读书笔记-阿斯伯格与抑郁症

Hannah

阿斯伯格（Asperger’s Syndrome) 与抑郁症属于不同的健康问题，但有些人可能会同时经历这两种情况，两者的症状相互交织，表现复杂，且容易被忽略。

两者之间可能存在的联系：

1. 社交困难与孤独感：

阿斯伯格属于自闭症谱系的神经发育障碍，通常表现为社交互动，沟通技巧和行为方式的困难，因而感到孤独或被排斥，可能促使他们发展抑郁症。

2. 情绪调节能力弱：

阿斯伯格们通常智商正常，但是情绪调节方面时常面临困难。比如容易焦虑，紧张或过度反应。这些情绪困扰可能会增加抑郁症的风险。

3. 感知问题：

阿斯伯格们对于感官刺激的反应与常人不同，可能比一般人更加敏感，或者非常不敏感。这种感知上的差异，可能会加剧压力和焦虑，从而增加抑郁的可能性。

4. 缺乏压力应对机制：

阿斯伯格由于缺乏有效的社交技巧和应对机制，时常可能难以应对生活中的压力和挑战，导致情绪不稳定，增加抑郁的可能性。

5. 共病现象：

研究表明，阿斯伯格人群中，共患抑郁症的机率很高。即使有些阿斯伯格没有明显的抑郁症状，但他们在经历生活中的压力，失败，或社交障碍时，抑郁症的风险就明显较高。

阿斯伯格特质与抑郁症的叠加表现：

1. 情绪持续低落：

情感钝化，面部表情更平淡，但是并非冷漠，而是难以用表情匹配内心的情绪。

身体伴随各种不适的症状，不明原因的头痛，胃痛，或者因感官过载（比如噪音敏感，气味敏感等）引发崩溃的次数增加。

2. 兴趣和动力显著变化：

对原本具有特殊兴趣的事物丧失热情，例如一向痴迷恐龙的孩子，突然不再谈论相关的话题。

回避社交的升级：从原先的单纯不喜欢社交，变为恐惧出门，拒绝上学，甚至长时间自我封闭。

3. 认知与行为异常波动：

刻板行为突然加剧或骤减，例如一向固执重复的排列物品的频率增加，或突然停止，且伴随焦虑。

自我否定与自责，甚至出现自伤自残行为。

容易被误判为阿斯伯格的抑郁信号：

1. 社交退缩可能存在双重原因：

阿斯伯格本身时常面临社交困难的困扰，但合并抑郁时，孩子会因为自我价值感极低而彻底放弃尝试。

2. 感官敏感与情绪崩溃：

抑郁可能会引起并放大感官的不适。例如，原本对衣服的质地很挑剔，升级为拒绝穿衣；轻微的噪音难以忍受，引发长时间的哭泣或产生攻击行为或自伤行为。

3. 睡眠与饮食紊乱：

阿斯伯格本身有比较固定的作息规律，但是共患抑郁，会导致入睡困难或是早醒；暴食或者厌食的机率也很高，尤其偏爱高糖及高碳水食物来缓解情绪。

干预和支持：

阿斯伯格共患抑郁的孩子，家长需要干预和支持，帮助孩子缓解症状，改善其整体福祉

1. 家长需要深入了解阿斯伯格的特点及其如何影响孩子的情绪和行为，同时也要了解抑郁症的影响和症状。

家长应尽可能识别孩子的需求，情绪波动，才能为孩子提供有效的支持和帮助。

2. 阿斯伯格通常对环境的变化十分敏感。因此保持家庭环境的稳定性和一致性至关重要。家长可以通过制动日常生活计划来减少不确定性带来的焦虑；同时家庭成员的关系应该和睦融洽，让孩子感受到家庭的温暖和安全。

3. 阿斯伯格的孩子可能难以表达他们的情感和需求。家长需要鼓励孩子使用合适的语言和方式来表达自己，让他们感到情绪得到认可和理解。家长也可以帮助孩子识别和命名自己的情绪，通过制作一些卡片和图表来教孩子学会不同的情感和感受。

4. 家长需要帮助阿斯伯格孩子提供合适的心理支持和治疗，也可以寻找专业的心理咨询师或心理学家，帮助孩子更好的认识和理解自己的情绪。

5. 阿斯伯格通常在社交互动方面存在困难，家长可以通过社交技能训练来帮助孩子提高社交能力。比如模拟社交场景，角色扮演等活动，都可以帮助孩子理解社交规则，增强信心，减少社交焦虑。

6. 家长可以帮助孩子识别压力源，一起探讨如何管理压力。比如做一些放松的练习，冥想，深呼吸等，放松身心。

7. 许多阿斯伯格孩子对某些特定领域有强烈的兴趣，家长可以鼓励孩子参与他们感兴趣的活动。比如绘画，音乐，编程等，阿斯伯格常常会在这些活动中表现出超出常人的成就，从而提高自尊并缓解抑郁症状。

8. 如果孩子的抑郁症状较为严重，可能需要药物治疗来帮助，家长应与医生密切合作，确保孩子能否遵循治疗方案。

9. 家长需要与学校和专业人士合作，与孩子的老师，心理辅导员和心理治疗师，保持良好的沟通，确保学校方面为孩子提供必要的支持。比如定制化的学习计划（IEP），社交技能辅导，心理辅导等。

10. 阿斯伯格共患抑郁症的治疗可能需要较长的时间，家长需要始终保持耐心，并给予孩子正面的鼓励，这是帮助孩子建立自信心和提高应对能力最好的支持。

通过深入理解阿斯伯格和抑郁症，家长竭尽所能为孩子提供适当的心理支持，社交技能训练，保持生活环境的稳定，从而帮助阿斯伯格孩子逐步缓解抑郁症状，学会管理和应对面临的挑战，提升生活质量。