常熬夜喝酒、调三高，多喝葛根这12种搭配（参考学习）

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学习中医养生保健参考

葛根作为传统中药材，具有以下主要作用：

1. 解肌退热：用于缓解外感发热、头痛项强等症状，尤其对风寒感冒引起的发热效果显著。

2. 生津止渴：可改善热病津伤、口渴多饮，对糖尿病等消渴症有辅助调理作用。

3. 透疹：促进麻疹初期的透发，缓解疹出不畅。

4.升阳止泻：对湿热泻痢、脾虚泄泻等有止泻作用。

5.通经活络：改善中风偏瘫、胸痹心痛及高血压引起的颈项强痛。

6. 解酒护肝：缓解酒精中毒，保护肝脏功能。

7.调节心血管：扩张血管，改善心脑血液循环，辅助降血压、血脂。

8. 抗氧化与调节内分泌：含黄酮类成分，具有抗氧化作用，并调节雌激素水平。

注意事项：虚寒体质及胃寒呕吐者慎用，需遵医嘱合理使用。

生活中，总有一些人因为熬夜、喝酒或者饮食不规律，身体渐渐亮起了“红灯”。三高问题、肝火旺盛、春困乏力，这些问题常常让人苦不堪言。而葛根，这味古老的中药材，却能成为我们日常调理的好帮手。多喝葛根水，搭配不同的食材，不仅能解酒护肝，还能调节三高，赶走春困。学会这12种葛根的宝藏搭配，让身体轻松回归平衡。

葛根与丹参、三七的搭配，堪称活血散瘀的黄金组合。对于那些长期熬夜、血液循环不畅的人来说，这种搭配可以有效改善心血管健康，调养心脑血管功能。每天一杯这样的茶饮，不仅能让身体更轻松，还能让疲惫的心脏得到一份呵护。

对于脾胃虚弱、代谢不佳的人来说，葛根搭配茯苓和薏米，可以起到祛湿消肿、改善虚胖的效果。这种搭配特别适合那些因为湿气重而感到身体沉重、疲惫不堪的人。坚持饮用，你会发现身体逐渐轻盈，精神也更加充沛。

葛根与黄芪、麦冬的搭配，则是提升免疫力的绝佳选择。黄芪补气和中，麦冬滋阴生津，而葛根则能升阳止泻。三者结合，不仅能让身体更强壮，还能帮助缓解因熬夜、喝酒带来的身体不适。

眼睛干涩、疲劳，是现代人常见的问题。而葛根与枸杞、桑葚的搭配，可以强化养肝明目的效果。枸杞补肝肾，桑葚滋阴补益，再加上葛根的生津作用，这杯茶饮不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你感受到由内而外的清新。

对于湿气重、身体困倦的人来说，葛根与荷叶的搭配是一个不错的选择。这种茶饮不仅能清热排毒，还能升阳提气，改善身体乏力的症状。每天喝上一杯，你会发现精神焕发，整个人都变得轻快起来。

葛根与山楂的搭配，则是消食化积、降脂护心的好帮手。对于那些经常暴饮暴食、血脂偏高的人来说，这种茶饮可以帮助清理肠胃垃圾，保护心血管健康。坚持饮用，你会发现身体逐渐恢复活力，三高问题也能得到一定的改善。

葛根的神奇功效，不仅在于它的单一作用，更在于它能与多种食材完美搭配。无论是解酒护肝、调节三高，还是赶走春困、改善湿气，葛根都能为我们提供一份自然的解决方案。生活中，不妨多尝试这些搭配，让葛根成为你健康生活的好伙伴。

当然，葛根虽好，但也需注意适量饮用。虚寒体质或胃寒呕吐者应慎用，最好在医生指导下合理使用。只有科学调理，才能让葛根的养生功效发挥到最大。

在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体的信号。而葛根，这味古老的中药材，却能以最自然的方式，为我们带来一份健康与宁静。多喝葛根水，学会这些搭配，让身体重新找回平衡，迎接每一天的活力与美好。