<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春意融融，采艾踏青正相宜</p><p class="ql-block"> 春风轻拂，草木萌发，恰是采摘艾叶的好时候！周末邀上三五个好友，拎着竹篮，步入郊外的田野山间，寻觅那一片片翠绿鲜嫩的艾草。艾叶独有的清香与泥土的气息一同涌来，指尖触碰叶片，似乎能体会到大自然的恩赐。 </p><p class="ql-block">小贴士：挑选叶片肥厚、背面布满灰白绒毛的野生艾叶，避开公路边的污染区域，洗净后晾干备用。 </p><p class="ql-block">手制艾叶姜丝茶：留存春天的味道</p><p class="ql-block">材料：新鲜艾叶50克、生姜icon1块、红糖适量、清水1升 </p><p class="ql-block">步骤： </p><p class="ql-block">1. 艾叶的处理：用沸水焯烫10秒（去除涩味），挤干切碎； </p><p class="ql-block">2. 姜丝的准备：生姜去皮切成细丝，保留少许姜皮（减轻燥热）； </p><p class="ql-block">3. 煮制茶汤：清水烧开后，放入艾叶、姜丝，小火煮10分钟； </p><p class="ql-block">4. 调味饮用：关火前加入红糖搅匀，过滤后趁热饮用。 </p><p class="ql-block">【艾叶姜丝干茶，随取随用小窍门】</p><p class="ql-block">若想长久保存春日的风味，可把艾叶和姜丝制成干茶： </p><p class="ql-block">1. 自然晾干法： </p><p class="ql-block"> 焯水后的艾叶挤干水分，平摊在竹筛上，放在阴凉通风处晾3 - 5天（避免暴晒）； </p><p class="ql-block"> 姜丝切细icon后同样阴干，或者用烤箱50℃低温烘1小时直至完全干燥。 </p><p class="ql-block">2. 混合装罐： </p><p class="ql-block"> 将干燥的艾叶搓碎，与姜丝按3:1的比例混合，装入密封罐中，贴上标签注明日期。 </p><p class="ql-block">3. 随取随用： </p><p class="ql-block"> 每次取5克干茶，用沸水冲泡焖5分钟，或者加水煮沸3分钟，依照口味添加红糖/蜂蜜。 </p><p class="ql-block">优点：四季都能使用，尤其适合在办公室、出差时携带，驱寒暖胃极为方便！ </p><p class="ql-block">一杯茶饮，开启春日养生之道</p><p class="ql-block">1. 抵御倒春寒：生姜可发散风寒，艾叶能温通经络，应对春季忽冷忽热的天气； </p><p class="ql-block">2. 唤醒困倦身心：艾叶的挥发油icon可舒缓情绪，加上姜的提神作用，赶走“春困”； </p><p class="ql-block">3. 调理女性身体：缓解经期小腹发凉、腰酸的症状，尤其适合长时间坐在空调房里的女性； </p><p class="ql-block">4. 助力肠胃消化：化解春季湿气重icon引起的食欲不振，促进新陈代谢icon。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block">- 阴虚火旺icon者（容易上火、口舌干燥）建议少饮； </p><p class="ql-block">- 孕妇、经期血量多者慎用； </p><p class="ql-block">- 干茶保存：密封避光存放，可保存6个月，若受潮需晾晒或者复烘。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">结语：这个春天，不妨把踏青的收获变成一杯暖茶。采的是艾叶，品的是时光，暖的是身心。制成干茶后，四季都可随取随用，让养生融入日常生活的点滴之中。 评论区晒出你的“春日养生茶”吧！🌿☀️ </p><p class="ql-block">#春日养生#自制茶饮#中医食疗#分享一件幸福感小事# #野菜味道难忘# #植物茶喝起来# </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原创声明：本文内容为实地体验总结，功效参考《本草纲目》及现代药理研究，转载请注明出处。</p>