助下，新时期的藏族同胞生活越来越好。

村民去劳作

在村里走走看看

感觉进了世外桃园

离开林芝，我们前往山南，去看圣湖羊卓雍措。沿途的高原风光美不胜收。

圣湖  羊卓雍措

如果说西藏是离天最近的地方，那么西藏的湖泊一定是上帝打翻的调色盘，这里的每一片湖水都像是被雪山亲吻过的镜子，倒映着天空的蓝、云朵的白、阳光的金，还有藏民虔诚的目光。

羊卓雍措，是西藏三大圣湖之一，它像蓝宝石镶嵌在高原，蓝的让人心醉神迷，又像蓝丝带依偎雪山，美的让人如梦似幻。

羊卓雍措, 美到窒息！我们总是掏出手机, 想捕捉这份美。

白云似精灵般飘动，忽聚忽散，映照出羊湖深蓝、浅蓝、孔雀蓝的魔幻色彩。

我为你翻山越岭，只为看心中的那一片蓝。

遗落在人间的蓝宝石，在群山之间静待邂逅。

羊卓雍措，此景只应天上有。

一眼羊卓雍措, 一生魂牵梦绕，我们要把羊湖装进手机带回家。

羊卓雍措的美，任何言语都无法描绘。

亲见圣湖，方知何为天地间的绝美。

天上仙镜，人间羊湖。

这里是天上的湖，梦中的画。

羊卓雍措的风光纯净无暇

站在羊湖畔，仿佛能吞噬一切杂念, 让人沉醉其中。

眼睛的震撼，绝非照片所能呈现。言语之匮乏，竟形容不出它的美。

日光城   拉萨

拉萨，藏语意为“圣地”，是西藏自治区的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教的圣地。它位于青藏高原腹地，平均海拔超过3600米，是世界上海拔最高的城市之一，因它空气纯净日照充足被誉为“日光之城”。拉萨拥有丰富的历史文化遗产，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。那梦中的圣地, 此刻竟就在我们脚下。

拉萨的色彩是如此丰富而鲜明，从布达拉宫的雄伟壮观到街头巷尾的斑斓多姿，每一处都是一幅动人的画卷。我爱这里的一切！

曾以为的远方，原来已在拉萨。

布达拉宫

布达拉宫的金顶刺破暮色时，十万盏酥油灯同时睁开眼睛。这座从山体里生长出的宫殿，每一块花岗岩都浸透了千年的诵经声。它是西藏的象征，也是一生一定要去一次的地方。

晨光照耀西藏拉萨布达拉宫，古老的宫殿显得格外雄伟壮观。

布达拉宫建筑主体有白宫和红宫两大系统，白宫是历代达赖喇嘛施政和生活起居之所，红宫是宗教活动场所和历代达赖喇嘛的灵塔供奉之地，白宫围绕红宫的建筑形制，体现了旧西藏政教合一的社会体制。

抬头仰望, 信仰的图腾在云端。

越过千山万水, 只为那一眼辉煌，布达拉宫，我们来了。

布达拉宫下, 感受的不仅是壮美建筑, 更有历史的厚重与信仰。

来布达拉宫，感受那无与伦比的庄严圣洁。

布达拉宫, 不仅是宫殿, 更是心中的远方。

布达拉宫, 远方风景, 心中信仰。

翻开历史的篇章, 布达拉宫诉说着辉煌。

布达拉宫之美, 不问归期。你来或不来, 它皆静候。

每一块石头都诉说着千年的故事, 每一道阶梯都承载着信仰的力量。

在布达拉宫的转角, 我与历史邂逅, 古老的宫墙诉说着千年的秘密。

它的白石墙面上, 镌刻着时间的痕迹, 诉说着不朽的传奇。

站在布达拉, 感受千年历史沉淀与神圣宗教氛围的交融。

走在布达拉宫，每一处都能感受那份纯粹的信仰，老阿妈掌心的转经筒转过春与秋的刻度。

大昭寺

大昭寺位于拉萨老城区，是藏传佛教的重要圣地，始建于公元7世纪吐蕃王朝时期。是松赞干布为了纪念文成公主的入藏而建造的。‌“先有大昭寺，后有拉萨城”‌这句话最能体现大昭寺在西藏历史中的核心地位。

大昭寺在藏传佛教中地位至高无上，是朝圣者的神圣之地，西藏政教合一后的宗教政治中心，供奉释迦牟尼12岁等身像。

大昭寺作为藏传佛教的圣地，它的建筑风格、宗教意义以及历史背景，都使其成为西藏不可替代的文化符号。

大昭寺门前的青石板被朝圣者的身体打磨出包浆，那些深深浅浅的凹痕里，盛着比雅鲁藏布更绵长的虔诚。

走进大昭寺，心动的不仅是风景，更是看到了虔诚的信仰之光。

在大昭寺，有一种旅程叫心灵之旅。

大昭寺融合藏族、唐代、尼泊尔和印度建筑元素，主殿高四层，雕梁画栋精美，布局坐东朝西，展现曼陀罗坛城模式。

听风吟唱，看云流浪，大昭寺会让心灵得以沉静。

八廓街

八廓街是围绕大昭寺的转经道，被藏族人称为“圣路”。当转经筒的铜舌舔过黎明，整个拉萨河谷便开始顺时针旋转，将八廓街的人流卷成永不停歇的涡旋。行走在八廓街头，感受到的是古老与现代的交融，每一步都是一场穿越时光的旅程。

踏上八廓街斑驳的石板路，1300年的历史在转经桶的转动中苏醒。

八廓街，繁华与神圣交织，每一步都踏过历史的印记。

八廓街是最热闹、最繁华、最著名的一条转经道。这条拉萨圣脉将信仰刻进每一块石板，让历史活在每道雕花窗棱之间。

石板路、古建筑、信仰的氛围，让人仿佛穿越时光，回到了那个神秘而遥远的年代。

八廓街角，阳光轻抚，古韵悠然。

八廓街到处都是拍藏服写真的店铺，走在路上会看到很多小哥哥小姐姐和大妈在摄影师的指导下摆出不同造型，期待收获最地道、最“出片”的旅游体验。

拍藏服写真已成为拉萨旅游的“标配”，也是八廓街一道亮丽的风景。

拍藏服写真很耗时间，而我们时间有限，想多转转多看看，有更多的藏区体验，所以就放弃了拍写真。后来，我用AⅠ制作了一套藏服写真，看着也不错。

走累了，在八廓街找了一家宽敞明亮又舒适的藏餐馆，坐下来歇歇脚，喝一壶甜茶，吃顿藏餐，精神和身体都得到满足。

坐在藏餐馆窗前，八廓街景色收入眼底。

布达拉宫广场

布达拉宫广场，作为世界上海拔最高的城市广场，坐落在布达拉宫的正对面，是拍摄布达拉宫正面的绝佳地点。广场中心矗立着西藏和平解放纪念碑，广场南端有一组音乐喷泉。广场地面上还贴心的设置了几片小镜片，游客利用镜面可拍摄出布达拉宫的水中倒影。不过，镜子数量很少，需要排长队等候。

遥望繁星点点的夜空下, 布达拉宫灯火辉煌, 白墙金瓦交相辉映, 仿若天宫降临人间。

布达拉宫广场的最东侧有一片人工湖，湖水中倒映出布宫的美景。在这里拍出的布达拉宫多了几份灵动和妩媚。

用“魔镜”记录布达拉宫的时光印记

我双手合十, 心中默念, 感谢布达拉宫带给我的震撼与洗礼

世间万千景, 独爱此一处。

布达拉宫的夜景魅力独特, 吸引着每个仰望的目光。

寻觅到一处网红酸奶店

圣湖  纳木措

纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，是世界海拔最高的咸水湖，也是我们西藏之旅去往的第二个圣湖。走进纳木措，便能感受到它那磅礴而又宁静的气息。湖水清澈见底，掬一捧湖水在手，冰冷刺骨却又无比纯净，那丝丝凉意仿佛能洗净尘世的喧嚣与疲惫。湖岸边，有着形态各异的石头，错落有致地散布着，像是在诉说着岁月的故事。各种鸟类在湖面上翱翔、嬉戏，为纳木措增添了无限的生机和活力。

那根拉山口是去往纳木措的必经之地，海拔5190米，山口的玛尼堆上挂满了经幡，这里也是藏地神山。

那根拉山口，风大得像是要把人刮到天上去，即便是盛夏时节，也得把自己裹得像个粽子。

风马旗在垭口猎猎作响，把经文撒向云端。

从拉萨去纳木措，一路上天很阴沉还下着小雨，这样的天气看纳木措肯定是灰蒙蒙的一片，我们心里多少有些失望。也许老天不想给我们留下遗憾，一个大大的惊喜在等着我们。翻过那根拉山口，天空像变魔术一般，云开雾散，美丽的纳木措闪耀出现。

纳木措的湖水, 如同天空之镜, 倒映着无尽的蔚蓝与纯净。

纳木错波光粼粼，倒映着天空的蓝和白，美不胜收。

纳木错湖的水面一片宽阔宁静，成群的飞鸟在湖面嬉戏，让人心旷神怡。

纳木措的美, 一半在天际, 一半在心间。

骑上牦牛走进纳木错，感受着大自然的祥和与美好，让人仿佛与天地万物融为一体。

置身纳木错, 感受高原的辽阔。

纳木错的云, 纳木错的水, 纳木错的风, 一切纯净, 一切自然。

纳木措，来雪域高原不容错过的旅程。

我站在湖边，心沉醉在深邃的蓝里。

在纳木错，每一片云朵都仿佛带着故事。祥云飘来，扎西得勒。

日喀则  扎什伦布寺

日喀则，是一座充满历史、文化和自然魅力的城市。作为西藏的第二大城市，日喀则拥有着悠久的历史、独特的城市亮点及众多令人神往的旅游景点。此行我们要去的地方是扎什伦布寺。



扎什伦布寺，藏语意为“吉祥须弥”，是历代班禅的驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚 、壮观。远处眺望，金碧辉煌，宏观而壮美。进寺内，香炉紫烟升腾，贡台灯火闪烁，众佛尊容各异，形态十分逼真。五百多年来，它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜，观瞻。

苍穹之下，梵音袅袅，金色的屋顶在高原阳光下闪耀，散发着百年沧桑与神圣光芒‌——酥油灯香与诵经声交织，每一步都似踏在历史的脉搏上。

经幡随风舞动，香火缭绕中僧侣红衣穿梭，信徒转塔祈愿，宗教庄严与人间烟火交融，凝聚着对信仰的执着。

扎什伦布寺，一个让人心灵得到洗涤的地方。在这里，放下烦恼焦虑，只愿珍惜当下，拥抱未来。

扎什伦布寺的钟声回荡在耳畔，仿佛能穿越时光，感受到那份古老的宁静与虔诚。愿岁月静好，你我安康。

日喀则的海拔高，但这里的人们却能以一种平和的心态去面对。他们追求的是一种舒适、惬意的生活方式，这种生活节奏让他们能够远离都市的喧嚣，享受大自然的宁静与和谐。

到了饭点，我们走进了一间极普通的藏餐馆"扎寺餐馆”，地方挺大，人也挺多，都是本地人。有酥油茶、甜茶，饭菜品种丰富，可以说是藏汉饮食荟萃。我们坐下喝着酥油茶和几位藏族大妈攀谈，大妈都是自己带着茶碗，喝茶吃饭聊天，一坐就是大半天。这里不只是她们吃饭喝茶的地方，还是休闲娱乐交流的场所。在这里我们对西藏又有了特别的体验。

日喀则不是一个经济繁荣的城市，但它却拥有着独特的魅力。慢步街头，能够感受到少有的宁静。

罗布林卡

罗布林卡，藏语意为“宝贝园林”，是拉萨城郊的一颗璀璨明珠，承载着藏族文化与历史的深厚底蕴。这座园林被誉为“高原颐和园”，曾是历代达赖喇嘛的夏宫，融合了宫殿式建筑与园林景观的独特魅力。

解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”，解放后，成了供人民群众休闲的“人民公园”。

罗布林卡把寻常景致赋予非凡韵味，一草一木，皆有情愫，步步皆景。

走进罗布林卡，每个院落都有一段长长的故事。

藏式建筑华丽多彩，具有独特的风格和美学特点。

这里绿意盎然，花香四溢，繁花似锦的小径通向辉煌夺目的金色宫殿，令人流连忘返。

藏式建筑的宁静氛围与高原阳光的温暖交织，带来‌前所未有的平静感。人们在这是拍写真，录视频，藏式建筑的强烈色彩，极具视觉冲击。

想要体验西藏的自然美景和独特建筑风格，罗布林卡绝对是一个不容错过的地方。

之所以驻足, 是因为罗布林卡的魅力难挡。

在波光粼粼的湖边，聆听那些被岁月铭记的声音。

就要离开拉萨，离开西藏，再去看一眼布达拉宫。我们登上药王山，在50元人民币布达拉宫图案的取景地，留下雄伟庄严的布宫形象。

姐妹俩在这个网红打卡地拍下了超越50元价值的合影，因为拉萨和布达拉宫留给我们的美好记忆无价。

再吃一根宫墙牦牛奶雪糕，把西藏拉萨的味道留住。

再见了，昆仑雪山。我带着满满的收获与你作别，雪域之巅的色彩已装进我的行囊。

再见了，唐古拉山，西藏之旅难忘, 心灵富足而归。

“转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见”。西藏，难忘与你邂逅，我的梦还缠绕在你的诗与远方。