退休去共读是我余生寻求到的另一种幸福活法

彭佩珍

奶蜜盐读书会主理人探索与思考

分享/夏莹

与我们读书会有深度链接的小伙伴一定对主理人不陌生。因为，这段时间陆续发了几个志愿者介绍的小视频，里面分别介绍了若英、国华是读书会分享会主理和助理，同时，大家也知道，金牌志愿者佩佩贞融也分别兼任了读书会各栏目主理人。所以，今天，我想和大家探讨一个新的话题，也是读书会这两年来，创新的关键角色——奶蜜盐读书会的主理人。

很多人可能会问：“主理人是什么？是主持人？是领读者？还是活动策划？”是，也不是，因为在我看来，读书会主理人的工作远不止于此。那又如何定义读书会主理人角色呢？说实话，在做这一期分享之前，我也没细细想过，只觉得，读书会发展到今天，应该有所创新与突破，特别是在人才培养与成长方面。每个人都可以独立担当一些合适的岗位和角色。

我是一个对新的东西有敬畏之心的人，为了这次分享，一边写，一边思考，一边在不停的问自己:你是谁，志愿者是谁，主理人是谁？读书会将走向何方？人，事，书，读，享，到底什么最重要？如何让读书会在新的一年，有更多新的突破？如何寻找并培育更多而优秀的主理人？就这样，不断思考与复盘中，有了一些新的想法。下面，就自己这两天的思考与大家分享。

首先，谈谈我对主理人的基本定位:

在公益读书会的语境下，主理人是项目的设计者、运营者和价值传递者。他们不仅负责专栏和具体活动的执行，更要思考：如何让读书会持续产生影响力？ 如何让参与者真正受益？如何让“奶蜜盐”的教育理念落地生根？可以说，主理人是读书会的“灵魂工程师”。

第一部分：读书会主理人的核心职责1. 读书会主理人 ≠ 带读人 、领读者带读人聚焦单次活动的引导，而 主理人关注长期价值。主理人的核心任务包括：内容策划（选书或具体章节、设计互动、匹配用户需求）如果是线上共读项目主理人，就涉及社群运营（维护参与者的长期黏性）资源整合（链接专家、机构、志愿者、蜜友以及一切可以整合的资源）效果评估（反馈优化，确保读书会真正解决问题）比如，一期分享会下来，及时进行复盘，更精细化的评估，还可以有数据分析，原因，反响、跟进措施等。

2. 奶蜜盐读书会的主理人实践案例 目前，我们的主理人团队已经孵化出多个特色栏目，比如：“品读时光”主理人：每日共读文字组织品读和践行，社群语音和直播分享。

“留守儿童父母周五分享会”主理人：现在常态化的活动以分享为主。互动率和实效性还可以更落地与具体化:聚焦异地亲子沟通，引入“书信疗愈”方法。每周收集家长困惑，邀请共读指导师、心理咨询师针对性解答。

“全国周四共读会”主理人：采用“主题周”模式（每周日专门发布分享会内容或专题，供大家借鉴和落实）。同时，也会邀请不同领域嘉宾，拓展读书会的专业深度。

可以说，前期主理人工作的初步探索，属于1.0版本的“主理人“模式，往后走，我们将探索2.0、3.0版本，让主理人不仅仅是“组织者”，更是教育理念的实践者、社群的共建者，蜜友们最温暖的生命教育的引领者、指导者。

第二部分：主理人的具体要求与成长路径 

1. 主理人的核心能力模型 要成为一名合格的读书会主理人，需要具备以下能力：

专业力：参加专业的“奶蜜盐共读指导师“培训，拥有合格证书，熟悉教育心理学、奶蜜盐读书会阅读推广方法（如“语音阅读”等）。运营力：能策划完整活动流程，并做好用户分层管理。这种分层管理包含教师群体、父母群体、留守儿童群体等。

共情力：真正理解蜜友和孩子们的需求，而非“照本宣科”。

创新力：不断优化形式，避免读书会陷入“套路化”、“自嗨状态”。

2. 主理人的成长支持体系:虽然我们才开始主理人探索，且主理栏目也非常有限，但我相信，随着优秀志愿者伙伴的不断加入，大家集思广益，不断开拓，我们会有更多好栏目、好项目诞生，同时，主理人的经验也不断积累，丰富，沉淀，我们相信，在奶蜜盐读书会，我们是可以为主理人提供：岗前培训（指导师认证以及读书会主理人培养计划）资源包支持（标准化SOP、专家库、内容素材库）同行者社群（计划开展的每月主理人沙龙，案例复盘与经验共享）个人品牌赋能（优秀主理人由读书会统一宣传，可参与各种论坛、精英群体聚会等）我们相信，主理人的成长，就是读书会的成长。

第三部分：未来展望——主理人如何推动读书会进化？ 读书会不应只是“一群人一起读书”，而应成为“共读生活、共读文化的实验场“。未来，主理人可以探索：

1. 数据驱动运营（通过问卷、访谈优化内容）

2. 跨界合作模式（如与学校、社区、公益机构联动）

3. 数字化工具应用（线上共读平台、AI辅助内容生成）结语：主理人，是奶蜜盐读书会的“顶梁柱”。我们期待更多伙伴加入，用专业与热爱，让阅读真正改变家庭、滋养生命。

给足孩子《奶蜜盐》，让孩子学习更自信》

分享/欧岳文

‎在家庭教育的漫漫长路上，我们每位家长都在不断摸索与成长。近两年，我有幸读到了张文质老师的《奶蜜盐》这本书，它宛如一盏明灯，照亮了我在孩子教育之路上的前行方向。‌‎‌‎我的儿子现在读初一，在学习英语这件事上，他曾经历过一段艰难的时光。从小学开始学英语，他就表现出了极大的反感，甚至与我对抗。记得他常常问我：“我是一个中国人，为什么要学英语？我又不出国。”上六年级时，他甚至一度放弃了英语这门学科。当时的我，面对儿子如此的态度，真的有些不知所措。‌‎‌‎然而，读了《奶蜜盐》之后，我深刻地意识到，孩子在学习过程中需要的是如奶蜜盐般的滋养，而不是过度的批评与压力。于是，我开始尝试改变自己的教育方式。去年下半年，我不断地鼓励陪伴他学习英语。不管他记住几个单词，默写对几个单词，我都不再批评他，而是温柔地对他说：“你今天又记了一个单词，真棒！”“你今天默写对了几个，进步很大呢。”‌‎‌‎就这样，在我的不断鼓励下，儿子的英语学习开始有了转机。从初一下学期开始，我惊喜地发现，他从以前每次只能默对一两个单词，到现在可以默对一大半的单词。英语考试成绩也从曾经的三四十分，逐步提高到了将近70分。更让我欣慰的是，他现在对英语产生了一点点兴趣，虽然还谈不上热爱，但他不再抵触，学习的动力也在不断积聚。‌‎‌‎这小小的改变，让我深刻地认识到，给足孩子《奶蜜盐》是多么的重要。奶，代表着孩子成长过程中的爱与关怀；蜜，象征着孩子在成长中需要的鼓励与肯定；盐，则是孩子成长路上必须要有的原则与引导。当我们给予孩子足够的爱、鼓励和正确的引导时，孩子在学习以及其他方面都会变得更加自信。‌‎‌‎在孩子的学习道路上，我们不能只看到成绩，更要看到孩子的成长与变化。每个孩子都是一颗独特的种子，只要我们用心去浇灌，用爱去呵护，用鼓励去激励，用正确的引导去塑造，他们就一定能茁壮成长，绽放出属于自己的光彩。让我们都给足孩子《奶蜜盐》，让他们在学习的道路上充满自信地大步前行。

父母是孩子一生的塑造者

分享/周赛军

在阅读张文质老师的《父母的关键认知》后，我对父母在孩子成长过程中的角色有了更为深刻和全面的认识，父母真的是孩子一生的塑造者。

母亲，乃至整个家庭环境，如同一个巨大的模具，从孩子生命起始就对其进行塑形。孩子在生命中那些具有持久影响力的推动力，很多都来自母亲。这一点常常被大多数父母所忽视，他们低估了自己对孩子的影响。一个人出生在什么样的家庭、时代、地方，这是父母给予孩子的一切，是命运给予的底色。

就像书中所说，父母一次性给予孩子的一切，在很大程度上就注定了孩子未来的模样，甚至成为一生的命运走向。这其中不仅包含了先天的因素，更有父母用心营造的成长环境的影响。在孩子生命的早期，父母的倾尽全力至关重要。当父母给予孩子良好的呵护、健康保障时，孩子才更有可能拥有活泼的性情和对美好生活的想象。这种早期的影响是深远的，童年的幸福如同人生幸福的半径，如果童年出现了问题，那么整个人生都可能会面临麻烦。

我们常常重视教育中的“教”，却忽略了在教育之前孕育、哺育和养育的重要性。顺从并满足孩子生命最基本的需求，是孩子健康成长的基石。一个孩子在成长过程中，如果0 - 6个月没有从母亲那里得到无微不至的照顾，没有满足所有需求，那么他可能会缺失一种生命被爱充满的幸福感。而在7 - 18个月时，孩子的成长依然需要母亲充分满足需求，直到18个月之后才逐渐走向独立。这充分体现了爱的阶段性特点，在孩子成长的不同阶段，爱的方式也需要调整。

爱孩子也需要有一定的边界意识。当孩子从小得不到足够的拥抱，身体会有饥饿感；得到的家庭温暖不足，终身都会有不安全感；得到的鼓励不够，在面对人际交往时就会紧张。从无条件满足孩子的需求到根据不同阶段给予原则性的引导，这是一个微妙的平衡过程。父母既要给予孩子像母乳一样无私的爱，又要在适当的时候“断奶”，避免将爱变成控制孩子的力量。很多父母的贪恋式的爱，会成为孩子成长中的阻碍。这种爱不再是营养品，而是一种危险的因素。

作为父母，我们必须认识到自己的一言一行、一举一动对孩子都有着不可磨灭的影响。我们的爱，既要有深度，让孩子感受到来自家庭的坚实依靠；又要有尺度，让孩子能够在恰当的引导下成长为一个独立、健康的个体。只有这样，我们才能真正在孩子的一生中扮演好塑造者的角色，为孩子的幸福人生奠定坚实的基础。

奶蜜盐共读让我的生活充满热情

分享/张若英

尊敬的主持人国华，群里默默奉献的各位志愿者还有蜜友们大家晚上好：

我是来自黑龙江省哈尔滨市通河县一名班主任老师。从去年6月2日因为奶蜜盐共读指导师直播被夏姐看见邀请加入全国奶蜜盐共读会，不知不觉间已经快一年了。回首过去的10个月，才发现原来我的前行之路已经被奶蜜盐共读照亮！

我是第一批奶蜜盐共读指导师，如果没有参加共读，奶蜜盐共读指导师课程也许早以被尘封心底。当我再次回头看看那些曾经的蜜友，我很庆幸，自己遇到夏莹姐姐。更庆幸自己这份勇于分享、承担的勇气，让我走进了奶蜜盐，现在奶蜜盐与我不仅仅是一本书，更成了我生活的一部分。

夏姐说奶蜜盐是一本疗愈之书，确实如此，因为奶蜜盐共读让我的生活有了新的色彩。每周的坚持阅读和分享，让书中的理念如春雨般浸润我的心田。“奶”的无条件爱与满足，“蜜”的真诚鼓励与肯定，“盐”的适度规则与界限，这些理念在一次次的分享交流中逐渐内化为我的生活热情和教育信仰。让我这个教龄28年班主任年龄也28年的老教师，目前还对自己的班主任生活充满乐趣，对我的学生充满热情。更是在孩子身上享受着她们带给我的快乐。

因为共读我对自己的生活，虽然没有夏姐姐那样精致，但是我对自己确实关爱更多了，这种关爱让我的家庭夫妻关系、孩子关系、父母关系都更融洽了。也许大家不明白爱自己与家庭有什么关系？爱自己就不会苛求别人总是按照自己的意愿行事，对自己宽容了，对别人也就更包容了，那么你的快乐也就多了。

夏莹姐曾分享过嫌弃过儿子吃槟榔，可是因为共读奶蜜盐她理解了儿子，也就包容了儿子的生活方式。就拿我的先生来说，因为在单位后勤食堂做管理工作，同时监管学校一些取暖安全工作，所以他现在忙起来不亚于我这个班主任。前年他刚接任工作时，电锅炉出现故障，他去排查把我刚给他买的200多的裤子就刮坏了，这件事在年末县里来考核领导时，找我谈话时问及先生时，我笑了把这件事讲给考核组听时，那位考核人员问我怎么不推荐先生提升？我幽默的说怕他下次刮坏的不仅是裤子还有衣服。

这就是走进奶蜜盐共读的生活转变，理解了生命成长的不容易，爱的滋养是相互的，我的理解也让先生更加包容我，就拿周二早上我着急喝水，水太热就把先生凉凉的水倒进自己杯子，等先生吃完饭再去找水时，发现我偷喝了，他说我你挺自私啊，我狡辩你要夸我“你真奸”。这样的小事还有很多共读奶蜜盐，生活真的有点甜。

奶蜜盐共读让我的教育方式也随之改变：

从站着训话到蹲下倾听

从“你怎么又这样”到“我们一起想办法”

从立即纠正错误到先问“发生了什么”

这些转变不是放任，而是在理解基础上的引导，是在给予“奶”的温暖、“蜜”的鼓励的同时，也不缺失“盐”的边界。

我的转变在孩子身上印证着，班级那个犯了错误就保持沉默或者哭的单亲留守男孩。在开学的这个月，在我不断鼓励与表扬关爱他的过程中，我发现当他犯错误我批评后他控制自己哭的能力越来越好了，他能张开口，表达自己的想法了！

可是，最近两周他有些“童言无忌”总是在没有根据的情况下就公开发表自己的言论。比如，班级一个女孩跑操总是肚子疼，有一天班长也肚子疼。中午我们俩还有班长坐在一个餐桌吃饭，他挺大嗓门的和我说，老师谁谁肚子疼得了传染病，把班长传染了。这时候我又给他讲道理，告诉他说话要有边界感。这样的事上周到这周，又在另一个男孩子身上发生，怎么办？我严肃的问他们：“知道什么东西伤人看不见，却又最疼时间最长吗？”三年级的孩子瞬间愣住了，这时候我又说刀伤人还有伤好的时候，挨打了疼过了还有不疼的时候，可是话伤人，看不见伤口，却伤在人心上，心凉了那友情就真的断了。一个巴掌拍不响，同学之间相互关爱团结才是爱自己的最好方式。不管他们能不能完全听懂，当你作为成人你留心观察会发现孩子真的很纯真，他们真的没有那么记仇，下课了他们还在一起玩耍，所以对于孩子当你以一颗宽容之心去爱他，教他以宽容之心爱别人时，你会发现跟他们在一起没有过不去的坎。他们就像张文质说孩子是你的喜悦也是你的忧伤，幸福多一点还是忧伤多一点完全取决于你对他们的态度。

教育是静待花开的过程，一年来的共读实践让我深刻体会到：教育最美的姿态是等待。乡村留守儿童就像晚开的花朵，他们可能需要更长时间的营养积累，但只要给予足够的阳光雨露，终会迎来绽放的时刻。现在的我，依然会为学生的错误而着急，但多了份理解；依然会制定规则，但多了份弹性；依然期待成长，但学会了尊重每个生命的节奏。这就是《奶蜜盐》给我的最宝贵礼物——让我在教育的后半程，找回了最初的赤子之心。最后，我想用教育人常说的一句话与各位共勉："教育不是装满一桶水，而是点燃一团火。"愿我们都能成为点亮乡村孩子生命的那束光！

共读中学做自己喜欢的妈妈

分享/王贞融

这一周的共读内容是《奶蜜盐2》第6章:未来教育，把孩子带向远方，其中的一个小标题是:缺爱会无限延长孩子的哺乳期。我听了蜜友们的分享，和身边朋友谈及家庭琐事时，由衷发出感慨便是，幸好我没有放弃，一直在坚持共读，并从2022年8.11日开始更是笃信笃行的主理着品读时光的分享。原来身边真的会有很多不同程度的焦虑人群、鸡娃家长，还有那群不知如何应对“更年期综合症”的中年少女。

那天有位朋友拿着手机给我看一张照片，照片上是她父母，她对我说，你喜欢看这张照片吗？我说，怎么会如此问呢？她说我看着别扭的很就是不知道怎么说。我问她自己看出什么了觉得别扭？她说我妈一直就是这样的，其实父亲年轻时特别能干，现在父亲也是闲不住，妈妈看似天天在为我们着想，也在网上各种学习，但我觉得她就是被人重复当韭菜割……她轻描淡写回溯着过往，我明白了她想表达的意思:就是妈妈现在没什么负担，也不用担心她们了，但还是从来没见妈妈真正开心笑过，并且她说就是我读《奶蜜盐》时，张老师说的一脸苦相……末了她说我坚决不做一个没有笑容的妈妈，我要做个小时候需要的那个大人。

听了她的话，我内心深处也是重复着:是啊，共读这些年，我是否有意无意也在学做自己从小期待的妈妈样式呢？

每天，一边读一边品，虽然我们的品读称不上感想独到见解悟出真谛，但每天都被书中原文深深吸引，和每一位蜜友的对话也是极为真诚的，也总是会一边感慨着说，现在的年轻父母们真是太幸福了，她们有育儿专业书可读，还有一群把书中理论变为实操的导师陪伴着共读。当年我们育儿最关键时期，为什么没有如此智慧专业的书籍。共读原文时回溯、还原是我们做得最多的事了。总是会去对应着检视自己，心中暗藏着期待，流露出的那份期许，我想最强烈的愿望应该就是:我要自我变革，在共读中重养自己，做个我自己小时候喜欢的妈妈。回想我的妈妈，自己我自己，很多时候都如张老师所说的，剥夺了孩子完成社会化必须要发展的能力。

妈妈的爱应该是简单的；妈妈的爱应该算不了“宏大叙事”；但妈妈的爱一定充满了“奶”的原动力；妈妈爱的也一定是真实而甜蜜；妈妈爱更是孩子品格与智识的托举。

送大宝上幼儿园：成长与自我的蜕变

分享/依慧

大家好！今天想和大家分享送大宝上幼儿园这段经历，它对我而言，不仅是孩子成长的一个转折点，更是我在家庭教育路上的一次深刻蜕变。

当我提出要送大宝上幼儿园时，家人都不太支持。但看着孩子们的现状，我心里有个声音无比坚定：父母应把孩子带向远方，而这第一步，就是学会放手。就像奶蜜盐教育理念里强调的，我们要给予孩子适当的成长空间，不能总是将他们护在羽翼之下。送大宝去幼儿园，就是他走向更广阔世界的起点。

在入园前，我的内心惶恐不安。我不断问自己，他能不能适应新环境？会不会受委屈？在这种焦虑中，我开始梳理自己的情绪，竟意外发现了自己的讨好模式。每次进入新环境，我总是小心翼翼，试图通过讨好来融入。而大宝和我截然不同，他不懂得讨好，性格还有些倔强。我害怕他这样会受伤，这份担忧像一块大石头压在我心头。

但我知道，我不能让这种情绪一直笼罩着自己和孩子。于是，我借助奶蜜盐教育理念中自我情绪清理的方法，试着去剖析自己的担忧根源。我意识到，过度的担忧并不能帮助大宝成长，反而可能成为他前行的阻碍。当我慢慢清理掉这些负面情绪，我发现对他入园不再那么不安。神奇的是，大宝入园特别顺利，就好像他感受到了我的信任和鼓励。

现在，大宝上学了，我有了更多时间陪伴小宝。而且，因为不再被各种焦虑情绪占据，我对大宝也有了更多耐心。我发现，当我以更平和、信任的心态对待孩子，他们的成长之路似乎也变得更加顺畅。

送大宝上幼儿园这件事，让我深刻理解到，家庭教育就像一场需要智慧和勇气的修行。我们要学会在孩子成长的不同阶段，适时调整自己的角色和心态。就像奶蜜盐，给予孩子足够的爱、甜蜜的关怀以及成长所需的“盐分”——适度的挫折与挑战。我们要相信，放手也是一种爱，它能让孩子在更广阔的天空中勇敢翱翔。

希望我的这段经历，能给大家在家庭教育中带来一些启发。让我们一起在奶蜜盐教育理念的指引下，陪伴孩子健康快乐地成长。

退休去共读是我余生寻求到的另一种幸福活法

分享/彭澎

奔腾不息的岁月长河里，总有一些穿透未来的重要时刻共情，能在时间的坐标上，携刻下熠熠生辉的印记，我以为退休算一个。

在如今平均寿命不断延长的时代，退休后的30年可能比之前的所有时光都更加漫长更加关键。因为退休生活既充满了新的机遇，也面临着诸多挑战。不仅是你人生中最长的马拉松阶段，也可能是最容易被浪费、最难以挽回的一段时光。

我退休七年，按照加拿大教育学者瑞利·莫因斯（Dr. Riley Moynes）在其畅销书《退休的四个阶段》中，将这一过程归纳为四个关键阶段：度假期、迷失期、尝试期与重塑期。我应该处于成功跨越"退休危机期"，亦或刚刚好而已，亦或仅仅只是延迟了“退休危险期”。但不可否认，今天的我，已然信心倍增，底气十足，拥有着这一场挑战所必需的全新技能和心态——共读“奶蜜盐”。它是我七年的退休生活轨迹，也可以说是我用七年退休时间寻求、认证，并确定下来的余生另一种幸福活法。

以前，曾听闻人生会有两次童年、二次青春期，那时不解甚于迷糊，直到退休七年的亲历体证，几度破功、几番破防，方知通透升维到《奶蜜盐》书封底那句“如果一辈子只看一本教养书，那一定会是奶蜜盐”，有多么地接地气和值得信赖。退休了，不就是二次都来了？那第二次如何度过，必将决定你生命的最终质量。换句话说，这场人生最后的可能三十多年的马拉松退休时光，成败关键取决于你如何度过起跑后第一个五年。

第一、当务之急，首先要建立新的日常结构。

当工作消失后，时间就会成为最大的敌人。"失去结构的自由时间不是礼物，而是噩梦"。我在退休前月余就开始规划退休后“赶时间”的"一周时间表"， 确保每天都有明确的目标和活动。这些按照我自己喜好程度排列的“课程”，自在随心，有种“永久假期”的喜悦。毕竟读书、写作、绘画、健身、旅行、聚会、追剧……曾经因工作搁置的愿望被一一实现。

这些年，我跟从计划，去哪里旅游，要读几本书，几点起床几点搞卫生几点做饭、每天吃啥每天读啥每天写啥、做运动练形体，参加读书会，报名老年大学，时间通通标上签，奔着“做自己喜欢的人和事”，趁着时间充裕，腿脚矫健，我早出晚归，充满自由、随意与理想。

第二、刻不容缓，重建新社交网络。不用想太多，职场不在，原有的工作关系肯定会很快消失。如果不主动构建新的社交圈，这种社交坍塌会让你失落、郁闷、抑郁。无数科学研究建议在退休初期每周至少参加3次集体活动，强制自己融入新的社交环境。所以报名读书会、参加老年大学去学习去体验是不错的选择。总有一款学科适合你，总有一群人期待你。学习钢琴舞蹈歌唱烘焙厨艺、担任义工、创业或培养兴趣爱好，参加新的社团，其本质是“试错”过程。但是，无论如何规划，你都不必强迫自己走回过去习惯的方式，无论怎么计划，你都需要明白现在所有你做的事情是“你想要做的事”、是“你愿意做的事”。

第三，心理健康的基础是寻找新的成就感来源。当我们游玩的兴趣不那么浓了，那种没有约束，没有要求，没有老板的状态下，很容易“我是谁？我的愿望何在？”这类问题就频繁浮现，使你深刻感觉到：固定日程的生活、自我身份认同、人际关系、目标感、力量感的“五丧失”。而这些社会角色的缺失、人际关系的疏离，没有动力的生活，几乎是每个退休人必经的“心理断崖期”，它都可能引发焦虑，产生老年抑郁，心生厌倦，疾病缠身。但我的许多同学同事以及家人朋友却都惊奇发现了我在这关键期身上的蜕变：眼睛明亮身体轻盈，见面满带和煦笑容，张嘴“奶蜜盐”金句信手拈来。写美篇做主持上直播，“奶蜜盐”成了口头禅，“奶蜜盐”成了生活方式。此类桩桩件件，无不颠覆从前我的人设，成为别人眼里的光、有趣的灵魂、钦佩的优秀的样子……这些的这些，其实都是我在退休后、在奶蜜盐读书会里获得的。跟随读书会的发展赋予了我"三项支柱"：一项能提供学习满足感的爱好、一项能提供社会价值的志愿服务、一项能提供身体愉悦的体育活动。这三个支柱共同支撑起我余年退休生活的意义感依恋感安全感。

第四，家庭和谐的关键是家庭关系的重建。并非所有尝试都会成功，但每一次实践都是更多认识自我。共读分享《奶蜜盐》让我在追溯还原童年中，重新审视家庭关系、重新认知家庭教育。一切问题根源都在童年、在父母，父母改变了，孩子改变，只有父母学会尊重理解包容接纳，亲子关系才能日趋美好。心结打开放下，才能和解自己和解世界，过上日日甜美的奶蜜盐新生活。

有奶蜜盐的那些金句金段案例的滋养，奶蜜盐的每一个章节每一个主题，都是你生命在复盘、在纠察、在修正、在重建，它们都以微小而垂直攀升的力量，在重塑重养一个“新你”。

我在此找到新的使命——将自己喜欢的事情或者擅长的事情重新塑造、重新连接，应用到不同的领域，选择赋予人生意义带来成就感的事情，尝试助人为乐，或是传承经验、投身公益，亦或深耕兴趣。我的退休不再依赖外部定义，而是基于内在价值构建生活。我希望当90岁的我们，每天能忙于自己的身心照料，颇为成功地自理生活，也就是在服务社会了。

第五，升维认知，余生更需打破设限的超越思维。

无任健康还是养生，无任家庭还是自己，和谐的基础不仅仅依托财务"够花"。我们要做好“铁饭碗”退休金的"生存基金"和"发展基金"两部分规划。后者专门用于尝试新事物、拓展生活边界，否则退休生活很快会陷入单调和停滞。

中国的退休环境正在经历剧烈变化，值得警醒的是，养老金压力增大、家庭结构碎片化、医疗成本上升、社区支持弱化，这些都使得未来退休生活的挑战前所未有。如果不未雨绸缪，我们很可能面临一个比父辈更加困难的退休期。

总之，退休如同一场自我发现的马拉松，诚如莫因斯所言：“退休不是结局，而是另一种生活的开始”。唯有拥抱这一过程，方能在岁月长河中，有点方向，疗愈自己、与人生和解，活出从容与丰盛。

岁月荏苒功成既往，退休生活正当时。愿你心怀坦荡，步履轻盈，安享晚年好时光。表达了对退休生活的美好祝愿，充满了温馨和祝福。