转发--手部穴位按摩及手指操（集）

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耳鸣每日按压此处50到100下，可以缓解耳鸣。经期、孕妇可以用。——张宝旬妙招—— 眼睛干涩，憋气二十秒，同时手心画十字十八次可缓解。眼部湿润。技术要点，做时候不要说话，憋不住喘气也行尽量不喘气。画完左手画右手。画的皮肤红润为度。没有禁忌症。可以反复做几套，眼部湿润为有效。——张宝旬妙招—— 　　牙痛的刮痧改善——张宝旬妙招—— 　　多梦的改善——张宝旬妙招—— 睡觉着凉，半夜全身发冷，腹泻胃痛恶心，及吃坏东西肠胃炎上吐下泻，用刮板沾油刮肘窝，刮到出了些许痧感觉人瞬间轻松了不少，胀气也好多一些。小妙招！ 脖子颈项酸痛是太常见了，主要是肺拥有寒气，长期久坐，肝郁不舒，可以用手推图示的位置按箭头方向30~50下，同时活动颈项部位。症状缓解为有效。每天做一做，不得颈椎病。左右手都要推。 ——张宝旬妙招—— 腱鞘炎有个办法。把五指使劲张开，感觉坚持不了了再慢慢的收紧握拳，握拳的时候把大拇指放在手心里，紧紧的握住，最后一次大拇指放外边。这样每天坚持早晚做几十次，慢慢就好了。——张宝旬妙招—— 排毒养颜可以用视频的办法，早上推100下。大肠经（运行时间：5；00——7：00）称为卯时，此时是大肠经运行时，此时推100下排大便最好。排除宿便，一身轻松。尤其对付便秘脸色不好或者起痘的女性，手穴不会寒凉，尽管使用。敏感人五十下即可。孕妇经期不要用。 ——张宝旬美容妙招—— "梅核气 " 就是嗓子有痰咽不下也吐不出来，呼嗓子了，咽部异物感，在中医里面称为梅核气 推手指通便法 ——张宝旬妙招—— 膝盖扭伤了，可以按摩手臂的手三里穴。一两百下同时活动膝盖。这个办法对老年人的膝盖有很好的保健作用，可以经常的按摩手三里穴，缓解膝盖的不适。 ——张宝旬妙招—— 手指保健操～每天刮刮手～👋🏻姐妹又给我安利了一个超简单的养生方式，刷剧看书开会无聊的时候都能做～真的超简单～ 中医说，手其实是人体的"缩小版"哦～✋【手指暗藏健康密码】大拇指👉肺经（咳嗽胸刮这里）食指👉大肠经（便秘痘痘必刮）中指👉心包经（失眠焦虑按一按）无名指👉三焦经（内分泌失调刮起来）小指👉小肠经+心经（宫寒手脚冰多刮）⚠️ 经期孕期不要刮哦！ 🌈 偷懒技巧：连续刮了一周小指姨妈痛居然缓解了好多！午休时刮大肠经下午再也不昏昏沉沉了 💡 小tips：• 追剧时随手刮超方便• 指甲油不会刮花（亲测！）• 搭配护手霜更顺滑 快来试试这套零成本养生手指操，简单易学 随时就能做的手指操，强大脑、疏经络、稳血压 水肿、虚胖，简单的动作重复做，小动作大作用 手部八段锦·跟练版｜5分钟通全身脏腑经络 注意事项：1⃣️八式对应「阳气、经络、元气、心神、淤滞、肝目、末梢、寒湿」，覆盖亚健康核心问题 2⃣️单手可练，办公、候车、居家随时操作 3⃣️晨练1-3式升阳，午练4-5式活血，晚练6-8式安神 4⃣️伸展时吸气，收缩时呼气5⃣️强度：微酸为度，忌暴力拉伸6⃣️增效：练后搓热掌心温熨双眼/后腰，引气归元 眼袋、黑眼圈，只要一个动作就搞定 手部养生运动，清肺润肺，搓手三部，天天练 脾虚气血差，脸色差，试试揉开这几个地方 介绍一个万能止疼穴。如图。我用这个穴位治疗肩关节疼痛举手抬不起来效果很好。其余疼痛比如网球肘颈椎病都很有效。 ——张宝旬妙招—— 孩子的脾胃看大便，大便稀了，干了都是脾胃出问题，脾胃出问题，什么病也就都出来了。调理大便的干湿度，就是在调理脾胃的平衡。我一般，在皮这个位置，沿箭头方向按推拿一百下。如果大便太稀，运土入水100下，如果太干，运水入土100下。一定要保持小孩的大便不干不稀，他的身体就很好。这是预防小儿疾病紧要的法子。 孩子要观察屁股，眼屁股眼发红，就是肠胃热症。不处理肠胃容易烦躁哭闹，第二就是呕吐，第三夜啼。加上便秘容易发烧，事情就来了。这个需要清肠道。手法如下。推食指100下。 小儿腹痛的改善——张宝旬妙招——