<p class="ql-block ql-indent-1">高三一模考试过后，不少学生因考试成绩未能达到预期的目标，而出现情绪低落、担忧高考、焦虑失眠等心理问题。为帮助高三考生正确看待模考成绩，以积极的心态复习备考，寿光现代中学从4月份起，为高三学生开设心理健康微课堂。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">学校心理教研室专职心理教师每两周一期录制高三心理微课，由班主任在教室内统一时间播放微课。学生先通过微课学习高考心理健康知识，再在班主任的带领下，对每期的微课内容进行讨论分享，起到了很好地减压赋能效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本期高三心理微课的主题是《巧借模考稳心态——用成长型思维解锁备考新视角》。成长型思维(Growth Mindset) 是由美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)提出的一种观念，认为智力和能力是可以通过学习和努力培养的，而不是固定不变的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">成长型思维，是一种以发展、进步和不断学习为核心的思维模式，它鼓励个体面对挑战和困难时，保持积极、乐观的态度，视失败为成长的机会，而非终点，对考试后的心态调整具有重要的启示意义。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本课从考试后的情绪状态谈起，通过案例对比引入成长型思维和固定性思维，引导同学们思考自己面对考试结果的固定性思维，如认为考试成绩不理想是因为自己笨，不是学习的料，自己不如别人，努力没有用等等自我否定的想法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来，通过两种思维模式的对比，让学生看到成长型思维对人生发展的积极影响，并借助大脑神经元可塑性的视频，进一步验证成长型思维模式的科学性，从而触发学生的认知冲突，强化转变动机。然后，通过思维模式自测帮助学生明确自己的思维模式，以及两种思维模式转变的九种句式。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后，通过培养成长型思维的四步法（接纳→观察→命名→教育）的学习和练习，鼓励学生有意识地培养成长型思维，提高学习积极性和自信心。</p> 图文编辑：李晓芹<div> 审核：李涛</div><div> 发布：寿光现代中学心理教研室</div>