约好了就出发 5 ‍探访巴马长寿村

顺其自然

广西巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡”，以其独特的自然环境、丰富的长寿文化和完善的康养产业链，吸引了全国各地的游客和康养人群。每年有超过10万人来到这里，探寻长寿的奥秘，享受康养生活。

巴马的自然环境是其康养产业的核心吸引力之一。这里空气清新，负氧离子含量极高，每立方厘米可达2万到5万个，被誉为“空气维生素”和“长寿素”，对改善呼吸系统、神经系统功能和促进新陈代谢有显著作用。此外，巴马的山泉水富含矿物质，水质优良，被称为“小分子水”，长期饮用有益健康。

巴马长寿村的长寿文化源远流长，其长寿秘诀与当地居民的生活方式密切相关。村民们以粗粮、新鲜蔬菜为主食，饮食清淡，低盐、低脂肪、高纤维。他们还保持着积极乐观的心态，生活简单而规律，日出而作，日落而息。此外，巴马的百岁老人比例高且呈上升趋势，这与其他世界长寿之乡形成鲜明对比。

巴马的康养产业已形成完整的产业链，设施配套齐全。近年来，当地政府投入大量资金完善文化旅游基础设施，建设了旅游集散中心、特色乡村旅游项目和景区互联互通设施。如今，巴马拥有多个康养旅游胜地，如百魔洞养生度假区、仁寿源景区等，这些地方不仅提供舒适的住宿和餐饮服务，还配备了专业的康养设施。

村子里有一条清澈的小河，河水潺潺流淌，河底的鹅卵石清晰可见。据说，这条河的水富含多种对人体有益的矿物质，是村民们日常饮用和灌溉的水源。

除了自然风光，长寿村还有一些奇特的地质景观。

村子附近有一处天然溶洞，名为百魔洞。走进洞内，凉爽的空气扑面而来。洞内钟乳石形态各异，有的像飞龙，有的像莲花，还有的像巨大的蘑菇。在灯光的映照下，钟乳石闪烁着晶莹的光芒，仿佛置身于一个奇幻的世界。据说，这些钟乳石富含多种矿物质，对身体有益，许多游客会在洞内静坐或做深呼吸，感受大自然的神奇力量。

来到巴马的康养人员，除了享受自然环境带来的健康益处外，还积极参与各种文化娱乐活动，以调整心态、愉悦心情。每天清晨和傍晚，来自全国各地的“候鸟人”会聚集在小广场，唱歌、跳舞、走秀、健身。这些活动不仅丰富了康养人员的日常生活，还增强了他们的社交互动，提升了生活质量。

许多康养人员在巴马生活一段时间后，都感受到了身体和心理的积极变化。有位康养游客表示，她在巴马度假养生已经有好几年，每年都会来住上三五个月。她提到，这里的养生活动丰富多样，白天跳舞、晚上跳操，生活非常充实。此外，巴马的自然环境和健康食品也让她感觉身体更加健康，睡眠质量显著提高。

巴马长寿村以其独特的自然环境、丰富的康养文化和完善的产业链，成为了一个理想的康养胜地。在这里，康养人员不仅能够享受大自然的馈赠，还能通过丰富的文化娱乐活动调整心态、愉悦心情，达到强身健体的目的。巴马的康养模式为全国乃至全世界提供了宝贵的经验，也为当地经济发展注入了新的活力。

如果你也想探寻长寿的奥秘，享受健康的生活，不妨来到巴马，开启一段康养之旅。

左下角有水印的照片，为同行朋友刘学宁提供。在此特别感谢！