最是一年春好处，烟柳青青花满宫——西安莲湖微马例跑游记

邢云流水

　　本应4月6日例跑，为避开清明小长假，莲湖微马特意将例跑提前到3日。本应由跑友第一场雪呈现给大家的例跑美篇，无奈其今天有事，邢云流水只好代劳。

这次在清明节前的例跑活动，是一段充满活力与自然之美的旅程。在这个美好的季节里，我们不仅锻炼了身体，还欣赏到了公园内外独特的风景。

今天早晨天气晴朗，春风拂面，7点整跑友们已到达大明宫御前广场东侧集合点。

在乔建永团长的带领下，跑友们开始进行热身。从上肢到脚踝，从腰部到膝关节，跑友们跟随乔团长认真做着每一个动作。

　　暖暖融融的太阳下，跑友们展开莲湖微马队旗，高喊着:“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱”的口号，一起合影留念。

　　跑友们打着微马队旗出发了。今天的跑步路线仍然是望仙路→含耀门→崇明门→宫苑东路→紫薇路→宫苑西路→光顺门→昭庆门→御前广场→丹凤门→左金吾仗路。全程5.4公里。

四月初的大明宫，处处盛开着五颜六色的花儿，举目四望，绿意盎然。早上，在柔和的阳光照耀下，跑友们打着橘红色的微马队旗，穿着橘红色的微马服装，以近七分的配速，非常轻松自在的向含耀门方向跑去。

　　一路上，大家说说笑笑，还不时的喊着“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”慢跑既是养生，更有益于健康。

当跑友们从望仙路到达龙首渠时，平静的渠面上漂浮着片片柳叶，渠旁岸柳的枝条上长着微微发黄的嫩绿的叶子，倒映在水中，显得非常幽静。

　　跑友们一路保持近七分的配速，进了含耀门一路向北，大约200余米后就到达了崇明门遗址。一路上草地青青，路旁的大树已吐出了嫩绿的叶儿，红叶李、桃花的余兴刚尽，樱花、玉兰又争奇斗艳。

跑友们边跑边享受着大明宫生机勃勃初春的景色，一路谈论着比赛、跑步、健身。跑步并不能决定寿命，但跑步有益健康，尽可能的不拖累儿女，起码活的有尊严一些。跑友们你一言我一语，还不时的开着玩笑，说说笑笑，心情舒畅。

早上，赫西安和老伴红歌元叶一前一后从家过来，邢云开玩笑说:“你们老夫妻咋还一前一后的，没生气么？”赫西安哈哈笑道:“闹意见是亲人，不闹意见是情人。”看来不管怎么说夫妻是亲人啊！

　　在我们例跑队伍中，大多都是60岁以上的老年跑友，然而老年人也闹出了大动静。

春老又上电视了，昨天陕西台播出了他跑步的事迹。76岁的他，踌躇满志，自2018年开始，目标就锁定了世界“六大满贯”，自波士顿马拉松开始，到今年3月东京马拉松归来，用了七年时间圆满完成。在奔向“六大满贯”的路上，并非一帆风顺，一是报名参赛的门和名额获得，二是三年疫情的影响，三是年龄一年年在增长。期间，不管遇到什么困难，他都会锲而不舍的去努力，去争取，终于实现了自己为之奋斗多年的夙愿。在他这个年龄段能完成“六大满贯”，成为“六星跑者”，在全国屈指可数。多年来，春老已成为跑圈的名人，电视台、广播电台、报纸经常有他的身影和声音。

　　我们的团长乔建永，72岁，在他的跑步履历中，成绩是“倒着来”的，那就是年龄越高跑的越快。年轻时因为跑的快，便有“万米王”的绰号。到了13年前后，全国兴起了马拉松热，他就成为西安微马的领军人物，那时，他带领微马争战全国，为进330加跑量，后来他破了330，进了319。再后来，他的速度越跑越快，一年年在上台阶，在他70岁时，半马破了130，进入129。多年来132、135、对他来说已是常态，去年青海高原半马，他轻轻松松进入137。三天前，宁强半马，在准备不足的情况下，他又一次轻轻松松取得了137的好成绩。

跑友郝西安说:“乔队这样的年龄，这样的成绩在大明宫没有第二个，在全国屈指。”早上，跑友来到大明宫，跑友们在祝贺的同时，又一起与二老合影。

在奔跑中，跑友们踏上了太液池石拱桥，向西望去，蓬莱岛楼台亭阁清晰可见，太液池岸柳青青，柳叶微吐，嫩黄未绿，一片片望去，仿佛是轻烟笼罩在树冠之上，给人以朦胧、柔美之感，正应了韩愈那句:“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”

跑友们在桥上向北望去，一片片高大的垂柳，丝丝缕缕嫩绿可人，不禁让人心旷神怡。

　　跑友们顺着宫苑东路继续向北200米，便来到了紫薇路。当队伍拐到紫薇路时，东边的太阳已经升起，耀眼的光芒洒向大地、洒到跑友们的身上，春天的早上夕阳无线好的景象，着实让人心旷神怡！

　　跑友们边跑边呼吸着紫薇路春天的气息，踏着春意渐浓的道路，不觉间便来到了栖霞山下。栖霞山上林木满布，最吸人眼球的是成片成片的樱花，有的已经怒放，有的含苞待放。

　　跑友们由栖霞山顺着宫苑西路南上，刚刚过了太液池的引入渠，又被一大片玉兰花所吸引，紫色的、白色的，即鲜艳又素雅。大明宫的春意阑珊，最是一年春好处。

美的时节，美的跑步环境，让人流连忘返。由宫苑西路向南到光顺门，是长约一公里的慢上坡，坡顶就是光顺门。

跑友们到达光顺门后，没有感到丝毫的疲惫。郝西安说:“咱们这些经常跑步锻炼的人，没有一个气喘吁吁的。”跑友们附和着说:“还就是，跑步与不跑步就是不一样。”

　　跑友们过了光顺门，很快就出了昭庆门。当跑大家跨过龙首渠时，东边的太阳已经升起，发着耀眼的光芒，阳光透过渠边的柳树，形成了烟雾缭绕的烟柳景象，太美太美！

　　顺着下坡路，跑友们通过御前广场西侧到达了丹凤门。此时，阳光洒在身上，已暖意融融，跑友们虽然一路慢跑，到达终点时，额头上、身上已经热汗津津了。

　　跑友宋海潮和家人，刚从广州一路游玩回来，他就前来参加例跑活动。今天，他从三桥乘坐第一班地铁，给跑友们带来了20余听杏仁露，让跑友们跑后有喝的。在此，谢谢宋海潮的赞助！

　　跑友李静今天从南郊电子二路乘地铁赶来，如同前两次例跑一样，她没有空手而来，来时又给跑友们带来了面包、酥枣，还将在宁强马拉松比赛时买的核桃饼与大家分享。在此也谢谢李静跑友的热心赞助！

　　莲湖微马也为跑友们准备了水煎包，受委托，跑友胖老头，一大早到早点铺为大家买好带来。谢谢胖老头，辛苦了！

　　阳光明媚的早上，跑友们完成例跑任务后，吃着补给，享受着跑后的愉悦，一份份好心情让跑友们快乐着。

　　此次例跑活动让我们深刻体会到运动的乐趣以及大明宫环境的魅力，也更加珍惜这样健康积极的生活方式。大明宫遗址公园不仅是一个锻炼的好去处，而且环境优美，更承载着丰富的历史文化底蕴，值得每个人细细品味。