揉开护眼开关后溪穴，眼睛一天比一天亮

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揉开护眼开关后溪穴，眼睛一天比一天亮，

99%的人都不知道！

中医眼科宋立

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。

现在处于电子产品时代，很多人经常熬夜、用眼过度，眼睛常常会出现干涩、红血丝、眼白发黄、视力模糊、视力下降等问题，有这些症状的朋友就可以揉一揉这个后溪穴。

“后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。作为八脉交会穴，

后溪穴

可以和人体的其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。

取穴方法：微握拳时，小指掌关节后方的掌横纹末端赤白肉际处（即手掌外侧小指根部凸起的横纹尽头）。

日常揉按技巧：

滚动按压法：

将后溪穴抵在桌沿或书本边缘，用腕关节带动手部轻轻滚动，每次3-5分钟，每小时做1次（适合办公族）；

指腹点揉法：

用拇指和食指捏住穴位，以适度力度揉压至轻微酸胀感，每日3-5次，每次2分钟；

急性护眼法：

眼睛突发干涩或酸胀时，用力掐按后溪穴20秒后放松，重复3组。

搭配其他护眼技巧，效果倍增穴位组合：

睛明穴（内眼角）：改善眼周循环，消除水肿；

四白穴（眼眶下凹陷处）：缓解视物模糊、调节眼压；

建议早晚各做1组“后溪+睛明+四白”联动按摩，每穴按压30秒。

生活习惯配合：

每用眼1小时闭目休息或进行远眺；

避免熬夜，多吃枸杞、蓝莓等富含叶黄素的食物。

结语

后溪穴如同藏在手部的“护眼开关”，简单揉按即可调动全身气血滋养双目。建议将此法融入日常生活，搭配科学用眼习惯，坚持1-2周即可感受眼睛明亮度的提升。

我是中医眼科医生宋立，从事眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼疾及疑难杂症，很高兴与大家在此平台分享我多年的经验，