<p class="ql-block">2025年4月4日，是二十四节气的第五个节气一一清明节气。这天下午1点多在陆良县四通医院六楼舞音治疗室，"与时间同行，二十四节气心理养生建设清明节气失而复得"活动。这是"<span style="font-size:18px;">心知识读会 父母成长营"第八次地面活动，心知识读书会的第137场活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">参加活动的有:四通医院的医护工作者、医院病友、心知识读书成员。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">本次活动的带领导师周老师:咨询师、家庭教育心理顾问、本会团体心理咨询师(高阶)，心知识读书会发起人，负责人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">活动时间2个小时后圆满结束！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">本次活动中，每位团体成员都在当下，积极分享，其中有几位成员分享的让我特别有感触，一位说:"他因为生病手术后不能说话，之后才让他走进了中道禅舞，和一群热爱生活的朋友一起晨练，现在渐渐能说话了……"；别一位说:"孩子小的时候，对她们陪伴的少，对不起她们，现在把这份陪伴变成爱去陪伴幼儿园的孩子们……"。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我在这个环节，想到的是44年前，因为自己听力差，高考超过了录取分数线16分，但因我报的学校是卫校，在体检身体时听力不合格未被录取。师范未报，当时报师范也许能录取，未报师范，是因为在我读四五年级时，正是文革期间，老师不被尊重，班上同学直接爬了站在桌子上和老师吵架，我个子太小害怕被欺负。落选我非难过，哭了好几天，不甘心决心再复读，爸妈非常爱我支持我复读，要知道当时队上有人对爸爸说:"老周，还给闺女读书，读的再好也是别人家的……"，爸爸回答到:"我闺女只要愿意读，我就供她"。现在回想起来，爸爸、妈妈是我生命中最大的贵人，给了我生命，抚养我成长，一路小心呵护。在清明节气里，我再次梳理，清明追根溯源"我是谁，从哪里来，要到哪里去"。</span></p> <p class="ql-block">活动前宣布团体契约:尊重彼此，全情投入，保守秘密，积极分享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动:</p><p class="ql-block">一、清明节情景再现热身</p><p class="ql-block">"现在，请闭上眼睛，调整到一个舒适的姿势...深呼吸三次，感受身体与座椅的接触...</p><p class="ql-block">想象有一束温暖的金色光芒从你的头顶缓缓洒下...这束光像温柔的扫描仪，带着疗愈的能量...</p><p class="ql-block">当光经过你的头顶时，头皮逐渐放松...</p><p class="ql-block">光流向额头...让紧锁的眉头舒展开来...</p><p class="ql-block">流过双眼...释放所有视觉的疲劳...</p><p class="ql-block">经过脸颊...嘴角微微上扬...</p><p class="ql-block">来到下巴...让牙关自然松开...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在光笼罩着你的颈部...僵硬的肌肉开始软化...</p><p class="ql-block">流向肩膀...把积累的压力化作流水...</p><p class="ql-block">顺着双臂来到指尖...所有紧绷感正在消融...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光继续向下，扫描过胸腔...感受心跳的节奏...</p><p class="ql-block">包裹住背部...脊椎像被温暖的手托住...</p><p class="ql-block">来到腹部...随着呼吸一起一伏...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在光来到骨盆区域...释放沉重的负担...</p><p class="ql-block">流过双腿...肌肉变得松软如棉...</p><p class="ql-block">最后从脚底流出...把所有疲惫送回大地...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻你的全身都沐浴在这束光中...</p><p class="ql-block">感受每个细胞都在呼吸...</p><p class="ql-block">此时你脑海里浮出二十多分钟前去青山烈士园林扫墓的情景……</p><p class="ql-block">清明前给祖先上坟的…</p><p class="ql-block">"记住这种感觉，你可以随时召唤这束疗愈之光</p><p class="ql-block">当我们结束前，轻轻动动手指脚趾...</p><p class="ql-block">带着这份觉知，慢慢睁开眼睛..."</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">分享自己曾经历过的离别、送别、告别的情景，自己说了什么话，什么心情……</p> <p class="ql-block">技术体验 "你不要走"</p><p class="ql-block">规则:1、所有人闭上眼睛，在脑海里浮现"一次离别"四个字，并联想自己曾经的离别体验。</p><p class="ql-block">2、随后所有人按照"1，2，1，2，"循环报数分内外圈，轮流扮演"离别者"和"挽留者"。离别者准备离开，并说"我要走了"，挽留者试图挽留，并说"你不要走"。一直重复。</p><p class="ql-block">3、完成一轮体验后，互换角色。</p> <p class="ql-block">三人自由组合分享在"你不要走″这个环节的体验感</p> <p class="ql-block"> 三人分享后，再找一人分享，分享我在"你不要走"环节，当下你领悟到什么</p> <p class="ql-block">再分享</p>