翩翩起舞雪豆花

花木琛

美篇号：16512231 昵称花木琛

图片：花木琛2025.04.04日拍摄于黄石市阳新县方家庄、东冲庄。

简介资料：网搜剪辑整理

背景音乐：思念雨季

背景模板：遇见春天

一. 豌豆简介:

豌豆别名：麦豆、雪豆、荷兰豆。豆科，豌豆属。一年生攀援草本植物。

二. 花语寓意：

甜蜜温馨的回忆。

三. 分布地区：

全国各地均有栽培。

四. 养护技术：

豌豆不怕寒冷，对土壤要求不高。，只要水分充足，就会长得胖胖的。是一种很受农民伯伯喜欢的粮食。

五. 花开时节：

4～7月

六. 豌豆的价值功效作用：

豌豆‌是常见的豆类食材，富含‌蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素‌及‌钾、铁‌等矿物质，具有‌促进消化、抗氧化、调节血糖、保护视力‌等作用，适合日常均衡饮食。

豌豆的功效作用：

1. 通利大肠‌：豌豆中的粗纤维能促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，有助于排便和保持大肠清洁。

2. 保护视力‌：

豌豆富含胡萝卜素和叶黄素，这些成分能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，对视力有益。

3. 美容养颜：

豌豆中的维生素A原可以在人体内转化为维生素A，有助于调节皮肤新成代谢，使皮肤更有光泽。

4. 减肥瘦身：

豌豆中的高纤维和水溶性纤维能增加饱腹感，对减肥有一帮助。

5. 健壮骨骼：

豌豆是维生素K的良好来源，有助于钙的吸收和骨骼的健康。

6. 提高免疫力：

豌豆中的维生素C、E、锌和多酚等抗氧化物质可以增加免疫系统，降低感冒和感染的风险。

7. 保护心脏：

豌豆中的B族维生素有助于降低过高的同型半胱氨水平从而保护心脏。

8. 补充营养：

豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，为身体提供全面的营养支持。

9. 控制血糖：

豌豆的碳水化合物含量适中，且富含纤维，有助于维持血糖稳定，适合高血糖者食用。

10. 增强新陈代谢：

豌豆中的一些特殊物质，如赤霉素和植物凝素，具有抗菌消炎作用，并能促进人体新成代谢。

七. 食用豌豆的禁忌：

特殊人群需谨慎食用。

1.肾病患者:豌豆含中等量嘌呤(约75毫克/100 克)和植物蛋白，肾功能不全者需限制摄入，避免加重代谢负担。

2.糖尿病患者:豌豆升糖指数较低(约22) 若加工成泥或糊状可能升高血糖反应，需注意食用方式。

3.低龄儿童:整粒豌豆可能引发呛咳风险，建议捣碎了食用。

八. 关于豌豆七言诗

当代/顾随

创作时间:1930年

豌豆荚成麦穗齐，

绿杨阴合倍依依。

鹧鸪林表尽情啼。

假使此生真似梦，

不知何事更堪疑。

溪流东去夕阳西。

作者照片（2025.04.04日陈玲拍摄于黄石市阳新县东冲庄）