《养生秘笈》

九妹

作者李志贤

“同频共振”镜

【1】同窗互勉，身心共安。

【2】学习马寅初，心态做主轴。哪怕风雨骤，乐天占鳌头！

【3】春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

【4】虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤。

【5】“药之不及，针之不到，必须艾灸。”（明•张梃）

【6】彼采葛兮，一日不见，如三月兮！彼采蕭兮，一日不见，如三秋兮！彼采艾兮，一日不见，如三岁兮！

【7】十人九病，十病九寒。

【8】脑宝多巴胺

心琛是肽液；

只要心情好，

身体免告诫。

【9】气为血之

母，血是气之帅；制怒又践恕，中节安康来。

【10】知艾者福，善灸者寿。人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百岁矣。

【11】“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。（黄帝）

【12】莲因洁而尊，医因廉而正。

【13】病痰饮者，当以温药和之。（张仲景）

【14】最好的医生是自己，最好的药方是厨房，最好的疗效是时间。

【15】水、蛋、脂、碳、维矿、膳，七大营养保体安。

【16】病辨甲乙丙，药分金银铜：人、羊胎盘为金药，驼骨、鹿血等动物精华为银药，灵芝、黄芪等植物精华为铜药。

【17】人体疾病千万种，九九归一细胞病。细胞组成组织，组织组成器官，器官组成系统，系统组成人体。

【18】借天地正气，通身体经络。

【19】中医三诀清调补，气血充盈运行舒。

【20】十人九病，十病九寒。阳气若足千年寿，灸法扶阳第一方；自古扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。

【21】效法天地，信守四时。春夏养阳，秋冬养阴；春夏顺生长，秋冬顺收藏；春养少阳助其生，夏养开阳助其长；秋养少阴助其收敛，冬养太阴助其闭藏。

【22】人者，天地之镇（珍）也。生之本，本于阴阳。（黄帝内经）

【23】中国最早四部医学著作：《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论…》、《神农本草经》。

【24】髓满身自健而去疾神畅；髓亏精自竭而血敗脑空。

【25】牛黄、麝香、犀牛角并称“三宝”，是安宫牛黄丸的主药，乃清热解毒、镇惊开窍的传统中成药，可缓解神昏、中风、惊风等症状。

【26】脊髓不好，性命难保；一通一补，至关重要。

【27】 骨髓主导免疫力，类风湿导致骨疏松。

【28】东汉华佗麻沸散（外科麻醉），早于西方1000年。

【29】神经中枢置两部位：脑部（高级）掌握生理心理；脊髓（低级）指挥感觉肢体。

【30】陈氏中医重传承，通补疗法建奇功：麝香通络液先七通，三髓方随后

补益成。

【31】树老心空，人老髓空；重视补髓，水到渠成。

【32】通补疗法治腰椎：1秒通皮，2秒通肉，5秒通骨，10秒通髓。陈氏中医显神威！

【33】濃茶咖啡致骨流失，适当进饮方可加持。

【34】成骨细胞管营建，破骨细胞管拆迁，相互作用骨重现，强骨健骼顶起天。

【35】咳由气官司，根子在脊髓。治病须治本，纲举目自随。

【36】三髓亏虚导致三高，通补疗法招招见效；治病治到根，补益补到髓。

【37】麝香通络液通五官九窍，三髓方补益靶向正道。

【38】宋代钱乙：六味地黄丸创始人，儿科之圣。

【39】鲟鱼鳔可入药，海龙、海马为法定保护动物。

【40】陈世安、陈文伯用炙淬法制作海马。

【41】骨生髓，髓生血，脑为髓海。

【42】和盛堂夏祥古今融合将三髓方加入辅料白沙蜜升级改造为参龙胶囊可异病同治。

【43】深海200米采集海龙，成就了和盛堂的参龙胶囊。

【44】原来抗衰的尽头竟然是保持空腹

力，人食入的食物1/4养自己，3/4养医生。

【45】髓者，骨之充也；骨者，血之充也。

【46】中国非物质文化遗产——陈氏通补疗法是阴阳学说的延伸。

【47】甘肃状似如意，中药资源福地，最喜鲜花一朵，参龙胶囊堪奇！

【48】搞好养调治，千年不足奇。养生保健康，当然靠自己：陈念更之，陋习改之。调理复归位，应该仗中医：实则泻之，虚则补之。治疗乃救急，医院须给力：轻则止之，重则术之。质言之：三分治，七分调，全程养。

【49】“以形治形”，食疗养生：脊髓海龙补，脑髓海马充……

【50】微量元素硒：长寿、解毒、强视、抗氧化、护心脏、肝病天敌、抗癌之王，可谓生命之光。

【51】人死在嘴，病在腿，故管住嘴，迈开腿！

【52】营养就是免疫力！没有营养就没有免疫力，就可能得这样那样的疾病，包括肿瘤。营养主导健康的时代已经到来了。

【53】健康需要教育，健康需要管理。

只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤。（卫生部原副部长殷大奎）

【54】尚医扁鹊，望闻问切：观气色，听声音，询症状，摸脉象。

【55】春季补一补，全年猛于虎

【56】）、水谷精微、清气（氧气）；四作用：推动、温煦｀防御、固摄。

【57】男不离韭，女不离藕；因性而异，恰到好处。

【58】食化精气，少食则少疾。一日两餐更长寿，“饥饿疗法”效果足。

【59】宁可食无肉，不可居无竹；宁可三日无肉，不可一日无豆。

【60】静者为健，动者为康；刚柔相济，身心无恙。

【61】《黄帝内经》云：按（艾灸）之则热气舍，热气舍则痛止。”血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则湿，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。

【62】但愿世间人无病，何妨架上药生尘？

【63】患病4因：15%遗传；60%习惯；15%环境；15%医疗。

【64】西藏医学宝库，世界独占鳌头；寒冷清洁为要，恩泽中华民族。

【65】藏药左太工艺，用金银铜铁锌等八位，加水银和八岁以下属相龙虎的僧童尿精炼而成。

【66】金元四大家：刘完素创“火热说”，主张用寒凉治病，称“寒凉派”；张从正擅长“汗、吐、下”疗疾，称“攻邪派”；李杲（东垣老人），真定籍，创“脾胃说”，称“补土派”；朱震亨，创“滋阴说”，称“滋阴派”。

【67】元气是生命的原动力，是父母给予的先天之精；后天之精则通过饮食和呼吸摄取。元气推动、温煦、防御、固摄功能促进血液循环和新陈代谢，维持正常生理活动。

【68】宁吃飞禽一口，不吃走兽一斤，鹌鹑动物小人参。

【69】秋末可冻，春初冝捂；冬风冻肉，春风冻骨，适时调理竞抖擞。

【70】人体细胞60一100亿，细胞健康人健康，细胞长寿人长寿。

【71】元气足，百病除；元气好，病不找；元气趋无，油尽灯枯。中医的最高境界是补元气。

【72】中药三宝：人参、鹿茸、冬虫夏草。

【73】黄酮是广泛存在于植物中的天然化合物,抗氧化、抗炎，护心脑血管。高良姜素是从高良姜根部提取的黄酮类化合物。

【74】《神农本草经》：“上药120种为君，主养命；中药120种为臣，主养性；下药120种为佐使，主治病；用药须合君臣佐使。”

【75】肝藏血，肾藏精，枸杞共 补双效应。

【76】回元方的发明者是清代黄元御，与张仲景李、孙思邈、时珍共称“中华中医四大杰出人物”。回元方君药：鲜人参花、冬虫夏草；臣药：高山红景天、枸杞；佐药：雄蚕蛾（性交之王）、小茴香；使药：水。

【77】元气三来源：遺传（先天肾气

【78】水谷精微、清气（氧气）；四作用：推动、温煦｀防御、固摄。

【79】气血足百病除，气血亏百病追。

【80】不健康休长寿，越长寿越难受。

【81】病在心脑，根在血脂，源在肠道。欲得长生，肠道长淸；欲得不死，肠道道无滓。

【82】肠管血管两通，身体才会轻松。

【83】补钙三剑客（黄金搭档）：钙；维生素D3输钙到血；维生素k2领钙入骨。

【84】《素问举痛论》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”

【85】血不自行，随气而至。

【86】久火生炎，久炎生癌（岩）。

【87】外行食人参，内行食黄芪；人参杀人无过，黄芪救人无功。

【88】自己是健康的第一责任人，少时不拖累父母，老时不拖累儿女。

【89】高血脂成因：吃得多；代谢差；运动少；贪烟酒；父母传。

【90】帕金森：动作障碍，僵硬、抖动；阿尔茨海默症：认知障碍，健忘、误判。

【91】慢慢游，活要稳健；快快走，死不拖延！

【92】养生是维护，治病是维修；养生旨在不住院，住院旨在不上天。小孔不补，大洞难堵。

【93】药材好，药才好，道地药材质量高：吉林通化人参；宁夏中宁枸杞；云南文山三七；河南焦作温县怀山药、怀菊花、怀地黄、怀牛膝；内蒙阿拉善肉苁蓉；

【94】不保养样子老，常保养老样子。

【95】肝肾同源指肝肾在生理、病理相互依存、协同作用的关系，体现为精血互生、阴液互养、藏泄互用。

【96】疼轻麻重木难医，久木必瘫活受罪。

【97】脾肾分主先后天：肾为为先天之本，脾为后天之本。保保养脾肾小妙招：扣齿、吞津、握固（曲拇指尖到无名指根，然后另四指握拳按压）。

【98】五色补五脏：

心肝脾肺肾：

红绿黄白黑。

【99】五味入五脏：

心肝脾肺肾：

苦酸甘辛咸

【100】人参补气第一药；三七补血第一方。

【101】疗寒以热药，疗热以寒药。（神农本草经）

【102】一日不排便，胜吸三包烟。宿便含苯类、氨气、硫化氢、肉毒杆菌、神经毒素，质言之，万病之源始于肠毒。

【103】人一生吃65吨食物，相当于12头大象；大肠长1.5米，是加油站、免疫官、排污厂、神经元（第二大脑），大肠长寿人长寿。

【104】髋骨位于腰以下，由髂骨、坐骨、耻骨融合而成，与股骨构成髋关节支撑上半身，并进行各种活动；髋骨骨折是人生最后一次骨折。

【105】医者仁心苏万物，杏林妙手传千秋。

【106】五行生克和八卦象征揭示人体与自然的整体关联。

一、五行生克：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

二、八卦象征：

1.坎卦（水）对应肾、膀胱，主水液代谢，失衡则尿频、腰膝酸软等。

2、离（火）：对应心脏、小肠，主血脉、热能，失调则心悸、失眠或血液循环差。

3、震卦（阳木）与巽卦（阴木）：分别对应胆、肝，主疏泄藏血，功能异常则可能表现为情绪波动或消化障碍。

4、坤卦（阴土）与艮卦（阳土）：对应脾胃，主消化和运化营养，失调则消化不良或代谢不畅。

5、乾卦（阳金）与兑卦（阴金）：对应肺、大肠，主呼吸和排泄。

【107】五脏：心肝脾肺肾；六腑：胆胃肠膀三。

心：君主之官，主宰神明（精神意识），为五脏六腑之首。

肝：将军之官，助心调节气血运行，主谋略决断，象征英武与情绪调控。

脾：仓廪之官，与胃共同吸收运化水谷精微。

肺：，相傅

之官，辅心调节气血运动，主一身之气。

肾：作强之官，主生殖、发育与技巧能力，与脑髓功能相连。

胆：中正之官，主决断与正直，协调脏腑功能。

胃：与脾共为仓廪之官，受纳腐熟水谷。

小肠：受盛之官，分化食物清浊，吸收精微物质。

大肠：传导之官，传导糟粕成粪而排。

膀胱：州都之官，储排尿液，依赖肾之气化作用。

三焦（与膻中相表里）：决渎之官，代心行令，主喜乐情绪。

【108】冲脉上至头下至足贯穿全身而成“气血要冲”，调节12经气血，故称“12经脉之海（血海）”，同妇女月经有关。

【109】奇经八脉系督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉，阴维脉、阴跷脉、阳跷脉，与12正经不同，既不直属脏腑，又无表里关系，其别道奇行，故称奇经。其沟通12经脉间联系，对12经气血有蓄积、渗透等调节作用。

【110】金声玉振，寿宁寺奏出十一班之歌；铁体铜身，三郊乡兑现同窗之约。