昨晚你睡得好吗？

优健康小顾问

昨晚，你睡得好吗？前些天，微博话题“医生建议成年人每天睡够7小时”登上热搜。不出所料，底下叫苦连天：“谁不想多睡一会儿啊？可是没办法，一大堆工作等着呢。”“倒是能按时躺在床上，可心里的焦虑控制不住，哪能说睡就睡。”“白天忙得团团转，到了晚上才能有点自己的时间，实在舍不得睡着。”

关于“如何好好睡觉”，或许你听过太多，但很少有人告诉你，怎样与睡不着的时光和平共处。辗转难眠的夜晚，或许可以暂时放弃和失眠的对抗，先接纳这份清醒。

心理咨询师张春认为，“失眠”是社会塑造的概念，就像自然界的其他动物不会觉得自己失眠，它们只是困了就睡，醒了就玩，人类却把睡不着当成问题。因为，社会劳动时间的统一性要求人们要统一睡觉、统一工作，一旦偏离这个节奏，就会被贴上失眠的标签。所以，下次如果睡不着，不用责怪自己的作息不够“正常”，你可以对自己说：“我不是失眠，我只是没在规定的时间内睡觉。”

你身边有没有这样的朋友？即使白天再忙再累，晚上也要争分夺秒地熬夜做自己白天没时间做的事，比如追剧、做饭、大扫除，甚至在半夜发展爱好写字画画。他们似乎有一种别样的生活哲学，那就是“睡不着就别睡，睡不着就起来玩。”面对睡不着，其实需要的不是自我责怪，而是更多的允许，更多的接纳：允许自己睡不着，接纳自己独特的节奏，反而可能是通往睡眠自由的必经之路。

如果睡眠能够给你带来慰藉，那就安心沉入这一枕好梦；如果今夜注定无眠，不妨理直气壮起来玩。毕竟，重要的不只是睡个好觉，而是即使偶尔睡不着，也没关系。