渐渐老去的70后，富养自己的顶级方式：两个字

孙丽菊

时光荏苒，曾经的70后如今已步入中年，甚至有些人已经迈入了老年。面对岁月的流逝，如何富养自己，成为了这一代人不得不思考的问题。富养，不仅仅是物质上的满足，更是精神上的充实与内心的平和。而富养自己的顶级方式，其实只有两个字：放下。

正如杨绛先生在《我们仨》中所写：

人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

放下，是一种智慧，是一种对生活的深刻理解。70后经历了社会的巨变，见证了时代的变迁，肩上扛过太多的责任与压力。如今，是时候学会放下，去拥抱一种更为从容的生活方式。

70后这一代人，往往有着强烈的责任感和使命感。他们为家庭、为事业、为子女奔波了大半生，积累了丰富的经验和财富，但也常常被各种执念所束缚。放不下对过去的遗憾，放不下对未来的焦虑，甚至放不下对物质的追求。然而，真正的富养，是从放下执念开始的。

心理学家曾做过一个实验：让参与者写下自己最难以放下的执念，然后将这些纸条放入一个“执念箱”中。一周后，参与者被要求重新审视这些执念。结果发现，大多数人发现那些曾经让他们痛苦不已的事情，其实并没有想象中那么重要。这个实验告诉我们，执念往往是我们自己给自己设下的牢笼，而放下，才能让我们获得真正的自由。

放下执念，不是放弃追求，而是学会与自己和解，回归本心。70后可以试着放下对完美的苛求，放下对过去的耿耿于怀，去享受当下的每一刻。正如老子所言：“为学日益，为道日损。”放下，才能让心灵回归简单与纯粹。

70后这一代人，经历了从物质匮乏到物质丰富的时代变迁。许多人习惯了通过积累财富来获得安全感，但物质的富足并不等同于精神的富足。真正的富养，是放下对物质的过度追求，去追求内心的丰盈。

有一项调查显示，70后中有相当一部分人虽然拥有丰厚的物质基础，却常常感到空虚和焦虑。这是因为，物质的满足只能带来短暂的快乐，而精神的富足才能带来持久的幸福。放下对物质的执着，去读书、旅行、培养兴趣爱好，才能真正富养自己。

正如梭罗在《瓦尔登湖》中所写：

我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。

放下对物质的过度追求，去体验生活的本质，才能找到内心的宁静与满足。

70后这一代人，正处于人生的“夹心层”：上有老，下有小，肩上扛着家庭和社会的双重责任。许多人因此陷入了深深的焦虑之中，担心健康，担心子女的未来，担心自己的晚年生活。然而，焦虑并不能解决问题，反而会让我们失去享受生活的能力。

放下焦虑，不是逃避责任，而是学会以一种更为从容的心态去面对生活。70后可以试着放下对未来的过度担忧，去关注当下的美好。正如林清玄所说：“人生的意义不在于追求完美，而在于接受不完美。”放下焦虑，才能让心灵获得真正的自由。

70后这一代人，经历了太多的风雨与坎坷。许多人习惯了沉浸在过去的回忆中，或是对曾经的辉煌念念不忘，或是对过去的失败耿耿于怀。然而，过去已经无法改变，唯有放下，才能迎接新生。

放下过去，不是忘记，而是学会从中汲取经验与教训，然后轻装上阵，继续前行。70后可以试着放下对过去的执念，去拥抱未来的无限可能。正如泰戈尔所言：“如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”放下过去，才能让心灵重新焕发生机。

渐渐老去的70后，富养自己的顶级方式，其实只有两个字：**放下**。放下执念，放下物质，放下焦虑，放下过去，才能让心灵回归简单与纯粹，才能让生活充满从容与幸福。正如杨绛先生所说：

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

愿每一位70后，都能在放下中找到属于自己的富足与安宁。