北园幼儿园第十周幼儿食谱

北园幼儿园

🥧 星期一食谱早餐：瘦肉生菜汤河粉； 食材：猪肉、生菜、番茄、冬菇、河粉；早点：雪梨圣女果葡萄干 午餐：燕麦二米饭、云耳蒸肉饼、蒜蓉小白菜、螺丝藻芙蓉汤； 食材：大米、燕麦米、猪肉、云耳、胡萝卜、小白菜、大蒜；螺旋藻、鸡蛋、猪肉、胡萝卜； 午点：优质牛奶、紫薯卷； 食材：牛奶、小麦粉、紫薯； 煮水：优质牛奶。 　　🥧 星期二食谱早餐：瘦肉鸡蛋煮燕麦片、海盐芝士包； 食材：猪肉、鸡蛋、燕麦片、小麦粉、芝士；早点：番石榴香蕉水煮毛豆 午餐：黑米二米饭、宫保鸡丁、多彩土豆丝、枸杞菜猪肝瘦肉汤； 食材：大米、黑米、青瓜、鸡丁、胡萝卜、玉米、土豆、彩椒、枸杞菜猪肝、猪肉、杞子； 午点：水煮玉米棒、罗汉果煮水； 食材：玉米、罗汉果；煮水：罗汉果煮水。 　　🥧 星期三食谱早餐：节瓜玉米瘦肉汤通心粉； 食材：猪肉、通心粉、节瓜、玉米、胡萝卜；早点：苹果杨桃核桃仁 午餐：原味软米饭、豆干烧排骨、白灼菜心、眉豆花生鸡脚汤； 食材：大米、小香干、排骨、胡萝卜、菜心、鸡脚、花生、眉豆；午点：西米雪耳红枣糖水、山楂煮水； 食材：西米、雪耳、红枣、冰糖、山楂；煮水：山楂煮水。 　　🥧 星期四食谱早餐：蔬菜鸡蛋汤大碗面； 食材：面条、猪肉、鸡蛋、菜心、胡萝卜； 早点：沃柑火龙果腰果生日蛋糕 午餐：红米二米饭、生日餐、节瓜焖肉、海底椰无花果瘦肉汤； 食材：大米、红米、鸡亦、脆皮肠、猪肉、节瓜、胡萝卜、海底椰无花果、猪肉；午点：绿豆糕、雪梨柠檬水； 食材：大米、猪肉、绿豆、雪梨、柠檬；煮水：雪梨柠檬水。 　　🥧 星期五食谱早餐：咸蛋瑶柱瘦肉粥、提子甜吐司； 食材：大米、咸蛋、猪肉、干贝、小麦粉、牛奶；早点：青枣甜橙甜杏仁 午餐：豆香米饭、五彩豆腐、蒜蓉娃娃菜、霸王花胡萝卜猪骨汤； 食材：大米、红豆、豆腐、胡萝卜、玉米、猪肉、青豆；娃娃菜、大蒜、猪骨霸王花、蜜枣、胡萝卜；午点：清蒸蜜薯、麦芽山楂煮水； 食材：蜜薯、麦芽、山楂；煮水：麦芽山楂煮水。 　　🥧 星期六食谱早餐：奶白菜瘦肉米粉； 食材：猪肉、米粉、胡萝卜、奶白菜；早点：雪梨苹果黑加仑 午餐：糙米二米饭、瘦肉鱼丸炒时蔬、蚝油生菜； 食材：大米、糙米、猪肉、鱼丸、西葫芦、胡萝卜、生菜、蚝油；午点：五香鹌鹑蛋、苹果煮水； 食材：鹌鹑蛋、苹果； 煮水：苹果煮水。 　　🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤️❤️ 　　💞 温馨提示 💞 春季上火怎么办？ 春天草木生发，万物生长，是一个朝气蓬勃的季节，作为四季中的第一个季节，它代表着生机，让人们感觉呼吸的空气都比较清新。其实春天上火多与肝有关，春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后,人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，容易出现上火症状， 🌿上火的症状🌿 1、经常牙疼、口舌长泡 肝火上行，口腔会受到影响,牙疼牙龈肿胀，舌尖长泡，口角干裂疼痛，鼻腔干燥冒火，而且口臭很严重，戴口罩时异味很大。 2、视力模糊、眼屎增多 当肝火旺的时候，缺少津液滋养，眼中分泌物增多，不停有眼屎出现，睫毛根部还容易长小疙瘩，看电脑眼睛酸涩，模糊不清，迎风时忍不住流泪。 3、失眠多梦、小腿抽筋 这类人群通常睡不好觉，睡得太多都觉得精神不好，白天还容易发呆、注意力不集中，因为肝主筋，所以晚上睡觉时还可能腿抽筋，也和津液不足、肝火旺有关。 4、容易大怒、急躁心烦 体内的火找不到突破口，就会急躁心烦，而当肝火爆发的时候，人的情绪，这段时间口舌之争会增多，不能有一点刺激。 🌿 推荐食疗方🌿 菊花枸杞茶（家里面可以用）【做法】菊花2-3朵，枸杞6粒，加入清水煮或者泡水喝即可。【功效】清肝明目、清热解毒。 　　2025年广东新会北园幼儿园 家庭饮食建议 （04.07—04.13） 请扫以下二维码关注我们