定个小目标

老天真

在这一年致力于体重管理的日子里，我给自己设定了一个小目标。不仅每年要有一个小目标，每一天，甚至每一次锻炼，都应有一个明确的方向。这些小目标如同夜空中的星辰，指引着我在健康之路上不断前行。

昨夜的放纵，让我今晨在磅秤前大吃一惊。体重的飙升让我意识到，是时候出门锻炼了。从植物园南门开始跑步，当我到达东门时，一位男子从我身旁迅速掠过。我将他设定为我的第一个小目标，紧随其后，我的速度从六分二十多提升到了五分五十。到了西门，男子退出了我的视线，这时我看见一位身材娇小、梳着马尾辫的女子刚刚进园。从背影看，她似乎也是一位跑步常客。于是，我将她设为第二个小目标，跟在她身后继续加速奔跑，一公里的配速竟然达到了四分四十。再次回到东门时，虽然她的身影依然遥不可及，但我选择转弯，按照自己的节奏慢跑，最终回到了南门。

定下一个小目标，不仅让我本月的配速达到了最佳，跑步距离也达到了本月最长。虽然没能超越这些小目标，但我的心率仍在理想范围内，腿部也没有任何不适。我即兴创作了一首打油诗自嘲，回到单位后稍作修改，以此记录并反省这一天的经历。

[诗]昨夜多吃狂，今早多奔忙。

定个小目标，追逐总未央。

心中常自省，跑步不逞强。

少吃多晃荡，锻炼不慌张。

湿衣换干裳，精神更轩昂。

上班心气长，慢时光里藏。