<p class="ql-block">2025年4月7日下午2时30分，万家新城知英汇成长中心，玲子老师带领的【身心元素舞动第110期】课程如期而至。</p><p class="ql-block"> 本期课程通过水元素的能量唤醒内在柔软与流动性，提升对生命关系的信任与交托能力，探索身心合一的舞动生命体验。 </p><p class="ql-block">水的智慧与生命联结，以“水”的物理特性（包容、流动、适应）为切入点，结合东方哲学与心理学，阐释水元素与情绪、关系的内在关联。 </p><p class="ql-block"> “真正的力量不是对抗，而是如水般顺势而为，信任生命之流的指引。” </p><p class="ql-block">舞动实践：唤醒身体的“水之频率” </p><p class="ql-block">互动体验：双人“信任交托”练习。 </p><p class="ql-block"> 通过“镜像跟随”“重心支持”等练习，体验关系中“给予”与“接收”的平衡，深化对信任的理解。 </p><p class="ql-block"> “柔软不是软弱，而是内在的弹性与智慧。” </p><p class="ql-block">如何在压力中保持“如水心态”，以流动代替控制。 </p><p class="ql-block">【内在的水的频率被唤醒】 </p><p class="ql-block">“第一次感受到身体可以像水一样自由，压力随着动作流走了。” </p><p class="ql-block">“双人练习让我意识到自己对‘依赖他人’的恐惧，很有启发！” </p><p class="ql-block">本期课程以水为镜，带领学员回归内在的柔软与信任。玲子导师强调：“水的实修是终身课题，愿我们带着这份流动的智慧，拥抱生命中的每一刻。” </p> <p class="ql-block">感谢所有学员的共创和分享！</p> <p class="ql-block"> 回归本真，是摒弃虚荣与浮华，拥抱真实自我的勇敢之旅，是心灵重获新生的起点。</p><p class="ql-block"> 在迷失的旅途上，回归本真就像一盏明灯，照亮我们前行的道路，找回失落的自我。</p> <p class="ql-block">🌹如果你爱我🌹</p><p class="ql-block">请你爱我之前先爱你自己</p><p class="ql-block">爱我的同时也爱着你自己</p><p class="ql-block">你若不爱你自己</p><p class="ql-block">你便无法来爱我</p><p class="ql-block">这是爱的法则</p><p class="ql-block">因为</p><p class="ql-block">你不可能给出</p><p class="ql-block">你没有的东西</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的爱</p><p class="ql-block">只能经由你而流向我</p><p class="ql-block">若你是干涸的</p><p class="ql-block">我便不能被你滋养</p><p class="ql-block">若因滋养我而干涸你</p><p class="ql-block">本质上无法成立</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为</p><p class="ql-block">剥削你并不能让我得到滋养</p><p class="ql-block">把你碗里的饭倒进我的碗里</p><p class="ql-block">看着你拿着空碗去乞讨</p><p class="ql-block">并不能让我受到滋养</p><p class="ql-block">牺牲你自己来满足我的需要</p><p class="ql-block">那并不能让我幸福快乐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那就像</p><p class="ql-block">你给我戴上王冠</p><p class="ql-block">却将它嵌进我的肉里</p><p class="ql-block">疼痛我的灵魂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宣称自我牺牲是伟大的</p><p class="ql-block">那是一个古老的谎言</p><p class="ql-block">你贬低自己</p><p class="ql-block">并不能使我高贵</p><p class="ql-block">我只能从你那里学到“我不值得”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我牺牲里没有滋养</p><p class="ql-block">有的是期待、压力和负担</p><p class="ql-block">若我没有符合你的期望</p><p class="ql-block">我从你那里拿来的</p><p class="ql-block">便不再是营养</p><p class="ql-block">而是毒药</p><p class="ql-block">它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我愿你的爱像阳光</p><p class="ql-block">我感受到温暖、自在、丰盛喜悦</p><p class="ql-block">我在你的爱里滋养、成长</p><p class="ql-block">我从你那里学会无条件的给予</p><p class="ql-block">因为你让我知晓我的富足</p><p class="ql-block">与那爱的源头连接，永不枯竭</p><p class="ql-block">永远照耀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请爱你自己吧</p><p class="ql-block">在爱他人之前先爱自己</p><p class="ql-block">爱自己不是自私</p><p class="ql-block">牺牲自己并不是爱的表达方式</p><p class="ql-block">爱的源头就在那里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，除非你让自己成为管道</p><p class="ql-block">爱不能经由你而流向我</p><p class="ql-block">你若连接</p><p class="ql-block">爱会滋养你我双方</p><p class="ql-block">你若断开连接</p><p class="ql-block">爱便不能经由你而流向我</p><p class="ql-block">你的爱便不是真爱</p><p class="ql-block">而是自我牺牲</p><p class="ql-block">然而，那不是我想要的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱自己，是生命的法则</p><p class="ql-block">除非爱自己</p><p class="ql-block">你不可能滋养到别人</p><p class="ql-block">我愿意看到充满爱和滋养的你</p><p class="ql-block">而不是自我牺牲的你</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为，我也爱你</p><p class="ql-block">我爱你</p><p class="ql-block">必先爱我自己</p><p class="ql-block">否则，我无法爱你</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而你，亦当如此</p><p class="ql-block">生命的本质是生生不息的流动</p><p class="ql-block">生命如此</p><p class="ql-block">爱如此</p><p class="ql-block">请借此机会好好爱自己</p> <p class="ql-block"> 元素舞动，生命成长最好的开启！</p><p class="ql-block"> 学习是为了内外和谐，知行合一，有用比好看更重要！</p><p class="ql-block"> 舞动让我自由且自律的活着！</p>