上古天真论

高

　　上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

古代高人，上能知天文，下能知地理，中能知人事，能根据天地阴阳自然规律加以调和养生。

虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。

上古时代吃饱穿暖已经非常好的，没有很多欲望，吃什么都是美味，穿什么都是舒服，民俗淳朴，没有攀比，心情舒畅，气也顺从，根据自然规律预防虚邪贼风，真气就可以存下，可以延年益寿了。

现代物质已经非常充足，饮食充沛，不要追求一些怪物，野生动物等，也不要攀比饮食，不是就可以很幸福了吗！家里的衣服已经多的衣柜放不下了，看见喜欢的或者新潮的又买了，一直一直都在满足购买的欲望，怎么又能任其服？在物欲横流的今天，我们很难做到。

能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

所以多学习文化，有好的德行，好的家风，也是延年益寿的方法。

上古真人，能提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。

中古之时，有至人者，淳德合道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游于天地之间，视听人达之外，此盖益其寿命而强者也，归于真人。

圣人，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无奎嗔之心，行不欲离于世；被服章，举不欲观于俗，外不劳行于事，内无思想之患。

以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散。

有贤人者，法则天地，像似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

人体功能的维护要法于阴阳，根据自己的情况应该怎么吃，怎么运动，怎么休息。根据自然的日月星辰季节更替选择适合自己的才是最好的。所以要多学习。