<p class="ql-block">卫生与健康息息相关，是我们生活中不容忽视的重要部分。良好的卫生习惯是健康的坚实保障，它能有效阻挡病菌的侵袭，让我们远离疾病困扰。比如，洗手这一看似简单的动作，实则是预防疾病传播的关键防线。饭前便后、接触公共物品后，用流动水和肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真揉搓双手20秒以上，确保手心、手背、指缝等各个部位都被洗净，就能大大减少病菌进入身体的机会。</p><p class="ql-block">我们还要养成良好的生活习惯。“常”洗澡、“勤”换衣，根据季节和活动情况合理安排频次，保持身体清洁干爽，防止细菌滋生;不与他人共用毛巾、浴巾和洗漱用具，避免交叉感染;咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘袖遮挡，不随地吐痰，这既是对自己负责，也是对他人的尊重。</p> <p class="ql-block">在学校，我们要共同守护校园卫生。教室是我们学习的主要场所，每天打扫卫生，清理地面垃圾、擦拭桌椅黑板，保持教室整洁明亮;爱护校园环境，不随手乱丢垃圾，看到垃圾主动捡起，让校园始终干净美丽。</p><p class="ql-block">同时，我们也要注意饮食卫生。不吃三无食品，少吃高油高糖高盐的食物，多吃蔬菜水果、粗粮谷物，保证营养均衡。坚持体育锻炼，像晨跑、跳绳、打球等，增强体质，提高免疫力。</p> <p class="ql-block">同学们，健康生活从卫生开始，让我们从现在做起，从自身做起，养成良好的卫生习惯，为自己的健康负责，为校园建设增添一份光彩</p>